889.假日生活不可無規律
健康一句話：打破生活規律易造成身體的不良反應。
1．生活規律的改變不僅身體各重要器官承受不了，還可引起體內神經內分泌調節紊亂，導致各種病症發生。
2．生活規律的改變也容易使人免疫力下降，誘發其他多種疾病。
3．特別是正在應用藥物治療的病人，必須連續用藥，一旦停用，會導致病情的加重，造成危險。
細節提示：
保持生活規律是健康的保證。
890.假日長時間打牌害處多
健康一句話：長時間打牌對健康十分不利。
1．長時間坐著打牌，容易引起下肢麻木；突然站起來，又會造成瞬間上體供血不足，引起頭暈眼花。
2．長時間打牌坐著不動，會產生消化不良和食欲減退。
3．長時間坐在一起打牌空氣易受到汙染，容易引發呼吸道疾病。
細節提示：
打牌時不宜過度興奮和緊張，以防誘發心腦疾病。
891.假日看球要當心
健康一句話：假日看球要當心患上“球迷綜合征”。
由於球賽的激烈對抗以及結果的不可預測刺激了人們的情緒，很多人在觀看球賽時，一會兒狂歡，一會兒懊惱，情緒反複。長期處於這種緊張、激烈的情緒中，就會使人的心理活動失去平衡，導致神經機能失調，進而誘發病症。
為了避免“球迷綜合征”，看球時要學會控製情緒，注意精神自然放鬆，消除情緒過度緊張。
細節提示：
為避免造成心理上失衡，要學會自控，做一個文明觀眾。
892.長時間上網危害多
健康一句話：上網時間過長對身心都不利。
1．電腦顯示器產生圖像時，伴有電磁波和輻射，屏幕眩光和閃爍對眼睛有損害。
2．電腦微波也會對身體產生危害，容易導致人的中樞神經失調。
3．電腦工作時會釋放有害人體健康的氣體，危害呼吸係統。
4．長時間上網由於注意力要高度集中，眼睛、手指都在快速頻繁地運動，結果使生理、心理過度重負。
細節提示：
在睡前不宜長時間上網，以免影響睡眠。
893.假日過夜生活好嗎？
健康一句話：假日夜生活會對人體健康帶來潛在的威脅。
1．晚間劇烈的活動會使人體血液重新分配，結果可能造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經係統。
2．歌廳舞廳內激光高速變幻、旋轉，會令人眼花繚亂，引起視力障礙。
3．夜生活大多與進食交替進行，有的人邊活動邊進食，這種行為嚴重影響腸胃的正常消化、吸收功能，易引起腸胃疾病。
細節提示：
假日也要保持正常的作息規律。
894.假日過度放鬆要不得
健康一句話：不規律的作息容易導致節後出現疲憊。
1．假日貪於玩樂，甚至熬夜，易導致身體抵抗力下降，出現頭暈乏力、食欲不佳，甚至感冒。
2．選擇在家休息睡覺的方式過節，但充足的“休息”，過度的休息放鬆也可能導致不適症狀的發生。
3．假日以吃喝為主，會造成飲酒過度而引發胃病和酒精中毒。
細節提示：
節日期間要注意控製飲食，保持正常的作息規律，並適量參加一些體育運動。
895.假日暴食危害多
健康一句話：暴飲暴食危害身體健康。