1．釣魚能使肌肉和神經鬆弛。釣者有時靜坐，有時漫步，有時收竿換餌，有時又振臂投竿，這就靜中有動，動中有靜，動靜結合，剛柔相濟，舒筋活骨，全身得到鍛煉。
2．水邊空氣清新，負離子含量豐富，能提高人體的免疫功能，有利於機體的血液循環和新陳代謝，使人心曠神怡。
3．垂釣可磨煉人的耐心和毅力，修養淡泊功名利祿的廣闊胸懷。
細節提示：
垂釣時要注意人身安全。
947.過度焦慮人易老
健康一句話：過度的焦慮、緊張和憂愁，容易使人衰老，過早出現頭發斑白。
1．焦慮與憂愁的心理長期得不到控製，易患憂鬱症。憂鬱傷肝脾，氣血失去平衡，免疫功能下降，身體急劇變壞。
2．焦慮症患者的交感和副交感神經係統常常超負荷工作，身心極易疲勞，加速人的衰老。
3．焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，麵部繃緊，眉頭緊皺，致使皮膚老化。
細節提示：
控製和調整情緒，是消除憂鬱和焦慮的首選。
948.孤獨影響人的壽命
健康一句話：據有關專家證實，孤獨對人的壽命有嚴重影響。
曾有專家做過這樣一項研究，在開始時，選擇健康程度一樣的對象，並根據具體情況將這些人分為社交活躍、社交不活躍、沒有社交活動三個類別。
在以後的5～12年中，再次接受調查時發現，那些沒有社交活動的孤獨男性比那些社交活躍的男性患重病和病危的情形多2～3倍；而沒有社交活動的孤獨女性比社交活躍的女性患重病和病危的情形要多1.5～2倍。
細節提示：
經常感到孤獨的人應積極發展自己的社交。
949.不畏老有益於長壽
健康一句話：人的健康長壽與心理因素有關。保持不畏老、情緒好，有益於長壽。
1．不畏老，能使大腦保持年輕，功能正常，使各器官係統協調工作，生命力強。
2．不畏老，能免除憂、驚、恐等不良情緒對人體的危害。
3．不畏老，會使人充滿信心，能主動地采用有益健康的生活方式。
4．不畏老，會使人產生美好的情緒。如果人們在生活上積極進取，又對自己的長壽有信心，無疑會延緩衰老。
細節提示：
自然規律是任何生命都不可抗拒的，順應自然才是明智的選擇。
950.寬容的人更長壽
健康一句話：壽高命長的人，大多是心胸寬廣，能善待他人的人。
1．心懷怨恨是人體的一種緊張性應激反應。我們的身體有著處理應激的“亞係統”，但經常使用就會對人體產生某種程度的“耗損”。
2．怨恨者會有更多的負性情感，以及缺乏控製力，同時心率、血壓升高，神經係統活動增強。
3．怨恨成習慣的人將會損害心血管係統，並削弱免疫係統功能，而免疫係統受損可能會帶來很多健康問題。
細節提示：
心情舒暢地與人相處，可增強人體的抗病能力，減緩衰老。
951.老年人常聊天可緩解衰老
健康一句話：老年人在茶餘飯後聚在一起聊天，有益於減緩衰老。
1．聊天可以促進思維，推遲大腦的衰老。要談話，就要腦、口、耳、目並用，有時還要加上手勢，這便是一種活動。
2．在聊天中不僅可增添樂趣，還能增長知識。
3．特別是成天守在家裏的孤獨老人，串戶訪友或聚集聊天，可增加接觸更多人的機會，從中感受到生活的豐富多彩，使自己經常保持舒暢的心情。
細節提示：
聊天的時間不宜過長，要注意休息。
952.氣盛者易先老
健康一句話：一個人如果經常狂躁、暴怒、氣餒、爭吵、哭鬧，最有損於皮膚健康。
1．人在氣盛時，會導致大腦與神經高度興奮，引起皮膚神經末梢緊張，毛細血管收縮，血流緩慢或阻滯，造成皮膚缺氧，從而使膚色變深，加速老化。
2．氣盛可致毛細血管收縮或痙攣，皮膚毛細血管循環障礙，因此供給皮膚的營養物質減少，易發生幹燥、起皺，失去光澤，甚至有的細胞還容易變性。
細節提示：
氣盛者的皮膚由於營養不良，抵抗力降低，容易得皮膚病。
953.自卑易使人衰老
健康一句話：自卑不僅是缺乏魅力的根源，更是衰老的催化劑。
1．自卑的老年人心情低沉，鬱鬱寡歡，總是自責、自罪，做事缺乏信心，優柔寡斷，毫無競爭意識，常不願與人交往，因而感到疲勞，心灰意冷。
2．自卑的人大腦皮層長期處於抑製狀態，中樞係統處於麻木狀態，體內各個器官的生理功能得不到充分的調動，從而易出現各種病症，加速衰老。
細節提示：
摒棄自卑心理，首先要客觀地認識自己。
954.懊悔的人衰老快
健康一句話：對待自己的過錯應采取積極健康的處理方式。
1．如果對自己鑄成的失誤總是懊悔不已，結果隻能是使這種不利於身心健康的有害心理無情地折磨自己，加速自己衰老的過程。
2．人的大腦長期受到惡性刺激，沒有歡樂和愉悅的良性刺激來轉換，就會精神麻木，鬱鬱不歡，內分泌也會失去常態，導致眼花、耳鳴、脫發、皮膚皺、腳腿不靈等衰老征兆。
細節提示：
做人要學會寬容自己，保持良好的心態，如此才能健康長壽。
955.傷感是養生大忌
健康一句話：上年紀的人易傷感，傷感是養生的大忌，老年人要保持性格開朗。
1．失落感：離退休後無所事事，很容易產生願望落空和遺憾，再加上兒女們若做事違背自己的意願，都會使老年人產生失落感。
2．懷舊：人老容易戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光，這就必然會因為美好的時光一去不複返而遺憾，久而久之，就會出現心情抑鬱。
3．戀友：老來失伴，摯友作古，都會使老人痛心疾首，悲傷過度，傷身勞神。
細節提示：
人生不可能事事如願，老年人要善於尋求樂趣，學會超脫。
956.生氣會減少壽命
健康一句話：經常生氣的人壽命會相對減少很多。
一個人麵對精神上的創傷或打擊，如果氣怒超過半年不解，大約要縮短2～3年壽命，甚至會更嚴重。
生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，如果凡事都能給它來個“無所謂”，就不大容易生氣。即使有氣也來得快，去得快。生氣不超過3分鍾，這才是聰明之舉。
細節提示：
把事情想開，不要總盯在一個問題上不放。
957.靜養可益壽延年
健康一句話：靜養與運動一樣，對健康都是有好處的。
1．在臨床上，有些疾病需要患者用體育運動來輔之以治療，而有些病例如高血壓、冠心病、神經官能綜合征、眼病和潰瘍病等，則需要患者用靜養來輔助治療。
2．人在靜養狀態下，神經緊張度放鬆，呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低。這種低代謝的積累反應自然會使生命相對延長。
3．靜養的方式很多，其中最主要的是心靜，我國的氣功鍛煉、印度的瑜珈術都提倡超覺靜思。
細節提示：
靜養主要是得到身心的放鬆。
958.老年人再婚對健康有益
健康一句話：喪偶老人再婚可減少孤獨感，重新體會到生活的意義。
1．一個新的老伴能共同分享、追憶生活的往事和喜怒哀樂，從而排除內心的煩惱、焦慮和孤獨，使內在的情感與外界的刺激達到平衡。
2．對於再婚老人來說，有人陪伴度日可以消除孤獨。白天做些兩個人都感興趣的事，晚上一起看看電視；夜深人靜時互相體貼、安慰。這樣既能互相照顧，又給生活帶來了樂趣。
細節提示：
再婚無論是生活上，還是精神上，對老年人來說都是有好處的。
959.老人如何保持頭腦年輕
健康一句話：保持頭腦的年輕，可以減緩人的衰老速度。
1．經常用知識刺激大腦，如閱讀書報、學習電腦或進行各種計算等，且要對這些知識主動進行攝取和記憶，以保持頭腦的靈敏性。
2．適當參加體力活動，做些力所能及的工作，也是獲得長壽的方法。
3．多關心外界事情，盡量保持好奇心，並繼續展開新的世界，接觸一些新的事物。
4．與眾多兒孫同居的老人最健康，和年輕人接觸，自己也會變得年輕。
細節提示：
要防止衰老過快，要從“心”做起，從而維持正常的生理機能。
960.保持愉快的情緒可防老
健康一句話：保持精神年輕可以給人的機體帶來年輕的活力。
1．要善於自己尋找樂趣。可以培養一些健康有益的興趣愛好，如養鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等，並適當參加一些社會活動，保持精神上的年輕。
2．要有超脫感。人生總有不如願，然而社會自有它發展的必然趨勢，眼光放遠些，心情自然開朗。
3．遇事隨和，不強求，不生悶氣，不爭死理，豁達開朗。
細節提示：
舒暢的心情既靠社會、家庭提供，也要靠老年人自身調節。
961.女性如何調節更年期
健康一句話：女性更年期是多事之秋，要加強自我調節。
1．在心理出現艱難的時候，可以投身到大自然中去陶冶心情，從大自然中找到慰藉。美好的自然環境可以幫助女性輕鬆地度過更年期。
2．當自己易怒、發脾氣時，要提醒自己注意自我調節，擺正自己的位置，要去傾訴自己的心結，而不是發怒。
3．找一些自己喜歡的事情去做，這樣可以分散注意力，緩解苦悶和焦慮。
細節提示：
更年期不可任性地發脾氣，否則更容易加速衰老。
962.男性如何調節更年期
健康一句話：男性同樣有更年期，同樣需要調節。
1．要學會製怒。更年期由於內分泌紊亂，男性更容易發怒，一怒更容易破壞心情和家庭氣氛，所以夫妻雙方都不要隨意發怒。
2．多參加一些體育鍛煉，可調節植物神經，及時進行心理疏泄。
3．事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。
4．多關心妻子，多給妻子一些安慰和體貼，有利於共同順利度過更年期。
細節提示：
並非所有男性都有更年期，且每個人的更年期表現也有很大差異。