703.應對電腦對皮膚的傷害
健康一句話：久對電腦，電腦輻射和積塵對肌膚會造成很大傷害。
1．用完電腦要潔麵。男女一樣，都不能忽視肌膚的及時保護和修複。在每次使用完電腦後，都應立刻清潔皮膚，防止皮膚毛孔被堵和小痘痘的產生。
2．在使用電腦時要注意對皮膚的補水，防止皮膚幹燥。可將具有保濕功效的精華液倒在紙麵膜上，輕輕敷臉；或用保濕眼霜，加以按摩。
3．在使用電腦時，可以泡上一杯綠茶飲用，既能提神醒腦，同時還能保護皮膚。
細節提示：
電腦是人體皮膚健康的大敵，一定要注意皮膚保養。
704.玩電腦引起的VDT綜合征
健康一句話：研究表明，電腦終端可引起視疲勞，又稱VDT綜合征。
1．這種眼病的主要症狀是眼酸、眼脹、眼累不適、結膜或角膜炎，甚而視力減退，眼壓升高，形成近視。
2．其主要由兩個因素導致，一是熒屏亮光的眩目刺激和畫麵閃爍晃動，及操作中眼球頻繁轉動和過度緊張；二是工作環境的影響。
3．預防這種眼病，首先就要改善工作環境，同時注意保持空氣的清潔新鮮；合理安排工作與休息，並加強體育鍛煉等。
細節提示：
平時要多注意用眼衛生。
705.警惕電腦這個睡眠“殺手”
健康一句話：臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。
人的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經係統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
細節提示：
應在睡前２小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦。
706.電腦引發的肌緊張性頭痛
健康一句話：肌緊張性頭痛，是白領階層常見的職業病，多見長期操作電腦者。
1．長期用電腦總是保持一種姿勢，易造成頸部肌肉持續緊張，酸性代謝產物堆積刺激壓迫頭部神經。
2．電腦工作者常出現精神和心理緊張、抑鬱和焦慮，這也會導致持久性頭、麵、頸、肩部肌肉痙攣及（或）血管收縮引起的牽扯痛或擴散痛。
3．肌緊張性頭痛患者除頭痛外，尚有頭部沉重感、箍緊感，頸部的緊張酸痛不適，精力難於集中，記憶力下降，還可以影響睡眠質量。
細節提示：
工作2小時可以放鬆一下頸部，自己用手按摩，讓頸肩肌肉的緊張狀態得到緩解。
707.玩電腦小心你的耳朵
健康一句話：帶著耳機玩電腦，會對耳朵產生不利影響。
1．使用耳機的時候，聲音比較集中而又直接貼近耳朵，如果不留意耳機的音量控製，很可能在不知不覺中將自己的耳朵陷於耳聾的危機中而不自知。
2．聽耳機無異於接受噪聲環境，這會出現血壓升高、頭暈、耳鳴、緊張等負麵的生理狀況，而且長期處於這種環境，會使聽覺神經受到永久性的傷害。
細節提示：
在戴耳機時，一定要注意耳機音量的調節，如果因需要處於高噪聲的環境中，最好戴上耳罩或耳塞。
708.筆記本電腦偶用為好