增強信心。當知道自己在某方麵有缺陷，不如人的時候，要熱愛生活。想成為生活強者的人，會懂得以勤補拙，懂得笨鳥先飛的道理。而要做到這一點，自信心很重要。因為隻有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。
增加成功經驗。一個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強。可見，通過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和升華。對於自卑的人來說，重要的是建立起符合自身實際情況的抱負水平，增加成功的經驗。這可以由小由少做起，確保首次努力的成功，形成良性循環。如果已遇到困境，感到自卑時，則可改做一件比較容易成功，或者自己願意並有興趣的活動或工作，以便增強信心，消除自卑。
正確估價自己。俗話說尺有所短，寸有所長，金無足赤，人無完人。每個人都有長處與短處，因此不能隻看自己短處不看長處。積極的態度是揚長避短，以長補短。這一方麵不行，也許另一方麵比別人強。
多向名人學習。多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢誌不渝地達到目標。這樣，自卑心理也會不驅而散。
深層冥想法。日本精神療法研究所所長小林英夫認為，此法能充分運用潛能抑製自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的長處，例如想想小學時期那些令人高興的事，想想別人的讚美，就擁有越多的自信，不要羞於承認自己的長處，以零為基點，不斷去增添它。美國的精神科醫師也提出了他們的方案。當然，對象主要是上班族，其做法就是與他們直接麵談。當這些人因為新的工作、新的地位，以及對未曾涉足過的領域感到不安時，這些醫師就指導他們做一張樂觀、悲觀對照表。具體做法就是，在一張大的白紙上劃一條豎線，分成左右兩欄，左邊寫上樂觀，右邊寫上悲觀，然後把它貼在書房的牆上。每天下班之後，麵對這張表把心中樂觀和悲觀的感覺如實地寫在表的左右兩邊。全部寫完以後，把悲觀的部分用黑筆一個個地劃掉，同時把悲觀的感覺從心理趕出去，然後看著樂觀的部分，出聲念一次，這樣心中就會和這張表一樣，充滿樂觀的感覺。
這個方法最大的效果在於：心中感到不安時，樂觀和悲觀的感覺常常會不斷地交替出現，若能明確的將它們劃分出來，你心裏就有了譜，有時雖然會發現悲觀的因素占多數，但是這也無妨，隻要你有勇氣把它劃掉，你就能夠戰勝它，同時還能增加你的自信。
隻要了解了這個道理，當然也不必一定要寫在紙上，在腦中、在心裏都可以進行。
3．增強自信
自信可以釋放人的各種力量：膽大、英勇、坦誠、開朗、樂觀、豁達、謙虛、熱情，自信的人熱愛生活，無所畏懼，自信的人敢於接受自己的缺點，看問題較客觀，較易接受現實，對自己較負責，較易控製自己的情緒，自信的人更富同情心，也更具愛的能力，人際關係不會太緊張。那麼，怎樣才能建立自信呢？
要成為自信的人，首先要改變自己心中做人的標準，正確對待社會和他人的貶抑性評價，充分認識，肯定自我的長處和優勢，改變對自己的認識。社會的評價並不是完全正確的，切不可屈從社會的貶低和鄙視，否定自己的過人之處。一個人的品行、成就永遠不會超過其自信心的限度。
要提高自己的自信心，不要輕易說自己不能，而要說讓我試試！凡事不應該常懷奢望，要知足常樂。如果追求目標較大較高時，可將它分解為一個個易於成功的小目標，通過每個小目標的成功實現來激勵自己，提高自己的自信心。
是否注意到，無論在教堂、教室或會議室等各種聚會中，後麵的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。你可以挑前麵的位子坐。
坐在前麵能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前麵會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
不知你注意沒有：一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“他想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？”
不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到了什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
要讓眼睛為你工作，就是要讓你的眼神不隻是用來看路、看電腦，更應專注別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
另外，把你走路的速度加快25％，你會找到自信的感覺。
大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。”
母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個家夥，你認為他正受到什麼困擾呢？”或者“你認為那邊的女士要去做什麼呢？”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。”
觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。
許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯係在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。普通人有“普通人”走路的模樣，做出“我並不怎麼以自己為榮”的表白。
另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。”使用這種“走快25％”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
要不，你也可以練習當眾發言，以加強自信心。
拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而隻是因為他們缺少信心。
在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。
不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。