旅遊失眠並不是嚴重的疾病，隻要稍加注意就可以了。
850.哪些藥品是旅遊的必備
健康一句話：為防治旅遊中生病，需要攜帶一些必需的藥品。
1．特需藥：根據自己身體健康狀況攜帶自己所需藥品。
2．外傷藥：如雲南白藥、正紅花油、碘酒、繃帶、紅藥水、紫藥水、創可貼等。
3．抗病毒藥：如板藍根、感冒咳嗽藥、感冒膠囊等抗生素藥。
4．感冒藥：速效傷風膠囊、感冒通等。
5．抗過敏藥：撲爾敏、息斯敏等。
6．解熱、鎮痛藥：阿司匹林、撲熱息痛、去痛片等。
7．治暈藥：暈寧、暈海寧等。
細節提示：
外出旅遊應注意身體狀況，以免發生意外。
851.外出旅遊慎防肝炎
健康一句話：外出旅遊若不注意衛生，可增加感染肝炎的機會。
1．在旅遊前半個月至1個月，可進行甲肝疫苗接種，以保證充足的免疫力。
2．旅行途中，不要在衛生條件差的街邊攤點進食，尤其是流行季節，更要警惕。
3．要養成良好的生活衛生習慣，飯前便後要用流水洗手，餐具、茶杯、毛巾等要單獨使用。
4．不吃半熟菜，少吃涼拌菜，水果要洗淨削皮後再吃。
細節提示：
一旦在旅遊地確認接觸過肝炎病人，應立即到當地醫院就診。
852.旅遊時要防止腿腫
健康一句話：長途旅遊途中下肢靜脈血液回流不暢，易導致腿腳腫脹。
1．要妥善安排行程，不要趕得太緊，遊完一個景點後要休息一會兒，注意勞逸結合。
2．途中多注意體位的變化，避免局部勞累，長時間坐車船時，要變換兩腿擺放姿勢，便於腿腳的血液流暢。
3．每天遊玩回來後，要用熱水燙腳，促進腳部的血管擴張，便於血液回流。
細節提示：
一旦旅遊時腿腳腫了，應抬高腿腳平臥休息，使血液回流。
853.旅行如何防上火
健康一句話：旅行時容易上火，旅途中一定要注意避免。
1．定時定量進餐，不暴飲暴食。少吃油膩食物，多吃清火食物和新鮮的瓜果蔬菜、水果等。
2．注意勞逸結合，不要過度疲勞，保證充足的睡眠時間，讓身體保持輕鬆。
細節提示：
旅遊途中一旦“上火”要及時治療，切不可任其發展。
854.旅行中腹瀉怎麼辦？
健康一句話：旅行中因為種種原因，易發生腹瀉，影響旅遊的正常進行。
1．輕度腹瀉患者，隻服一些抗生素藥就能痊愈，如黃連素、土黴素、氟呱酸等。
2．如果症狀因脫水較為嚴重，應及時到醫院進行輸液治療。
3．在春夏季節，氣候逐漸轉暖，水土上騰，濕氣充斥，容易使人消化不暢，造成腹瀉。對於這種腹瀉，服用藿香正氣水等都比較有效。
細節提示：
外出旅遊時一定要注意飲水和飲食衛生，積極預防腹瀉。
855.防治旅遊出蕁麻疹
健康一句話：蕁麻疹主要是因為引起過敏反應所造成。
1．得此病的致敏原因有：旅途上接觸花粉，或動物羽毛被風吹沾在皮膚上引起；食魚、蝦、蟹引起。
2．主要症狀是：皮膚上出現大小塊狀凸起的紅斑或白斑，且有奇癢，有時也能引起嘔吐、腹瀉、呼吸困難，甚至窒息。
3．對此病可采取的臨時辦法是：在無藥的情況下，用一個蘿卜和少許糖、醋混在一起搗爛，用布包起貼敷患處，反複用，一般很快就會痊愈。
細節提示：
若發作於呼吸道，出現胸悶、呼吸困難，則應送醫院治療。
856.旅遊時骨神經痛怎麼辦？
健康一句話：此病多因途中全身或局部受涼，睡眠受風濕，以及腰腿用力不當引起。
1．可服用去痛片、消炎痛等藥或疏經導氣、活血止痛的中成藥。
2．用按摩治療，將感覺屈膝有困難的一條腿維持原狀不動，另一條腿伸直，然後曲膝向胸部，並盡力吸氣。待吸氣一陣時，拍打彎腿一側的臀部。
細節提示：
有此病史者應注意對腰部要時刻注意保暖。
857.如何防治旅遊中低血糖症
健康一句話：旅遊途中出現心慌、饑餓感、身體疲軟無力，這就是低血糖病的症狀。
1．應立即讓其平躺仰臥休息，鬆解衣服扣子和褲腰帶。
2．讓其服飲些糖水或甜飲料、果汁之類。
3．有低血糖病史者外出旅遊，最好隨身帶幾粒糖果、巧克力等，以便出現發病前兆時食用，並應養成吃早餐的習慣。
細節提示：
低血糖易引發其他疾病，出行時應注意。
858.海濱吃海鮮須注意
健康一句話：在海濱度假一定要注意防止海鮮中毒。
1．在進食海鮮時要先注意海鮮是否幹淨、新鮮，如果有異味，應停止食用。
2．海鮮與水果同吃會產生反應刺激腸胃，會引起不適；食用海鮮時不宜飲用啤酒，否則會產生過多的尿酸。
3．生吃海鮮時，應先冷凍再澆點兒淡鹽水，有助於殺死細菌。
細節提示：
一旦誤食變質海娛樂休閑——唱歌跳舞放鬆有選擇