2．對於女性來講，雖然談話的對象要少一些，但仍然可以找到一些可以交談的男性，比如伴侶、同事、朋友以及上點年紀的男性等。
3．與異性交談，會得到對方與自己不同的理解，從而使自己走出困境。並且在談吐時可以盡量地坦誠，許多在同性麵前不能流露的情緒或隱秘，均可暢言。
細節提示：
交談也是一種很好的宣泄不快的方式。
976.製怒的幾種方法
健康一句話：精神情緒樂觀，是健康長壽的必條件之一，因此必須學會製怒。
1．轉移注意：在行將生氣時，要盡快換一下環境，將注意力轉移，以取得情緒穩定。
2．吐露委屈：當生氣時，可把自己的委屈吐露出來，以減輕不快情緒。
3．自我安慰：對不稱心的事，要從另外的角度去想，進行自我安慰。
4．做出讓步：對令人煩惱的事理智地讓步，不僅可以製怒，也會化解矛盾。
5．忘卻煩惱：發生不愉快時，可以不停地去做事情，擺脫引起發怒的思想。
細節提示：
生活中要盡量避免與人爭吵，控製憤怒。
977.如何保持樂觀情緒
健康一句話：保持樂觀的情緒有利於人的身心健康。
1．重視和主動調節情緒。當自己的情緒不好時，要以自己的健康為重，認識到不良情緒對身體的危害。
2．勇敢地麵對現實。在我們生活中總會碰到一些不如意的事，要想辦法適應，當一個人接受了最壞的情況，就沒有什麼可發愁的了。
3．珍惜生活中的每一天。人如果對過去對未來擔憂，就不可能過得輕鬆愉快，因為對過去懊惱對未來擔擾就成為今天沉重的負擔。
細節提示：
生活中的樂觀並不是盲目的樂觀，而是一種積極的生活態度。
978.如何擺脫壞心情（一）
健康一句話：通過積極的調整，我們可以有效地改變不好的心情。
1．加強積極的想法。拋開生活中不順利的事情，想想生活中一帆風順的一麵。
2．回想過去的成功。回想過去的成就，並將其放大，從中找到自我。
3．裝作快樂的樣子。麵帶笑容並不能使問題消失，但確實能夠改善心情。
4．獎勵自己。不管是大的或是小的，昂貴的或是便宜的，給自己獎勵的這種關愛，能使自己在情緒低落時，心情為之一振。
細節提示：
積極的心理安慰是解決壞心情的必要手段。
979.如何擺脫壞心情（二）
健康一句話：通過積極的調整，我們可以有效地改變不好的心情。
1．鍛煉：體育鍛煉能改善壞心情、增強活力和放鬆緊張的神經。
2．聽音樂：聽音樂是最常用和最有效的改善心情的方法。
3．尋找事情做：做自己想做的事情，這也是一種快樂，它會使自己找到良好的感覺。
4．給壞心情一個最後期限：給不高興一個機會，但要有一個最後期限。
5．展望未來：我們無法改變過去，但可以從中吸取教訓，對於將來，以前的教訓並不是一件壞事。
細節提示：
給自己創造一個美好的生活空間對改變壞心情也是有幫助的。
980.反向心理調節法的妙用
健康一句話：從相反的方向思考問題，常常能使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。
人難免會遇到些傷心事、苦惱事，有時會使人痛苦不堪。這時如果我們能充分利用反向心理調節法，發揮自己豐富的想像力，從不同的多角度去思考，就會從不幸中尋找、挖掘出積極因素來，進而就能轉“憂”為喜，開拓出一片新的天地，從“山窮水盡”轉入“柳暗花明”。
細節提示：
無論如何都不要先把自己的心情搞得很糟糕。
981.如何對付心理疲勞
健康一句話：心理疲勞如不及時疏導化解，會造成心理障礙，危及心理健康。
1．開懷大笑是消除身心疲勞最有效的方法，也是一種愉快的發泄方法。
2．聽別人愉快地談論，以及自己高談闊論，都會是一件愜意的事情。
3．放慢生活節奏，給自己一點放鬆的時間。
4．沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
5．做錯了事不要耿耿於懷，要想到誰都會犯錯誤。
6．不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”。
7．遇到困難時，不要喪失信心，堅信努力是有用的。
細節提示：
調節好自己的心情是一件很重要的事情。
982.職業人士減壓有高招
健康一句話：隨著生活節奏的加快，職業人士減壓已成必然。
1．不要故意給自己加壓。壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之會禍及自己的身心健康。
2．適應社會。不要去攀比和刻意追求，要做到生活的隨意性。
3．學會宣泄。遇到不如意的事情時，可以通過適合自己的方式宣泄一下自己的不愉快情緒。
4．合理安排，量力而行。正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值，不要要求自己去做不可能做到的事情。
細節提示：
量力而行，可以避免過重的壓力。
983.用心理暗示找到快樂
健康一句話：積極正確的心理暗示有利於美化情緒。
1．用語言表達出內心的感受。冷靜地反省自己的內心深處，然後將結果如實講出來。這樣就可以使緊張的心情得到釋放。
2．不要總向自己強調負麵結果。如果一再強調自己的弱點，必然會喪失信心。隻有回憶自己的成功才會有自信。
3．在狀態好的時候迎接挑戰。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒，更容易成功。
細節提示：
心理暗示具有強大的力量，因此，要盡量作積極的暗示，避免消極。
984.人際關係和諧益於健康
健康一句話：和諧的人際關係是一個人健康生活的保證。
1．人際關係緊張時，隨著情緒的劇烈波動，血液和尿中兒茶酚胺明顯升高，從而促使血管平滑肌細胞增殖，形成動脈硬化。
2．人如果心境經常處於壓抑狀態，可使血壓調節功能失調，引起血壓升高。
3．長期處在緊張的人際關係中，還會引起內分泌紊亂，致使抗胰島素分泌增多，出現糖代謝障礙而導致糖尿病。
4．人的消化係統常處在應激狀況下，也容易發生潰瘍病。
細節提示：
人隻有在情緒平穩時，內分泌活動才處在平穩狀態。
985.忘記不快對健康有益
健康一句話：如果學會對不愉快事情的遺忘，就會使人的內心得到寧靜和平和。
1．忘記煩惱，我們就可以輕鬆地麵對生活中的每一天。
2．忘記憂愁，我們就可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣。
3．忘記痛苦，我們就可以擺脫不必要的糾纏，盡情地體味人生中的多彩繽紛。
4．當我們忘記他人對自己的傷害，忘記朋友對自己的背叛，忘記被欺騙的憤怒、被羞辱的恥辱，我們就會覺得自己已變得豁達寬容，生活也會更加主動，更有力量。
細節提示：
沉湎於舊日的失意就不可能把握好今天。
986.泄怒比製怒更有益
健康一句話：製怒，即把怒火強行壓抑在心頭，如此容易引起各種身心疾病，隻有泄怒才有益於身心健康。
1．如果強行製怒，往往會產生“耿耿於懷”，“生悶氣”或“難咽下這口氣”等情緒，這並不能緩解交感神經的興奮。而且，這種強行壓抑在心頭沒有表現出來的情緒，往往也是各種心身疾病的基礎。
2．隻有泄怒，即把憤怒及時地、自然地、分場合的以小流量的形式適當地、慢慢地泄瀉出去，才是防治心身疾病的好辦法。
細節提示：
適當的泄怒固然對人體有益，但切忌不能過分宣泄，否則對心髒不利。
987.怎樣做到心平氣和（一）
健康一句話：心平氣和是一種有益於身心健康的良好心態。
1．敢於承認問題。在發怒之前往往有一種不平感，這時可讓對方知道自己情緒已改變，並在控製。
2．自做理喻。每當心情不快時，可提醒自己，這並非是別人跟自己故意過不去。
3．將心比心。設身處地替旁人著想，自己就會逐漸理解對方的觀點和行為。