改變惡習：專家指出，不良的工作方式和飲酒習慣是導致肝功能異常、高血脂和高血壓等疾病的重要原因。有的人總是工作到很晚，痛飲之後就倒頭大睡，這會致使酒精停留在血液中，降低肝髒分解酒精的能力和胃的蠕動能力，從而導致嘔吐。在飲酒時應該努力營造一種歡樂的氣氛，與朋友高談闊論、唱卡拉OK等，既可以助酒興，又有助於身體健康。
276、男人食巧克力抗感冒
假如身為男性的閣下有幸在情人節收到巧克力，那麼實應感激愛人的關心，因為有研究顯示，巧克力可以預防感冒。
據英國《每日電訊報》周一報道，英國倫敦西敏大學的克洛博士在一個有關巧克力科學的研討會中指出，巧克力的氣味能提高男性體內免疫係統產生一種名為“免疫球蛋白A“的強勁抗體，對付身體上的小毛病，如感冒。這種抗體在唾液中發出。
克洛稱，與巧克力相反，腐壞的肉散發出的氣味，卻會令“免疫球蛋白“的水平下降。有趣的是，巧克力和壞肉對人體的影響是因性而異，其中女性顯得完全不受影響。
克洛說：“男性在嗅到巧克力味道時抗體會大增，而嗅到肉味時卻有所下降。女性則對這兩種氣味無動於衷。”
277、留胡子對健康有害
近年來，城市男青年中有些人喜歡留胡子，以顯示男性的剛健，深以為美。
根據醫學研究發現，留胡子對人體的健康卻很不利。
前蘇聯醫學院公共衛生科研所的一些科學家，對留胡須的人吸入的空氣進行了分析化驗，並與不留胡子的人進行對照研究，調查結果發現，留胡子的人吸入空氣中的汙染物質，要比不留胡子的人多得多。他們從留胡須的人吸入的空氣中，發現了幾十種有毒物質，其中有酚、苯、甲苯、氨、硫化氫、丙酮、異戍二稀、乙酸等。這些有毒物質大多是留胡須的人自行呼出來的，它們被唇邊的胡須吸附，在呼吸時，這些有毒物質又會隨著空氣被吸入到體內。
空氣中有毒物質的含量，通常用最大容許濃度有幾個單位表示。如果空氣中有一種或幾種物質的含量超過了最大容許濃度，就表明對身體有害。清潔空氣的汙染指數小於一個單位；而嘴上留胡子的人，吸入空氣的汙染指數平均為4.2單位；下巴留胡須的人，吸入空氣的汙染指數為1.9個單位；嘴上和下巴都留胡須的人。吸入空氣的汙染指數高達7.2個單位。對於經常吸煙的人來說，嘴上留胡子時，吸入空氣的汙染指數為24.7個單位。
因此，可以得出結論，留胡須對身體健康有害處，而對吸煙的人來說，留胡須的害處要增加4到6倍，這還不算吸煙本身的害處。
278、文身者要注意
文身是怎麼回事呢？文身是用針刺皮膚（最常見於手背、前臂和胸部），刺出文字或各種圖案，再以顏料，如靛藍、卡紅、鉻綠、墨汁或鋼筆水塗布，讓色素顆粒進入到皮膚的真皮內，由於色素顆粒不能被體內吞噬細胞吞噬、分解、消化、運走，以至長期殘留體內，達到終身保留的目的。所以，文身又稱“刺青術”、“墨箴術”，在麵部則稱為文麵。搞文身的人除以針行刺青外，也有人用香頭或煙頭在身上燙花。
為什麼在一些城市或地區會出現文身呢？根據調查結果分析，在身上燙花的大約占文身總數的80%左右。起因是受哥們義氣影響，以燙花為標記結為兄弟。還有的是因受到挫折，思想消沉，以燙花消解苦悶與憂愁。受古典小說或西方影視錄像中有文身的“英雄”人物的影響，以文身炫耀自己。
由於文身是對自己健全肌體的一種毀傷，是一種不文明的表現，無論從思想上和生理上都是不健康的。所以青年人應認識到作文身是一種野蠻落後的行為，與現代社會的文明與進步不相適應，應加以摒棄。已作有文身的青年人，如想消除文身，可行皮膚磨削術、激光手術或外科手術切除和植皮術等方法解決。
279、男子怎樣塑造發型（一）
男子的發型應根據自己的臉型、頭型、年齡和職業的需要，進行科學的選擇和塑造。
（1）臉型
①長臉型，一般是前額發際線生長得高或下頜骨生長得較長。發型的選擇應是兩側頭發顯得蓬鬆，頂部輪廓不宜過高，前額部的頭發適當地下傾，這樣可遮蓋或分散臉型長感。
②方臉型，一般是兩額角和下頜骨生長得較寬大。發型的選擇應是頂部高聳，呈弧形狀，前額部略向前傾，兩側應平伏些。
③圓臉型，一般是胖者。發型的選擇頂部輪廓應略呈弧形，前額部平夥為宜。
④橢圓臉型，是一種理想的臉型，發型塑餘地大，適應性強，如用發型襯托，就會美上加美。
（2）年齡
少年時期，由於少年男子的個性天真、活潑、好動，少年的發型應以整潔方便為主，保持自然生長的直發狀態，顯示少年天真活潑的特點。青年時期，頭發生長旺盛，適應性強，所以發型塑造應以自然、活潑、美觀為宜。中年時期，個性比較穩定，因此發型應以大方、自然、文雅、牢固為宜。老年時期，由於年齡大，發型要求不高，但以整潔、平伏為宜。
280、男子怎樣塑造發型（二）
（1）職業
機關工作人員的發型應是頂部略蓬鬆，兩側平伏，顯得文雅莊重。戴工作帽職業者（如醫務人員、商業服務業人員等），發型既要簡潔又要美觀，一般以短發或中長發為宜，戴帽時頭發不外露，脫帽後又能保持優美的發型。運動員和體育愛好者，由於經常參加體育活動，容易出汗，需經常洗頭，發式不宜過長，發型以平伏牢固為宜，運動時頭發不宜披散影響視線，梳洗後仍能保持原樣。
（2）體型
身材高大者，發型頂部輪廓宜平伏些，身材矮小者，發型頂部輪廓應高聳些。上身長下身短的體型，發型麵積應向縱向發展，頭發適當留長；上身短下身長的體型，發型麵積應向橫向發展，留發應以短發或中長發為宜。
此外，男子發型的塑造，還應與各人的愛好、季節、服裝等相適應。
隨著人們審美觀的提高，對發型的要求也日益提高。發型除了要符合上述要求外，而且要突出個性，反映出個人的愛好、修養，使內在美和外形美密切結合，發型趨向個性化。如個性文靜的人，發型要求優美流暢，富有動感；文藝愛好者，發型要求新穎別致，式樣多變，適應時代潮流。
281、穿西裝應注意哪些
西裝的特點是方便，挺括和氣派。穿西裝走路時顯得瀟灑、大方，坐下時又覺得舒適、方便。從款式上來說，西裝可分為簡易西裝和精製西裝兩類。穿著簡易西裝時可以比較隨便，而穿著精製西裝時卻有一定的講究，否則不但不能體現西裝的濰灑之美，還會由於失去體統而使人感到別扭。一般來說，穿著西裝時須注意以下幾點：
（1）精製西裝在穿著時有嚴格的式製，其上衣。背心和褲子（即俗稱的“三件頭”）必須用同一麵料裁製；穿著時不可卷腳翻袖，不然有失端莊與雅觀。同時應穿著皮鞋以成整體感。
（2）穿著西裝應以襯衫為內衣，並佩戴領帶或領結。西裝的領、袖與襯衫的領、袖要密切的配合。為了保護西裝的領口、袖口清潔，減少與頸部、手腕的摩擦，在選配襯衫時應注意襯衫領的高度應比西裝領高出1.5-2厘米；襯衫袖口也應比西裝袖口長出1.5-2厘米。穿著時，襯衫一定要束在褲腰裏，否則前、擺叉部位的內衣外露，很不雅觀。
（3）西裝的領、襟是整體造型的核心，也是表現風格的關鍵所在。故所配用的襯衫領尖的長短以及領帶的闊窄一定要與西裝襟頭的闊窄相適應。目前西裝的襟寬一般在6-7厘米之間。因此，襯衫的領尖和領帶頭也應相應縮短與縮窄。如果穿窄襟頭西裝而配上大尖領襯衫或大頭領帶就顯得很不相稱了。