314、這樣避孕最健康
在所有的避孕方式中，口服避孕藥可以說是最有效也最方便的一種，全球至少有15000000婦女以此法來達到避孕的目的。不過任何一種藥品都有其弊害，口服避孕藥也不例外。
一般正常、健康的女性服用口服避孕藥危險性非常小，但是如果超過40歲，有抽煙、喝酒的習慣，又有高血壓、偏頭痛等小毛病時，就不適合服用口服避孕藥。因為口服避孕藥會引起高血壓並且促進血液結塊的現象，萬一血塊破裂流入肺部，就會引起血栓塞的現象，造成生命危險。此外，服用口服避孕藥也會引起心髒病、中風、腫瘤等。再加上每一種口服避孕藥的成分都不一樣，體質不好的人服用後容易產生頭暈、惡心、嘔吐或其他不適的症狀。所以，在服用口服避孕藥時，最好跟婦科醫生討論並做一次健康險查，以便於判斷是否適合服用。此外，因為長年服用口服避孕藥而導致不孕的情形也時常發生，所以服用一兩年後最好能停用半年比較好，讓身體的各種內分泌有休養生息的機會。
315、對疾病的幾種認識
下麵，我們將對疾病方麵常犯的錯誤，提供大家參考：
（1）拉肚子時，禁止喝水。
因為腹瀉，體內會缺乏水分，所以需要大量的水來加以補充。
（2）肚兜能防止著涼。
圍了肚兜，再一出汗，肚子反而更容易著涼。
（3）遊泳時耳朵進水的話，將很容易得中耳炎。
這也是錯誤的。中耳在鼓膜的深處，小或髒東西再怎麼樣也進不去。
（4）香蕉不容易消化，因此不適合給小孩吃。
其實，這完全是無稽之談。香蕉乃是最容易消化的食物之一，而且營養價值又高，實是嬰兒斷奶時最適宜的食物。
（5）口香糖是刷牙的必用品。
其實，口香糖存留於齒隙中存留於齒中的糖分反而是造成齲齒的原因。
（6）喝茶皮膚會黑。
決定肌膚膚色的是體內黑色素的質與量，跟喝茶毫無關係。
（7）對比林係藥品過敏的人，阿斯匹靈也在禁用之列。
因為阿斯匹靈並不是“比林係”的藥物，所以，服用並不會產生任何妨礙。
（8）燒傷或燙傷時，可以抹少許的油。
正確的急救方法是立刻降低患部的溫度，愈久愈好。
316、這樣降血糖更健康
糖尿病病人都知道，高血糖的危害很大，特別是對眼病和腎病等微血管病變，以及神經病變的影響大，對大血管病變也有影響。另外近年來有人發現，血糖太高，還能產生對胰島的“糖毒性”作用，持續高血糖能毒害胰島，造成胰島素分泌功能日趨下降，最後導致功能衰竭，加重病情。所以必須把血糖降低到滿意的水平。降糖策略包括飲食控製、體育鍛煉，必要時進行藥物治療。血糖控製滿意水平是空腹血糖＜6.lmmol/L（iloing/dL），飯後兩小時血糖＜7.sggol/L（14Omg/dL），糖化血紅蛋白＜7.O%。起碼要達到可以的水平，那就是空腹血糖＜7.smmol/L（14Omg/dL），飯後兩小寸血糖＜Ic。Ommol/L（18Omg/d），糖化血紅蛋白＜7.5%。高血壓對糖尿病及其各種血管並發症有極為重大的影響，嚴格控製血壓對降低糖尿病性心腦血管病變的意義甚至比控製血糖更重要。降壓策略包括飲食控製、體育鍛煉、戒煙限酒，必要時采取藥物治療。糖尿病病人的血壓至少要做到＜18.6/12.OkPa（14/gommHg），最好要達到＜16.6/11.3kPa（12/SOmmHg）。
317、如何口服降糖藥最安全
口服降糖藥是糖尿病病人最常用的藥物。所謂口服降糖藥，就是指經口服後有降糖作用的藥物，主要指西藥。目前臨床上常用的口服降糖藥包括磺脲類、苯甲酸類、雙胍類、葡萄糖苷酶抑製劑和噻唑烷二酮五類，這五類口服降糖藥可以聯合使用，以增強降糖效果，但很少有人五類降糖藥一塊用的。
選擇口服降糖藥的品種有以下幾個原則：（1）病型：l型糖尿病病人隻能用雙胍類、葡萄糖苷酶抑製劑或者噻唑烷二酮類三類降糖藥，而2型糖尿病病人五類藥均可以服用。（2）血糖高低：血糖較高的用較強或者作用時間較長的降糖藥物。反之則用作用比較平和的藥物。（3）胖瘦：較胖的人首選雙胍類、葡萄糖昔酶抑製劑或者噻唑烷二酮類降糖藥，偏瘦者首選磺豚類及苯甲酸類藥。（4）年齡：年長者在服用降糖作用較強、作用時間較長或者降糖靈等藥物時須加小心。（5）肝腎功能：肝腎功能不好的人在服用強效或長效降糖藥時要留心，而且最好不要用降糖靈。
318、生活中常見的“無效”用藥
頭痛使用止痛藥研究表明：幾乎所有的頭痛都源於血和肌肉，尤其是血管的牽拉。
在情緒緊張，藥物和酒精等因素引起偏頭痛時，由於腦動肪使有效管收縮，隨著每次心跳，動肪必受到牽拉便會產生跳痛。因此療頭痛時，首選藥物和最有效藥物並不足止痛藥而是作用主血管的藥物。
感冒使用抗生素流行性感冒是由流感病毒引起的一種上呼吸道感染，流感病毒有甲、乙、丙型，常因異而產生新的亞型流行。顯然，抗生素對流感是沒用的。隻有當並發細菌感染時再考慮使用抗生素。
皮炎、痙癢症用激素由於腎上腺此類激素具有抗過敏，抗炎作用，因而對某些皮膚疾病、痙癢症有定療效，但大多情況下使用是無益的。長期塗抹或經常使用，可能誘發感染，影響生長發育，甚至導致潰瘍或不愈。隻有濕疹，接觸性虎皮炎、藥物性皮炎，午皮癬等才選用激至素。
腹瀉使用抗生素腹瀉並非全由感染引起，飲食不當、食物過敏，生活規律的改變，外界氣候突變等原因都有可能引起腹瀉，這類腹瀉使用抗生素無效，應當采用飲食療法，或服用一些助消化藥物。
319、濫用速效感冒膠囊能致命
近幾年來速效感冒膠囊幾乎成了家庭必備藥品，許多人咳嗽、頭痛、流涕、咽痛都服用它，甚至還常用來預防感冒，這是不對的。本品大劑量服用會引起中毒反應，甚至危及生命。曾有人一次服用7粒速效感冒膠囊發生撲爾敏中毒，經搶救才脫險。
速效感冒膠囊內含有人工牛黃、撲爾敏、咖啡因和對乙酰氨基酚（撲熱息痛），其中對乙酰氨基酚是一種非固醇類解熱鎮痛藥，過敏體質的人服用，可導致過敏性皮炎；若腎功能減退的病人服用，可致間質性腎炎，甚至引起急性腎功能衰竭。從事駕駛、高空作業或精密儀器操作時也不可服用傷風膠囊，因為其中含有撲爾敏可使人發生困倦，易引起事故或操作錯誤。所以千萬不要濫用速效感冒膠囊。
320、反複感冒可能是牙刷惹的禍
反複感冒久治不愈或許與您日常所用的牙刷有關。目前，美國俄克拉荷馬大學的一位醫學專家說，有的人患感冒或上呼吸道感染，經醫治卻仍纏綿不斷，除與個體抵抗能力差有關以外，還可能與其使用的牙刷有關。
因為牙刷經常處於潮濕狀態，而刷毛的間隙又是細菌、病毒居留及滋長的溫床。若刷牙時造成牙齦損傷出血，則細菌、病毒就會再次進入血液，導致感染。因此，牙刷應放在通風幹燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒，或更換一把新牙刷。
321、這樣的降壓藥服用最有效
糖尿病病人在使用降壓藥之前，必須注意生活習慣的改善，包括多吃高纖維低脂肪食物、減肥、忌煙酒等，如果采取這些措施後血壓仍高於18.6/12.OKPA（140/90mmHg）時，應立即服用降壓藥。如果用藥後血壓仍未達標，就要加藥或者換藥。
目前可用於糖尿病高血壓治療的藥物種類很多，包括：鈣離子拮抗劑：心痛定、尼莫的平、尼群地平等，除了降低血壓外，還有緩解心絞痛的作用，為糖尿病高血壓的首選治療藥物之一。（2）血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）：開博通、依納普利、雅施達等。它們不影響糖、脂代謝，還可降低尿蛋白，也是糖尿病高血壓首選治療藥物之一，但血肌酐升高者不能用，個別人服用開博通後會有幹咳等症狀。（3）嚷嚷類：如雙氫克尿塞、複方降壓片，有升血糖、升血脂作用，可致低血鉀，使用時要注意。（4）阻滯劑：如呱唑嗪，使用中須注意避免體位性低血壓。（5）門僅阻滯劑：心得安、氨酰心安、倍他樂克等，可抑製胰島素分泌，但又抑製胰升糖素分泌，總的來看對血糖影響不大，心功能不全者使用中要小心。（6）血管擴張劑：如利血平、胍乙啶、長壓定、可樂定、甲基多巴，有時可引起抑鬱症。總之，雖然治療糖尿病高血壓的藥物很多，但它們有各自的特點，有不同的適應證和禁忌證，使用時最好由醫師來掌握。
322、這樣消除眼疲勞最有效
下麵就為你介紹一些簡單且實用的眼部肌肉運動的方法，隻要你每天依照這些方法不斷努力地去做，就能夠有效地保護你的雙眼，而且幫你消除眼睛的疲勞和緊張。
（1）以愉快的心情工作，這樣不但可以增加目力，還可以避免疲勞。
（2）在緊張的工作之餘，最好找機會鬆弛一下目部。例如，在許可的情況下，你可以坐在椅子上，注視遠方，如抬頭望望天花板或者望望窗外街上的景物等等，然後轉移視線至另一方。之後，立即閉目養神，休息10秒鍾。
（3）假如你做完這些運動之後，仍然感覺疲勞。那麼，就再重複一二次，時間也稍微加長些，這樣，效果會更好。
（4）一般的身體運動。如簡單的體操、散步，都可以幫助恢複目力，而能消除眼睛疲勞，特別是對經常用腦工作的人。
（5）用手去揉或壓迫眼睛，會使眼部受傷。你隻要注意眼部的清潔。光線的強弱及工作的姿勢，而且盡量保持情緒的平和、愉快等等，就不容易使你的眼睛感到疲勞了。
（6）如果覺得眼部疼痛或長期感到不舒服，那麼眼睛可能就有了毛病，應該趁早去讓眼科醫生檢查一下。
隻要你注意到這幾點，那麼，你就會永遠擁有一對明亮而迷人的眼睛。
323、這樣保護你的腳最有效
根據一種特製的步行測量表的計算顯示，平均每人每天必須行走18096步，也就是說，我們每天平均要步行3500米路，所以可以說：在人體各部分中，腳部的工作是最為繁重、吃力的。因為，它不但得支持全身的重量，還得負起步行的任務，真是夠辛苦的。
雖然腳是這麼重要而且辛勞，可是目前醫學界對於腳病似乎並沒有發現什麼新奇的治療方法。曾經有位腳部專家擬訂了8條保護腳部的守則，隻要你能切實遵守，就能協助你促進腳的健康。
（1）要勤洗腳部。
（2）要經常保持腳部幹燥，不可讓它充滿汗氣而經常潮濕。
（3）天冷時，要做些腳部運動，使血液循環能夠暢通，例如每天將腳踝和腳趾活動幾次等等。
（4）腳指甲要經常修剪，可是千萬不要剪到周圍的肉。
（5）襪子的尺寸要合適。
（6）鞋子的長短寬窄也要合適，而且最好是皮製品c此外，還須注意要看場合穿適當的鞋子。
（7）鞋襪必須經常更換清洗。在可能的情況下，同一雙皮鞋最好不要連穿一個星期。
（8）如果發覺腳部有不正常、不舒服的地方，就應盡快就醫治療。
324、這樣的舌頭最健康
並不是隻有當身體狀況欠佳的時候，舌頭才會因之而變色。
當然，當患重病時，舌頭會呈現各種狀態。而它的顏色自然也會隨之而改變，甚至還會發生龜裂和細微疙粒的症狀。即使不是很嚴重的病情，也可以從舌頭的顏色獲知身體的健康狀況。
當健康狀況良好的時候，舌頭會呈現出桃紅色，而且細嫩濕潤。如果舌頭的表麵顯得幹燥，就表示身體缺乏水分。所以，容易因為水分不足而發生病症，如發高燒、嚴重的下痢、嘔吐，就可以發現患者的舌頭表麵是幹燥的。
如果舌頭有粗糙不滑潤的現象時，就表示是由於缺乏維生素B綜合物所造成的營養不良，或鐵質分量的吸收不夠而導致的貧血。
雖然舌頭還是呈現鮮紅的顏色，但是口中的黏膜卻變為青白色，而且當舌尖特別腫脹而疼痛時，就可能有惡性貧血的病症。
雖然一些人天生舌頭表麵就有龜裂和深溝的現象，但是大部分的人都是因為疼痛而導致舌炎所引起的。
即使我們以從舌頭狀態的變化判斷健康狀況，但是平常是很難被發現的。所以，不要太相信一般人的道聽途說，當自己有疑問時最好盡快地去請教醫師。
325、避癌症獲健康
癌症一直高居人類死亡原因的前十大排行榜，多年來醫學界一直致力於致癌物質的研究，目前已“掌握不少可能的致癌物質，例如香煙中的尼古丁、酒中的酒精以及高脂肪的食物等。然而，有許多癌症病患者一生不抽煙也不喝酒，卻仍逃不過癌症的魔掌，因此醫學界認為癌症可能和飲食有最直接的關係。因為有些食物含有致癌物質，長期而大量食用的話，體內的毒素累積到某個程度時，就會使身體產生病變而罹患癌症。通常偏食習慣的人，往往是癌症的高危險群。所以，平日應該養成飲食多元化的習慣，均衡地提取各類食物，才能使致癌的可能降至最低。養成不偏食的習慣最好從幼童時期開始做起，一旦長大成人，飲食習慣通常已經固定，想要做大幅度的修正往往很難奏效，而且在時機上可能晚了些。
所以，要避免癌症，必須從幼兒做起，妥善安排飲食，保證將來健康的生活。
326、這樣治喉嚨痛最有效
喉嚨痛是很常見的小毛病，尤其是教師。歌星、小販等經常說話的人，幾乎三天兩頭就會喉嚨痛。此時光靠多喝水或吃潤喉糖已經無濟於事了，酸梅才是最好的消炎藥。因為酸梅的果酸及鹽分可以殺菌且生津止渴，吃酸梅時不斷流出的口水可以溫和地滋潤發炎的部位、對喉嚨痛特別有效，有此困擾的人不妨一試。
“望梅止渴”的典故想必大家都隻要聽到有酸梅吃，人就會流出許多口水，這是一種條件反射，對人身體也有好處，且況酸還可以治療咽喉痛。所以，以後咽喉痛千萬不要亂吃藥了，不如買點酸梅回去試一試。