859.如何欣賞音樂才有益
健康一句話：欣賞音樂不當會造成聽覺及身心的損壞。
1．人們欣賞音樂多是通過耳機直接傳入耳朵，經常佩戴耳機，容易給身體造成不良的影響，音量的大小、收聽的時長，都是值得注意的問題。
2．收聽各種樂器的聲音，都應該與真實的聲音相仿，這樣的音量對人耳是不會造成太大影響的。
3．在音樂的選擇上也要注意，最好是將各種類型音樂交叉收聽，這樣既能欣賞到不同風格的音樂，還能增加自己對各種不同音樂的認知。
細節提示：
欣賞音樂一定要注意身心健康。
860.選擇樂曲修身養性
健康一句話：選擇合適的曲目就猶如對症下藥一般，能夠調節情緒，修養身心。
1．若要調節情緒，可選擇輕緩、婉約、悠揚的曲目，以安定精神、幫助入眠；或選擇節奏感快、旋律優美的樂曲，使心情舒暢。
2．若要養生益智，可選擇抒情、典雅、富有朝氣的古典音樂，也可選擇內容健康的流行樂曲、民族樂曲。
3．若要延年益壽，可選擇能使心情開朗、充滿向往的樂曲，培養高雅的道德情操、樂觀開朗的個性，並防治各種慢性病的產生。
細節提示：
音樂的選擇要適合個人的興趣和愛好。
861.輕聲哼唱有哪些好處
健康一句話：輕聲哼唱是一項很有益於健康的活動。
1．輕聲哼唱不僅是聲帶的有機運動，還可以更好地加強呼吸機能的新陳代謝。
2．音樂的節奏、旋律，能使人體產生共振，促使心髒有節奏地跳動、腸胃的蠕動和肌肉的收縮。
3．使人體各種活動協調一致，調動人體的能量和抗疲勞能力。
4．使大腦神經係統興奮，心情舒暢，加速內分泌。
5．促進神經細胞的衝動反應，從而使血管擴張，改善血液循環，調節呼吸係統，增大吸氧量。
細節提示：
在空氣不潔淨的環境裏不宜唱歌。
862.歌廳裏高歌有害無利
健康一句話：卡拉OK和練歌房雖可以放鬆緊張的情緒，但也有其不利一麵。
1．在歌廳裏，每個人都是自演自唱，再配上高調的音樂，唱歌者往往都難以自持，放聲高歌，手舞足蹈，連唱不止，結果很容易導致喉嚨病。
2．歌廳和舞廳一樣，空氣汙濁，燈光暗淡，閃爍的屏幕及轉動的五顏六色的燈光，也會強烈刺激視鮮，網膜，造成視覺疲勞，產生頭暈、心悸、視力短暫衰竭等症狀。
細節提示：
唱卡拉OK時要適度，多注意飲水。
863.引吭高歌益於健康
健康一句話：有關專家研究表明，唱歌有益於健康。
1．唱歌有益健康是有科學依據的，有關人員曾對歌劇演員進行研究發現，雖然一些演員曾吸煙，有的也不從事體育鍛煉，但他們的心髒承受壓力的能力較強，橫膈膜收縮相當有力，每次可吸入大量的空氣。
2．唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，可以加強胸肌的力量，同遊泳、劃船具有異曲同工之妙。
細節提示：
引吭高歌時要注意保護嗓子和聲帶。
864.唱歌有利於大腦休息
健康一句話：唱歌對幫助大腦放鬆具有很大的作用。
1．釋放激素。人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種激素，這種激素能使人們之間增進感情，精神愉快。
2．訓練神經通路。音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。幾乎每一首唱過的歌，我們都要記住它的歌詞，這對於人的神經訓練是非常重要的。
細節提示：
唱歌時要選擇積極健康的歌曲。
865.唱歌有助於減肥
健康一句話：據科學研究唱歌是可以幫助減肥的。
1．想要減肥，就要先燃燒脂肪，而唱歌正好可以燃燒身體的中性脂肪。
2．如果唱歌的方法正確，可充分利用身體各部分的肌肉和內髒，從而消耗大量體能。
3．利用腹肌收腹。唱歌時基本呼吸方法是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
細節提示：
利用唱歌減肥要做到堅持不懈。
866.公用話筒是個傳染源
健康一句話：公用話筒攜帶有大量病毒。
在KTV唱歌，用的都是公共話筒，這些話筒大多沒有一次性話套，而且往往都是這個人唱完，那個人又繼續用。在規模較小的歌廳裏，因長期缺乏清潔和消毒，一些話筒甚至會散發出異味。這些話筒上可能存在大腸杆菌、結核杆菌、流感病毒以及肺炎雙球菌等，如果在未清潔的情況下使用，很可能會被傳染疾病。
細節提示：
在使用話筒時唱歌時，不要離嘴太近，尤其是嘴唇不要接觸不幹淨的話筒。
867.如何預防“卡拉OK病”
健康一句話：如果卡啦OK唱得過度或不得法，也會因此而患上“卡啦OK病”。
1．唱罷兩三首之後應該休息一會兒，這時可漱漱口，或喝點水濕潤一下喉嚨。
2．不要盲目地去模仿歌手，應結合自己的條件量力而行。
3．要始終保持室內空氣清新，最好唱歌一次不要超過2小時。
4．如果邊唱歌邊飲酒時，切忌貪杯。
細節提示：
如果因唱卡拉OK喉嚨嘶啞長時間不見好，要及時去看醫生。
868.飯後一小時不宜唱歌
健康一句話：在飯後一小時內唱歌有礙健康.
1．飯後唱歌，當聲帶振動頻率過高，嗓子更容
易處於疲勞狀態，易使聲帶充血，不僅會讓咽喉腫脹、沙啞，還易誘發聲帶小結。
2．飯後大部分血液集中在胃腸道，如果立即唱歌，一部分血液分流到肺部，影響胃部消化。
細節提示：
喝酒過量以後，唱歌對身體極為不利。
869.女性經期不宜高歌
健康一句話：女性在經期應避免縱聲高歌，發音時間也不能過長，以保護好自己的發音器官。