眼皮沉重
催眠是催眠師與受催眠者之間相互作用、相互配合的過程。在實施催眠的過程中，催眠師要對受催眠者的催眠程度和狀態進行檢測，以確定受催眠者是否已經進入催眠狀態以及達到何種催眠程度，由此決定是否繼續實施催眠。這主要是通過眼皮沉重、手臂僵直、數字遺忘、痛覺喪失、無中生有、有中變無等來測定的。
眼皮沉重是淺度催眠狀態的表現，一般也可以配合深腹式呼吸療法同時進行。其暗示語如下：
“好……現在，你會覺得隨著每一次的呼吸，你進入到更深的放鬆狀態，更深的放鬆狀態……徹底地放鬆……深深地吸氣……深深地呼氣……對，就是這樣……你正在漸漸地放鬆……深深地吸氣……深深地呼氣……你感到越來越放鬆了……你會感覺更加舒服……慢慢呼氣……更加放鬆了……放鬆了……讓你的頭腦安靜下來……非常好……現在你進入了一個身心放鬆的平靜狀態……身心放鬆的平靜狀態……你的心靈和身體將合二為一……好，繼續放鬆……放鬆……”
“等一下我會從10數到1，我每數一個數字，你都會感覺眼皮更加放鬆……當我數到1的時候，你會發現你的眼睛非常非常沉重，想睜都睜不開了……對，最後，當我數到1的時候，你會發現你的眼睛像被膠水黏住了一樣，想睜都睜不開了……你什麼都不必想，也什麼都不想了，你隻是跟著我的引導，放鬆就可以了……”
“現在我開始數數字了，10……你的眼皮更加放鬆……9……更加放鬆，十分地放鬆……8……7……6……5……4……3……2……現在，你的眼皮非常沉重，非常沉重，像鉛一樣沉重……你的眼睛想睜都睜不開了……1……你的眼睛已經睜不開了……試一試睜開眼睛，你會發現你的眼睛已經睜不開了……睜不開了……就像被膠水黏住了一樣……想睜都睜不開了……”
這個時候，如果受催眠者的眼睛的確睜不開了，就可以繼續進行催眠，如果受催眠者的眼睛睜開了則表明其催眠深度還不夠，催眠師可以讓受催眠者閉上眼睛，繼續深化受催眠者的催眠狀態，直到受催眠者進入狀態為止。
“好……你做得很好，當你一會從催眠中醒來時，你的眼睛可以自由地地張開，非常輕鬆……睜開眼睛後，一切恢複正常……現在我們繼續進行……”
此時，可以繼續深化受催眠者的催眠狀態，進行第二級催眠深度測試。