健康一句話：筆記本電腦不能代替台式機，隻適合偶爾使用。
1．筆記本電腦的屏幕與鍵盤之間的距離太近，用時隻能僵著脖子低頭看屏幕，時間長了易造成頸部損傷。
2．如果將屏幕抬高到與眼水平的位置，又會造成肩膀和手臂肌肉的勞損。
3．筆記本電腦的鍵盤狹窄，手部運動局促，易造成腕關節損傷。
4．如將筆記本電腦放在膝蓋上使用，其散熱對皮膚不利。
細節提示：
專家提醒，使用筆記本電腦半小時左右就要休息一下，以緩解疲勞。
709.使用電腦的注意事項（一）
健康一句話：長時間使用電腦會給人造成功能性障礙，操作電腦要注意其危害。
1．電腦電磁輻射最厲害的部位是其“後腦勺”，所以一定要讓“後腦勺”距離人1米遠以上。
2．用電腦時，身體的坐向一定要同視線一致，以免造成駝背。
3．鍵盤和鼠標是滋生微生物的重要場所，平時一定要注意清潔。
4．電腦屏幕下緣的高度應該比眼睛的平等視線低20厘米。
5．眼睛與屏幕之間的距離應在75～120厘米之間。
細節提示：
注意電腦的擺放可以減少其對人體的危害。
710.使用電腦的注意事項（二）
健康一句話：長時間使用電腦會給人造成功能性障礙，操作電腦要注意其危害。
1．孕婦從懷孕第一天起就必須減少使用電腦的次數和頻率，遠離電子輻射。
2．使用帶保護性濾光板的電腦操作員，在電腦前工作時間不宜超過4小時。
3．每使用電腦工作1小時最好是休息6分鍾，舒展一下全身。
4．要經常保持室內環境，室內可以放一些花卉，室內的最佳溫度應為21℃，濕度應保持在60％。
細節提示：
使用電腦一定要注意健康問題。
711.如何防治“網癮症”
健康一句話：如果每天泡網吧超過4小時，且對網絡產生依戀之情，很可能已經患上了網癮症。
1．要積極主動地豐富自己的業餘生活內容，如旅遊、找朋友聊天、鍛煉等。
2．在飲食上應多吃胡蘿卜、豆芽、瘦肉等富含維生素A和蛋白質的食品，這有益於電腦操作者的健康。
3．對患者進行心理疏導，這可以防止網癮再一次複發。
細節提示：
“網癮症”不是病，但是對人的身心健康都有很大的影響，應引起重視。
712.如何防治“電腦狂暴症”
健康一句話：如果因電腦出現故障影響使用時產生沮喪和焦慮，並發無名怒火，這就是“電腦狂暴症”
1．要培養一個良好健康的心態，在自己的心態發生變化時，應具有自我調節的能力。
2．要學會適應環境，學會多樣化的工作，要減少對電腦的依賴情緒。
3．如果出現了暴力傾向，應及時找心理醫生，接受心理治療。
細節提示：
“電腦狂暴症”是一種新的心理性疾病。
713.調好顯示器的對比度
健康一句話：眼睛舒適度是調節顯示器對比度的重要依據。
通常來說，對比度越高，還原的畫麵層次感就越好。對於二者，雖然理論上講應該調到高一些位置，如亮度適中，對比度500∶1，但是對於長時間麵對電腦的人而言，這樣表現出來的畫麵對眼睛的傷害非常大，隻能加速眼睛的疲勞，所以平時使用的人應低於這個對比度。