身體語言是由身體的各個部分連續性的移動來表現的，每個人都有自己獨特的身體語言、風格，但都不外乎三種類型，即表情型、象征型和說明型。
（1）表情型
表情型是表示思想感情機能的身體語言，它分為兩種。
第一種是不歡迎的意思。比如，有兩個人在一塊兒說話，你也走過去，如果他們隻是很平淡地看了你一眼，那就說明他們對你的到來不感興趣，你最好是自動離開。
第二種是歡迎的意思。比如兩個人坐在桌旁，如果他們的姿勢很自然地互相對稱，這表明其中一個對另一人十分感興趣。
另外，有時幾個人在一起組合成一個勢力圈，而對在圈內的人來說，則是一個整體。這說明表情型身體語言具有對立統一的特點。
（2）象征型
象征型是可以用行為舉止表達意思的身體語言。如迎請客人時“請”的姿勢就是典型。這種身體語言在身體各個部位都有所表現。例如腿部：你在酒吧等人，但等了很久都沒有人來，這時你的腿開始抖動，兩足開始走動起來，甚至還出現頻頻頓足的動作，而頭卻老朝門口扭動，眼睛不時地往來人的方向張望或看手表，這一係列姿態，就把你焦躁不安的心態暴露無遺。
還有腰部。彎腰是表示某種“謙遜”或“尊敬”的態度。經常挺直腰板站立、行走或坐著的人，往往表示其較強的自信心和自製力，也可能表示其過於古板。
其他部位都有不少這類身體語言。挺起胸部，手臂伸高交叉於腦後，表示自信、有把握或有優越感。挺起腹部，意在擴大自己的勢力範圍或威懾力；反之，抱腹蜷縮則表現出不安、消沉和沮喪。
（3）說明型
說明型即是對語言表達的思想內容進行補充和說明的身體語言。
首先，它有助於增強反饋效應。例如美國人之間交談時，頭的動作很頻繁。如果想等待對方的答複，他總是動頭，每次說完話後也是動頭，意思是說自己說完了，請對方接著說。如果自己以陳述語氣繼續講話，那麼他就不會動頭，並且保持同樣的語調。
其次，說明型身體語言有助於強化語義。例如一個人麵對一群人演講，當講到特別重要的內容時，便不由得站立起來，甚至上身還向聽眾傾斜，目的是要強調所講內容的重要性。
最後，說明型身體語言還有助於提高聽眾的理解，有助於你說話順利流暢，有助於提醒聽眾的注意。所以說，說明型身體語言往往是善於言談者的拿手本領。
心理學家萊恩德曾說過：“人們日常做出的身體語言，實際上反映了客觀情況與他們心理之間的一種特殊的對應變化關係。”
通過身體語言了解了對方的心理，你就可以因人因時地隨機應變，以達到求人目的。