832.哪些人不宜乘飛機出行
健康一句話：飛機雖是較理想的交通工具，但並不是所有的人都宜坐飛機。
1．精神病患者。飛行時易誘發疾病發作，故不宜乘坐。
2．心、腦血管疾病患者。高空相對缺氧，再加上轟鳴、震動，可能會使心腦血管病人舊病複發或加重病情。
3．呼吸係統疾病患者。飛機飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。
4．臨近產期的孕婦，空中氣壓的變化可能致胎兒提早分娩。
細節提示：
在乘坐飛機前最好能做一次體檢。
833.如何緩解暈車暈船現象
健康一句話：如有暈車暈船的現象，出行時要做好防護措施。
1．在乘坐交通工具時要盡量選擇較為舒適的座位，並能保證有良好的視線和通風透氣。
2．在途中要注意調整姿勢和呼吸，盡量與交通工具的節奏保持一致。
3．準備一些防治暈車、暈船的藥物，在乘車前30分鍾口服；也可在交通工具行走時口含一片生薑。
細節提示：
保證心情舒暢也是減少暈眩的有效辦法。
834.長久坐空調車易患空調病
健康一句話：外出旅行長時間坐空調車，容易導致“空調病”。
1．發動機排出的大量一氧化碳會在車內聚集，易引起一氧化碳中毒。
2．由於車廂內外溫差較大，人體在車內感覺很冷，出來後又會突然進入高溫環境，很容易造成體內平衡調節係統功能紊亂，引起咳嗽、頭痛、感冒等症狀，甚至還會有關節酸痛、頸僵背硬等症狀。
細節提示：
出外旅遊乘車，最好選擇通風換氣好的車，使車內空氣保持新鮮。
835.外出遊泳要注意安全
健康一句話：旅行時遊泳要注意安全和健康問題。
1．外出旅遊時應避免有寄生蟲病和汙水感染。在淡水中遊泳，汙水可能會引起眼、耳及腸道感染；在河、湖泊遊泳還可能會受血吸蟲幼蟲侵擾，引起血吸蟲病。
2．外出旅遊時應避免受到水生物的傷害。海水浴也可能會危害健康，在遊泳前要弄清是否允許遊泳，是否對健康有害，以防叮咬人的魚以及有毒的海水生物的傷害。
細節提示：
外出旅行對當地不是很了解，最好在經氯消毒的遊泳池中遊泳。
836.徒步旅遊要注意哪些？
健康一句話：徒步旅行相對危險性要大一些，因此要慎重出行。
1．夏季徒步旅遊時，避免在中午安排行程，且要戴草帽，帶足飲用水，以防中暑。
2．在山地徒步行進時，要注意辨別方向，以節省體力，提高穿行速度。
3．出發前就應對所需要經過的地區各方麵的情況、自己的身體狀況以及當地的氣候有所了解。
4．在攀岩前，要先對岩石進行觀察，慎重識別岩石的質量和風化程度。
細節提示：
徒步旅行最好結伴而行。
837.自行車旅遊要注意什麼？
健康一句話：騎車旅行要量力而行。
1．要確認自己的身體狀況良好和一定的運動耐力。
2．要選擇一輛舒適的自行車，且保證質量。
3．要有較高的騎車技術和熟練程度。
4．要對自行車的結構有所了解，發生故障能自行動手修理。
5．要確定好旅遊的路線，盡量選擇比較平坦的路線，以避免車輛受損和使身體過分勞累。
細節提示：
在野宿時要特別注意安全。
838.冰雪旅遊的注意事項
健康一句話：冰雪旅行要注意自身安全。
1．備齊禦寒衣、褲、鞋。在嚴寒地帶旅遊，禦寒問題應放在第一位來考慮。
2．防滑。冰雪凍結後，道路很滑，要穿鞋底有突出釘形或條形花紋的雪地防滑鞋。
3．防止掉進雪坑。地麵被雪覆蓋時，很難辨明道路和坑溝，在步行時先要用樹棍，探明深淺後再前行。
4．保護眼睛。雪的反光對眼睛有損傷，在雪地旅遊時應戴上雪鏡。
細節提示：
在冰雪天裏如果照相，也要為照相機保暖。
839.春季踏青好處多
健康一句話：踏青是一項有益於健康的活動。
1．春季萬物複蘇，到戶外進行空氣浴、日光浴，可使人體陰陽協調、心寧神安，改善人體紊亂狀態，緩解疲乏憂愁的情緒。
2．踏青能開闊視野，強體健身，使心情愉快，精神煥發，促進全身血液循環，增強肺活量，還可使關節靈活矯健。
3．踏青也是最佳的健腦運動。春天陽光和煦，處處充滿生機，能使人心曠神怡，有利於改善大腦和中樞神經係統功能。
細節提示：
踏青時要注意花粉過敏。
840.夏季出遊要注意什麼？
健康一句話：夏季出遊避暑要注意安全，有利於調節身心。
1．注意飲食衛生。夏季食品比其他時節更容易變質、腐敗，應注意選擇。
2．衣著應舒適、透氣、方便。夏季天氣炎熱易出汗，穿著應輕便、靈活。
3．注意勞逸結合。盛夏天氣炎熱，人體的消耗相對更大，遊客應注重勞逸結合。
4．注意當地天氣變化，夏季天氣不僅炎熱，且變化無常，在出遊前要了解天氣情況。
細節提示：
在選擇旅遊項目時，首先考慮自己的體能。