在我們的生活中，幾乎每個人都碰到過尷尬處境。遇到窘境，有的人喜歡掩掩藏藏，有的人喜歡辯解。其實越是這樣，心理越是失衡，越是辯解，卻會越辯越醜，越描越黑。最好的方法是學會利用自嘲來解脫自己。自嘲是一劑平衡自我心理的良藥。
丘吉爾在“二戰”結束後不久的一次大選中，他落選了。他是個名揚四海的政治家，對於他來說，落選當然是件極狼狽的事，但他卻極坦然。當時，他正在自家的遊泳池裏遊泳，是秘書氣喘籲籲地跑了來告訴他：“不好！丘吉爾先生，您落選了！”不料丘吉爾卻爽然一笑說：“好極了！這說明我們勝利了！我們追求的就是民主，民主勝利了，難道不值得慶賀？朋友勞駕，把毛巾遞給我，我該上來了！”
不得不讓人佩服丘吉爾，那麼從容，那麼理智，隻一句話，就成功地再現了一種極豁達大度極寬厚的大政治家的風範！
在一次酒會上，一個女政敵高舉酒杯走向丘吉爾，並指了指丘吉爾的酒杯，說：“我恨你，如果我是您的夫人，我一定會在您的酒裏投毒！”顯然，這是一句滿懷仇恨的挑釁，但丘吉爾笑了笑，挺友好地說：“您放心，如果我是您的先生，我一定把它一飲而盡！”妙！果然是從容不迫。不是嗎？既然您的那句話是假定，我也就不妨再來個假定。於是就這麼一個假定，也就給了對方一個極寬容的印象，並給了人們一個極重要的啟示——原來，你死我活的廝殺既可顯刀光劍影狀，更可以現滿麵春風狀。
適時自嘲，不僅能化解尷尬，也能免除可能發生的爭吵。若是沒有這份雅量，生活就會增加許多不愉快。
美國著名演說家羅伯特，到老年後變成了個禿頭，整個腦袋幾乎成了不毛之地，可他從來不去掩飾這一缺點，相反，他卻能在許多場合用自嘲來化解這種尷尬，讓人反而感到禿頭的他更偉大。在他過60歲生日那天，許多朋友前來慶賀，妻子悄悄地勸他戴頂帽子。而羅伯特不僅沒有這樣做，反而故意大聲對來賓說：“我的夫人勸我今天戴頂帽子，可是你們不知道禿頭有多好，我是第一個知道下雨的啊！”一句看似嘲笑自己的話，一下子讓當時的氣氛變得熱烈起來。
觀察分析一個心胸豁達的人，你往往會發現，他的思維習慣中有一種自嘲的傾向。這種傾向，有時會顯於外表，表現為以幽默的方式擺脫困境。自嘲是一種重要的思維方式。每個人都有許多無法避免的缺陷，這是一種必然。不夠豁達的人，往往拒絕承認這種必然。為了滿足這種心理，他們總是緊張地抵禦著任何會使這些缺陷暴露出來的外來衝擊。久之，心理便變得脆弱了。一個擁有自嘲能力的人，卻可以免於此患。他能主動察覺自己的弱點，他沒有必要去盡力掩飾。從根本上來說，一個尷尬的局麵之所以形成，隻是因為它使你感到尷尬。要擺脫尷尬，走出困境，正麵的回避需要極大的努力，但自嘲卻為豁達者提供了一條逃遁出去的輕而易舉的途徑——那些包圍我的，本來就不是我的敵人。於是，尷尬或困境，就在概念上被消除了。
在生活中受到譏諷時，不妨用自嘲來把笑轉移給大家，讓心情放鬆，而不要老是想著對方抱有什麼目的或是怎麼想法子回擊對方。比如有人說：“你不愧是屬豬的，真能吃”，你不妨接上一句“所以咱們才能聚在一起呀”。這樣既保護了自己，又不至於傷害朋友。
用自嘲來穩定情緒的方法有很多。比如，當你在經濟上受到不合理的待遇時，當你的生理缺陷遭到別人的嘲笑時，或無端受到別人攻擊時，你不妨采用阿Q的“兒子打老子”似的精神勝利法，來調節一下失衡的心理。
智慧點撥
自嘲能化自卑為自信，是宣泄積鬱、製造心理平衡的良方。學會自嘲，既顯示出智者的謙虛與大度，又緩和了氣氛。