11.讓“打呃”定格
在大庭廣眾前打呃是一件令人尷尬的事。它通常發生在進食太快或是吃得太飽的時候，有時天氣突然變冷或是衝過冷水澡也會發生。呃見的動作是因為隔神經受到刺激後，使橫隔膜產生痙孿收縮的現象。通常隻要摒住氣息，迅速喝些水就會停止，請旁人輕拍背部或是打個噴嚏也十分有效。不過，如果患了肝脾病變、氣喘、食道腫瘤、癲痛等重大疾病時，也會引起異常的打呃，這時就要盡速前往醫院檢查，才能對症下藥。
在對日常生活中的小事，我們也要特別留意，一旦和平常不一樣，就要認真的檢查，確保自己的健康。
12.這樣治療多汗症最有效
流汗是人體調節體溫的現象，也是新陳代謝的健康表現。不過有些人特別容易流汗，常為生活及工作帶來許多不便。尤其是患有手足多汗症的人，四肢的汗腺特別發達，經常都是濕答答的手足漢出是指以肢出漢為主，特別是手足出漢多而言。《傷寒明理論》指出：“胃主四肢，手足汗出者，陽明之證也。”中醫所說的陽明證主要是指胃腸部份的病變。手足漢出常見於脾胃濕熱、脾胃氣虛、脾胃陰虛等病證。醫生多半建議患者動手術切除一部分的汗腺，減少四肢的流汗量。手術後手足的流汗量將會消失或是改善許多，不過有時會在身體某個部位出現代償性排汗的現象。所以，在動手術之前，最好和主治醫生商量一下。如果不想切除汗腺時，平日就應該少吃刺激性的食物，經常沐浴，並盡量在有室溫調節的場所。外出之前，在鞋內灑些明礬粉，或是將手足浸泡在明礬水中，可以暫時抑製排汗。
生活中有些是很平常的事，但過了頭，就會有不好的影響，千萬不要忽視它的存在，否則就會吃苦頭。
13.刷牙也可來治病
有胃下垂煩惱的人，每次吃完東西，胃就會出現不適的症狀，令人有“吃也不是，不吃也不是”的痛苦。罹患此症的人，除了要遵守少吃多餐以及細嚼慢咽的原則外，利用刷牙的動作也可以進行自我治療。這個方法很簡單，隻要在每次刷牙時故意將牙刷伸到口腔深處靠近喉嚨的地方，引起想吐的感覺，在自然的作嘔反應下，胃會反射性地提升。如此反複幾次並且每天持之以恒，一段時間後，胃下垂的毛病就會好轉。
這樣一個簡單的方法確可治療病症，這正是我們日常生活中所要了解的，想一想，隻經經常使用以上的方法，困擾多時的毛病便不治而愈，你是不是一定很高興。
14.想長壽多赤腳
前蘇聯米庫林院士提出了一些抗衰老的新方法，其中一個重要的方法是“土地接觸法”。
他強調指出，地球帶有大量負電荷，而地球周圍有一個。電離層，它由正離子組成。在地球和電離層之間存在電場，一切生物都適應了這個環境。米庫為，生活的現代化使人類脫離了負電荷，在我們身體裏積累了過多的正電荷，這使人變得體弱多病。解決這個問題的方法很簡單，米庫林建議：將一根金屬線一端固定在暖氣片上，另一端拴在腳上。他自己一直堅持這樣做，他不僅活到了90歲。而且在高齡時仍保持旺盛的精力。
從物理的角度看，人可謂是一個真正的發電站，細胞就是無數個發電機，不停地產生著電能，最近開始稱其為生物電能。如果處在一個封閉的環境中，電能就無法釋放，它便以靜電的方式積存下來。靜電也對人體造成危害，使人感到腿酸痛。
為了防止這種有害的影響，人類應當通過接觸地麵來消除多餘的電能。
15.感冒有時能自治
感冒的症狀令人十分難受。因此，在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機用如下的方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中；然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水，泡到雙腳泛紅並且微微流汗為止；擦幹雙腳後，穿上襪子保暖，並且充分休息即可。隻要感冒不是很嚴重，通常可以治愈。
用自己的方法去治愈感冒是一件很好的事情，其實對於感冒是沒有什麼特效藥的，隻是吃藥會增強我們的抵抗力，病好的會快一些。用上述方法即可以使感冒痊愈，又可減少藥的副作用，何樂而不為呢？
16.哭泣有時也不錯
對我們人體而言，哭絕對不是一件壞事或見不得人的事；相反地，過度壓抑自我的情緒而不讓它發泄，反而會造成身心莫大的傷害。哭隻是一種人體很自然的反應，像世界上的一些英雄大人物，也有很多是很愛哭的，就像拿破侖、邱吉爾。常人一遇到極度興奮或悲傷難過的事情，都會痛哭流涕，這乃是一種非常正常的心理反應。
在生理上，哭對於身心健康是很有幫助的。最近，醫生們發現眼淚是一種強有力的殺菌製劑，它可以對抗疾病的侵襲。眾所周知，眼睛是人體對外界接觸很多的一個器官，所以會有數量非常龐大的細菌落在我們眼睛之中，而眼淚會將侵入眼睛的細菌消滅，所以我們的眼睛才能夠一直安然無恙。這都是眼淚的功勞。
現在，經過科學家對眼淚可以治病的確定，英國已經設立眼淚銀行，就像血清銀行一樣，呼籲各界人士將自己的眼淚捐獻出來。其實捐眼淚要比捐血容易得多，最簡單的辦法就是把洋蔥榨成汁，在眼簾抹一下，這樣，不必嚎陶大哭也可以使你的淚水滾滾而下了。
為了你健康的身心，不要壓抑自我的情緒，盡情地痛哭一場。
17.這樣增強活力更健康
大多數的人都希望自己或家人的健康狀況一直保持正常良好的狀態，所以，他們一方麵購買一些補藥吞食服用，另一方麵還拚命多吃牛奶、牛油以及各種肉食品。可是，說也奇怪，他們卻往往忽略日常生活方麵的許多小節。如果他們能夠改善自己的生活習慣，然後再加以補充營養，那麼，很快地就會有意想不到的效果與收獲。
首先從睡眠開始。如果你想爭取健康，最要緊的一件事，就是要有充足的睡眠時間，而且要睡得好。對於白天缺乏運動的人，如果能在臨睡之前做30分鍾的步行運動，那麼，那一夜就能夠很快地熟睡。
俗語說：“早睡早起身體好。”這的確是至理名言。因為，早上的空氣特別新鮮，特別是在太陽剛剛升起的時候。這時，最好能到有樹木的地方散步，活動一下筋骨，這樣，你每一次的呼吸都能夠吸進更多的氧氣，自然就能夠增進身體的健康。就算你沒有辦法這樣做，仍然要盡力早點起床，起床後散步一段時間，使血液的循環運行能夠活躍，然後再做那些你想做或必須做的工作。
其次，生活在大都市的人，大多數都從早忙到晚，忙個不停，常感疲憊。要是你想爭取健康，就應該找一些娛樂或遊戲。讓自己的頭腦能夠鬆弛一下。最好能夠多吃些綠色蔬菜。因為它含有葉綠素，這種成分不僅可旺盛血液，更會增強你的活力，比維生素更有助於人體健康。
18.這種“朋友”近不得
一般人對於“酒”都有又愛又恨的感覺，愛它能製造熱鬧氣氛乃至渾然忘我的境界，卻又恨它毀人健康或亂了方寸而發生出本來可避免的禍事。
不可豪飲，這是經常聽到勸人節製飲酒的話。因為在30～40歲患腦溢血的人幾乎都是喜愛大量而無節製喝酒的人，但是要節製到什麼程度才算標準，又是因人而異了。一般來說，微醉是喝酒的秘訣之一。
經常交際應酬的朋友多少都有醉酒的經驗，如果酒醉後昏昏入睡，隔日仍然覺得頭重腳輕，十分不舒服，這就是“宿醉”的現象。除了頭昏，有人也會感覺全身無力和想嘔吐，胃口不佳等。宿醉的主要原因是酒中含有乙醛，一個晚上之後，酒中的乙醛或酒精一般會自動消退，不過吸收了太多的酒精或乙醛還會產生頭痛和嘔吐的後遺症。有人嚐試喝些可以解除宿醉的酒，但是效果不大，反而加強了酒精的麻痹作用。這種方法，還會增加血液中酒精和乙醛的濃度以及胃分泌、肝髒等的負擔，所以最好不要喝解除宿醉的酒。萬一頭痛十分嚴重，可以服用止痛藥再上床休息。為了避免這種煩惱，酒還是少喝為妙。
雖然沒有科學憑證，但是調查世界各地的長壽者發現：多數長壽的人都有每天喝適量的酒的習慣。所以，不論你和酒有多麼親密的關係，必須保持適當距離以策安全，也要注意喝酒後盡量不開車，尤其不要開快車。
19.起床也得講技巧
絕大多數的學生及上班族都得依賴鬧鍾催促自己起床，然而聽慣了鬧鍾的聲音後，有不少人還是會賴床，舍不得溫暖的被窩。事實上，賴床雖然不是一個好習慣，但是以健康而言，賴床卻遠比一聽見鬧鍾響就立刻翻身起床要好。人在經過一個晚上的睡眠之後，身體的骨胳一直處於平靜的固定狀態，如果起床的動作太過急促，很容易傷到脊椎。
美國著名的健康學教授達斯，就曾經在他的論文中寫到：其實起床也是一種美學，卻往往被人們在生活中忽視，想要有個健康的人生，就請從起床開始。可怎樣起床才最健康呢？我總結出幾條供大家參考：
（1）稍稍賴一下床，一般5-10分鍾較好。
（2）伸展一下身體，活動活動筋骨再起。
（3）活動一下思維再起，如看一會書，回憶一下昨天。
（4）起床不要一縱而起，要平緩一點。
起床是一種美學，掌握了對你的健康將有益無害，何樂而不為呢？
20.吸氧應該適可而止
和往年一樣，高考前夕的“氧氣”市場又活躍了起來。從幾家京城藥店了解到，這幾天製氧儀、製氧機賣得最火，買者大多是考生家長。對此，專家告誡，不能把氧氣當補品，應該在孩子需要的時候吸。
記者在一家醫療器械商店看到，製氧儀器足有七八個品種，有氧氣罐、氧氣瓶、氧氣袋、製氧機等，價錢從200元到600元。