為了調查男性的職業是否影響其生育情況，新加坡國立大學的一個研究小組對640名其配偶無法懷孕或正在接受不育治療的男性進行了調查，調查結果顯示：
從事教師職業的男性比普通男性不育的幾率高出7倍；
從事金融分析的男性不育幾率是普通男性的5倍；
從事工程技術與電腦管理的男性不育幾率是普通男性的3倍；
從事服務或文員工作的男性患不育的幾率最低。
細節提示：
經常抽煙的男性不育的幾率是從不吸煙男性的3倍。心理緊張、較高的工作要求和可能的電磁場工作環境都是導致男性不育的主要因素。
680.感覺聽力下降，小心衰老征兆
健康一句話：男性40歲以後鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發展得更快，這導致他們對單調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降。
1.將車載音樂開小。同時注意收聽廣播和電視的音量，一旦發現收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關小後就說“聽不清”，要盡快去耳鼻喉科檢查聽力。
2.改掉健身時聽音樂的習慣。瑞典科學家做過一項調查，證明進行有氧運動時聽隨身聽對聽力產生的傷害是平時的20%。
3.不要在大街上使用隨身聽。因為很有可能為了把周圍的噪聲蓋住，男性會選擇把音調調得很高。
4.在準備去聽搖滾音樂會時，戴上抗噪聲的耳塞，以防止影響發細胞。
5.清淡飲食至關重要。很多活到八九十歲耳朵仍很“尖”的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營養均衡的飲食可減少高血脂、冠心病的發病可能，使腦部和耳部的血液供應相當順暢。
6.戒煙少酒，保持起居規律。吸煙可導致耳部血管痙攣，影響內耳血液供應而出現功能障礙。
7.切勿濫用藥物。怕上醫院的男性碰到小毛病，往往傾向於去藥房買藥“自療”，這就可能出現濫用解熱鎮痛藥及抗生素的情況。
細節提示：
引起聽力下降的因素很多，要注意防患於未然。
681.跟你的啤酒肚說再見
健康一句話：有啤酒肚並超重的男人會提前受到眾多“老年病”的困擾—心髒病、糖尿病、中風等疾病的發生年齡都由此而大大提前。
1.調整飲食結構。應減少脂肪和碳水化合物的攝入，需在家庭膳食中加強鐵、鈣、蛋白質、葉酸和維生素C、維生素D、維生素B12的攝入。尤其是蛋白質的攝入將增添飽脹感，並使肌肉強健，而葉酸（富含於綠色蔬菜、水果和牛奶中）和維生素B12將攜手抵製人到中年特有的懶動感。
2.經常運動。如果啤酒肚較小，打羽毛球、跑步、騎自行車、遠足都可以嚐試；如果啤酒肚已頗具規模，那麼每周遊泳三次是很好的健身法，水的浮力能大大減輕運動時膝蓋的負荷。
3.增加散步的機會。休息時比任何飲料都能讓你頭腦清醒，減少攝入卡路裏的機會。
4.少乘電梯，多爬樓梯。每天累計爬16層樓的人將大大減少腹部腆出的機會。
細節提示：
啤酒肚不僅讓男士負擔沉重（經常引發背痛，做運動時膝蓋也容易受到傷害），更是39種疾病的“引爆元凶”。
682.中年男性減壓小技巧
健康一句話：放鬆自己並不是一件容易的事，特別是當你屬於那種工作努力，追求事業的男人。
1.把煩惱寫出來。包括你的壓力體驗，生理、心理上的一切煩惱。寫作是一種效果顯著的減壓辦法，隻要一支筆、一張紙，走到哪裏都可以實行。
2.帶隻“開心急救箱”。工作並不意味著弦總是繃著。適時放鬆一下，不妨在辦公室裏放幾本笑話書，當你感到緊張煩躁時，利用5分鍾的時間看兩個小笑話，或是跟同事聊聊天，互相猜幾個腦筋急轉彎，都是調劑心情的良方。
3.吃點減壓食物。醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力，如鮭魚、鮪魚等魚類。此外，富含硒元素的金槍魚和大蒜也能有效減壓。
4.適當放權給下屬。許多領導往往事必躬親，凡事都要親自把關。可一個人的精力是非常有限的，工作的方方麵麵不可能都能兼顧。
5.讓生活多姿多彩。不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嚐試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。
細節提示：
積慮成疾是男性亞健康的主要原因之一。
683.中年男性的將軍肚和睡眠
健康一句話：中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。
在社會高速運轉的信息時代，中年人在生活與工作的雙重壓力下，根本得不到好的睡眠，睡眠質量的降低導致人體內分泌紊亂，形成心血管病、糖尿病等許多疾病，加上中年人普遍缺少鍛煉，於是身材也開始走樣。決定一個人睡眠質量的關鍵是深眠階段，深眠時間越少，決定人體生長的激素分泌也就越少，身體就容易走樣。“將軍肚”從某種程度上來說，也是因睡眠不足而起。
睡覺前可以做一些適量的活動來提高身體溫度，實現好的睡眠。如慢跑、做操、太極拳及散步等都是提升體溫的方法，再洗上一個溫度適宜的熱水澡，這樣，您的睡眠質量應該會有一定的改善。睡眠好了，“將軍肚”也就有望得到控製和縮小。
細節提示：
改善睡眠，延長“深睡眠”的時間和質量。
684.夜生活綜合征，男性很受傷
健康一句話：沒有節製的“夜生活”也會產生各種身體不適乃至疾病。近年來因夜生活過度頻繁而患某些疾病的人越來越多。
“夜生活綜合征”有“三多一遲”的特點，而且這些現象都與酒精有關。“一遲”就是就診高峰時段推遲，早些年夜晚就醫高峰一般在10點左右，如今就醫高峰已延至後半夜。“三多”主要體現在：一是酗酒引起的酒精中毒與幾年前相比明顯增多；二是打架鬥毆造成的創傷病人增多；三是交通事故導致的病例增多，不少人夜晚娛樂、喝酒過度，回家路途中因騎車、駕車不慎撞人或被撞。
此外，近年來，“夜生活”過度頻繁的危險因素也明顯增加。這些人夜間活動結束後，精神會長時間處於一種亢奮狀態，難以入睡。睡眠不足，白天自然萎靡不振。對於那些本來就患有心髒病、高血壓的人，無節製的勞累無疑是雪上加霜，會導致心肌梗死、中風乃至猝死的現象明顯增加。
細節提示：
要學會過一種文明而健康的現代生活，“夜生活綜合征”增多的現象應引起充分的重視。
685.夏季男性應多飲水
健康一句話：盛夏來臨，高溫的季節也是男性疾病的高發季節。盛夏時節預防男性疾病需要科學飲水。
夏季天氣炎熱，新陳代謝相比冬天要快，如果男性長期處於缺水狀態，會使尿液濃度大大提高，不僅會加劇腎結石病人、尿路結石病人及前列腺炎病人的病情，還會加重性功能障礙病人的病情。並且缺水會使男性勃起或充盈受阻，精液生成減少。所以每天男性的飲水量不要低於1500毫升，一般早飯後、上午、下午、傍晚都要喝點水，盡可能少喝冷飲、冰凍啤酒等冰涼飲品。
細節提示：
男性還可以適當地喝些溫熱的中藥茶，這樣不僅可以解渴，有時還可以起到一些意想不到的補陽功效。
686.中年男性養生四禁忌
健康一句話：在日常生活中，當身體出現異常狀況時切忌硬熬，以免犯了養生的大忌。
1.身體疲勞時及時休整。當中年人感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再硬熬下去。應注意勞逸結合，不宜熬夜、加班。
2.身體患病時盡早就醫。中年人的大腦、心髒、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。因此，中年男性麵對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀，不可聽之任之，拖延下去終將耽誤治療時機釀成重症。
3.起居不可逆自然規律。一些人工作時過於投入，不是憋尿就是廢寢忘食。要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。
4.飲食有度莫饑飽不均。健康飲食講究有節有度，切忌饑飽不均。如果感到饑餓或口渴，就是人體內環境在給自己敲警鍾。中年人每天宜飲水6～8杯，這樣可以加強人體新陳代謝，在一定程度上避免心腦血管疾病的發作或加重。
細節提示：
肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸功能紊亂。
687.腹部肌肉要如何鍛煉
健康一句話：加強腹部運動鍛煉可以增強腹肌。
1．仰臥舉腿。身體仰臥，兩腿伸直並攏，直腿舉起，與上身成直角，稍停，再用腹直肌控製住兩腿徐徐落下。
2．仰臥直角坐。身體仰臥，彎腰坐起，同時兩腿上舉，上身與兩腿同時合攏，兩手觸腳尖後，上身和兩腿同時下落。
3．懸垂抬腿。雙手握住單杠，兩臂伸直，身體懸垂。雙腿伸直並攏向上抬起，與上身成直角，稍停，直腿放下後重做。
4．仰臥側屈起坐。動作基本上與仰臥起坐相同，隻是坐起時上身朝一側轉體。練完一側再練另一側。
5．負重體側屈。兩腳開立比肩稍寬，杠鈴置於頸後肩上，兩手扶住杠鈴片。上身先向一側屈體，然後恢複直立姿勢，再向另一側屈體，每次均應屈至不能再屈為止。
6．負重轉體。兩腳開立比肩稍寬，杠鈴置於頸後肩上，兩手扶住杠鈴片，眼視前方，挺胸收腹。上身先向一側轉體，然後回至開始姿勢，再向另一側轉體，每次均應轉至不能再轉為止。
細節提示：
腹部鍛煉不宜做超負荷的運動。
688.節奏不同的運動更能消耗熱量
健康一句話：隻有消耗掉身體裏的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的。
1．有氧運動張弛有致：高強度運動的間隔中加入平緩的恢複時間。同樣的有氧運動，這種節奏有強弱的運動卻可以多消耗一倍的熱量。
2．騎車時單腿用力：開始時可以先用兩腿一起以中等力量來蹬踏板4分鍾，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然後，兩腿一起以中速蹬4分鍾，作為調整與恢複。
3．拆分運動時間：專家建議，將平常的運動拆分為兩段進行。例如，把一天要做的運動量分為早上和晚上兩個階段進行，這樣可以保持一天的熱量持續消耗。
4．讓手臂自然擺動：當我們在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，要讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，這能多燃燒掉10％的熱量。
細節提示：
做強硬運動時不可過於猛烈。
689.慢跑對男性健身的種種好處
健康一句話：慢跑是很多運動項目的基礎，同時也是一項適合男性的簡單的運動。
1．有規律的慢跑能讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能的老化速度，並可將人體內的有害毒素借助汗水和尿液排出體外。
2．不間斷的慢跑可以增強肌肉與肌耐力，幫助維持平時的工作和應付緊急應變的能力。
3．慢跑能減輕心理壓力，在處於競爭激烈的環境下，經常進行有效的慢跑訓練，可以排除緊張的情緒，緩解精神壓力。適度的慢跑是減輕心理負擔，保持良好身心的首選。
4．長時間的慢跑還能使心髒收縮的血液輸出量增加，降低血壓，起到預防心腦疾病的作用。
細節提示：
跑步速度不要太快。
690.及時消除疲勞才有利於男性健康
健康一句話：鍛煉後及時地消除疲勞，補充消耗的能量，有助於身體健康和運動水平的不斷提高。
1．溫水浴和局部熱敷：運動後，進行溫水浴，會使人頓覺渾身輕鬆。溫水浴的水溫應在32～45℃之間，洗浴的時間在10～15分鍾。
2．按摩：按摩是促進局部血液循環，消除肌肉疲勞的一種有效方法。自我按摩可用雙手揉、搓、按、壓和抖動腿部肌肉，還可用左手揉捏右臂肌肉，右手揉捏左臂肌肉，交替進行。
3．積極性休息：運動後，可采用運動的方式，通過轉換運動練習的方法，或做些放鬆動作，使機體獲得積極性休息以消除疲勞。
4．保證充足睡眠：睡眠是消除疲勞和恢複體力必不可少的過程，一般而言，睡眠時間不得少於7～9小時，這樣才不致影響體力。
細節提示：
要合理安排運動量，以感覺稍微疲勞，但不影響吃飯和睡眠為宜。