為結果來重新編製
通過催眠誘導來實現重新編製，目的是幫你滿足特定需要並減少日常環境帶來的要求。你需要：
建立自信心以達到目標。誘導暗示：“回憶過去你已經取得的所有成功，你已經達到的許多積極的目標，為生活中所有積極的方麵驕傲，因為你在過去是成功的，因為你已經達到非常多的積極目標，你會繼續成功達成你未來的每個目標，在生活的各個方麵繼續成功……”
感覺香煙沒有吸引力、味道不好。誘導暗示：“現在煙味令人厭惡，味道沒有吸引力。你的嘴裏沒有煙，沒有任何香煙的味道，感覺清新。”
感覺你自己是個健康、有活力的人。誘導暗示：“在你身體裏沒有循環有毒的、不健康的煙霧。現在，你選擇變得健康、強壯，用你幹淨、清新的肺呼吸清潔的空氣。你煙吸得越少，你的感覺越好。很快，你開始發現你生活的各個方麵開始得到越來越多的提高。你的呼吸越來越容易，重新獲得了全新、健康、重要的能量。”
想象你自己是一個不吸煙的人。誘導暗示：“你有理由去做個不吸煙的人。現在你有意識地選擇做個不吸煙的人，你感覺很好，臉上帶著微笑。你是個不吸煙的人，這感覺好極了，你已經停止吸煙了。想象你自己在社交場合，想象你自己在任何場合享受自己，沒有煙感覺好極了。”
根據吸煙的時間、地點、原因把新的行為模式整合到生活中誘導暗示：“現在你有對付舊習慣的新方法了。插入全部你列在新選項一欄中的陳述，如果要誘導錄音，需要把我換成你。”
要包括你列在何時、何地、為什麼欄目中各個條件的新選項。注意不要1次使用所有的新選項。開始時使用一欄（何時、何地、為什麼），一旦這3個選項都成了習慣，你可以把其他新選項插入到誘導中。這樣不會讓新的行為模式使你負擔過重。
完整誘導
你已經建立信念，已經做出選擇去做個不吸煙的人，感覺很好。你的身體現在抵製吸煙，你的肺不再想要有毒的氣體進入，現在它們想重新變得清潔、幹淨、健康。你的鼻竇想要感覺幹淨、清新的空氣。香煙的味道現在讓人惡心，味道不吸引人、讓人不感興趣。你的嘴裏沒有煙味，沒有香煙的痕跡，感覺很清新。你有很多正當理由去做個不吸煙的人。你已經建立信念，現在比以前更主動去繼續為自己建立最健康的生活，你現在是個不吸煙的人。你從心裏感覺如此。你現在有意識地選擇不吸煙，感覺很好。你是個不吸煙的人，積極的感覺會陪伴你一整天，無論你去哪裏。想象你的日常工作，你通常所做的事情，想象你自己做這些日常工作時沒有吸一支煙，感覺很好。你現在有對付舊習慣的新方法了，這是你對付舊習慣的新方法，一個成功的方法。想象你做日常工作沒有吸一支煙，你的臉上帶著微笑，你感覺很好。無論你的目的地在哪裏，想象你自己如平常一樣到那裏沒有吸一支煙，呼吸幹淨、清新的空氣，喜歡做個不吸煙的人。繼續想象你自己進行日常工作，感覺平靜。在你的臉上掛著微笑，你是個不吸煙的人，這感覺好極了。你已經停止吸煙，你鄭重地決定不再吸煙，你感覺很好。做個不吸煙的人你感覺很好。想象你自己沒有吸一支煙度過了一天。很快你開始注意到每日每夜你生活的各個方麵都得到越來越多的提升。你繼續輕鬆地呼吸，重新獲得全新、健康重要的能量。你是個不吸煙的人，感覺很好。想象你自己現在的情況，想象你自己在各種情況下，享受自己，沒有煙感覺好極了，那感覺很好。
期望和加強什麼
此催眠誘導產生作用的時間長短因人而異，有的人在第一階段就停止了吸煙，有的人要反複誘導6個月才能停止，在你達到不吸煙的狀態後，不久你可能又很想吸煙。如果這樣，立即使用戒煙誘導。不要助長這種情況，不要讓吸煙再次成為駐紮在你意識中的習慣。
特別注意事項
大多數人對於接受立即改變（徹底戒除）他們習慣的誘導沒有任何困難。也有少數人不願去嚐試這樣，害怕潛意識接受得過於劇烈。如果你是這種情況，可以換種方式。你可以同樣使用本章中的戒煙誘導，把關鍵語句“你現在是個不吸煙的人”替換為“你現在比以前吸煙要少”。然後是“你現在吸煙比上周吸得少”。繼續用這種漸進的鞏固方式，直到實現戒煙。在誘導中把暗示語句改成表達漸進的改變，而不是全麵改變。
在你使用催眠的同時，讓自己盡可能地處於沒有壓力的狀態。你正進行生命中巨大的改變，你所做的加強新行為的任何事情都使這種轉變更加容易。