◎大量飲酒或經常過量飲酒會加速糖尿病患者的血管硬化及高血壓的發生和發展。
很多人都有睡懶覺的習慣，偶爾睡個懶覺，對大多數健康人來說沒什麼大問題，但對糖尿病患者來說，很可能使其病情加重，血糖波動加大。這是由於淩晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有起床按時服藥、按時吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高。因此，糖尿病患者要平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手，晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。如果前一天晚上睡得晚，最好在第二天早晨8時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐後，再睡個“回籠覺”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。
此外，在日常生活中，糖尿病患者還應避免多食懶動，選擇適合自己的運動方式（如散步、廣播操、太極拳、交誼舞、慢跑、爬樓梯等）運動，並達到所需的運動強度。
◎糖尿病患者應選擇適合自己的運動方式，並達到所需的運動強度，起到緩解和治療的目的。
做好四季養生
如果血糖不能得到控製，就會出現血管和神經損害，同時，身體對抗感染的能力也隨之下降。控製血糖是預防並發症的基礎，但是個人生活自理的規劃——自己每天可以做的簡單事情。
春季養生
春季，萬物複蘇，生機勃勃，是室外運動的大好季節，在春回大地陽氣生發的時候，糖尿病患者可以選擇旅遊踏青、散步、慢跑、太極拳、氣功等體育鍛煉以養護陽氣。
起居上，春季適宜晚睡早起，並且要注意室內的開窗通風，以保持精神爽朗，心情舒暢。
衣著上，春季氣溫變化大，患者應注意增減衣服要隨著氣溫的變化，尤其是早晚仍較涼，需更加注意。老年患者和兒童患者氣弱體怯，易冷易熱，更要慎重。
春季保肝尤為重要，因此，飲食上，糖尿病患者應多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜、豆製品等，少吃一些肉食及大辛大熱（參、茸）、酸、辣、油炸、烤、煎的食品。
夏季養生
夏季萬物生長茂盛，是一年四季中陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人體而言就是新陳代謝的旺盛時期，所以此時的養生要順應夏季陽盛於外的特點。
起居上，夏季晝長夜短，作息也應順應自然之道，做到晚睡早起。午後可以適當午睡以補充晚睡早起的睡眠不足，保持旺盛的精力。注意睡眠時不宜風扇對著頭部直吹，更不宜在戶外露宿，有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。
衣著上，夏季天熱多汗，患者應選擇寬鬆透氣的衣服，以免皮膚排泄受阻。
飲食上，夏季氣候炎熱，消化能力減退，飲食宜以清淡爽口為主。少吃油膩不容易消化的東西。不要吃過多的生冷食品。另外，一定要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病的發生。
夏季天熱，患者要及時補充水分，但多數飲料都含有一定量的糖分，此時，應選擇礦泉水、茶水等。
另外，夏季烈日酷暑，容易使人浮躁，愛發脾氣，最易傷及心氣，所以，患者要在暑熱噪雜環境裏保持一種恬靜愉快的心境，切忌發怒，心神得以保養，神情愉快，意氣舒暢，使氣機通暢，陽氣得以生長，人體腠理才能通暢。
秋季養生
秋季天氣由熱轉涼，早晚溫差較大。此時陽氣漸收，陰氣漸長，屬於陽陰互相轉換時期。所以，秋季養生要順應陽氣漸降，萬物收斂的特點。
秋季起居調養最重要的是要符合大氣由疏泄到收斂這一規律。所以秋季要早睡早起，早一點起床有助於陽氣舒長。
衣著上，初秋衣著仍以單衣為主，隻是早晚逐漸涼快，年老體弱的患者應避免著涼。中秋早晚雖涼，但午間尚較熱，所以患者不宜多穿，早晚可適當增加衣物。晚秋則由涼轉冷，患者要根據體質、狀態、氣候、時間及時增減衣服。
飲食上，要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。秋季人們喜冷食及瓜果，但糖尿病患者不宜多吃，以免引起血糖升高。秋季幹燥，應適量多飲水及時補充水分。
冬季養生
冬季氣候寒冷、幹燥，自然界的生物都進入了藏匿、冬眠狀態，以蓄積能量，稱之為“冬藏”。此時氣候寒冷、陰氣盛極，萬物斂藏，人體陽氣也處於內收階段，新陳代謝相對緩慢，所以冬季養生關鍵在於“藏”。
起居上，冬季氣候寒冷，夜長晝短，適宜早睡晚起，這是符合自然規律的，早睡能養陽，晚起能養陰，充足的睡眠也有利於陽氣的沉潛和陰精的蓄積。
衣著上，患者應注意保暖，特別是背、腹、關節等處。而老年患者既保暖又不能過於臃腫，以使行動受限。另外，還要注意足部的保暖，每天堅持用溫熱水洗腳，且早晚搓揉腳心，以促進血液循環。
飲食上，冬季嚴寒，是進補的大好季節，此時進補很容易將進補的營養轉化為能量而儲存於體內。如果腦力漸弱，則應進食脊骨、核桃等食品；髒腑結熱者可選用甘寒滑潤的食物，如水果、蔬菜、豆類、海味等，滑以泄熱，潤以助陰；老年患者肝腎虛虧，應側重於補肝腎。
合理安排作息時間
對於糖尿病患者來說，養成良好的作息習慣是非常重要的。生活作息規律，不僅能夠穩定病情，預防並延緩並發症的出現，還有助於情緒的穩定，從而對於病情的穩定也有很大的幫助。臨床調查證明，許多糖尿病患者出現血糖較大波動或突發糖尿病危症等情況，都與熬夜、突擊工作、過於疲勞或生物鍾紊亂有密切的關係。因此，合理地安排生活、合理地安排作息時間對於防治糖尿病是極其重要的。
睡眠規律與人體代謝、神經係統功能、血糖穩定都有著密切的關係，所以，糖尿病患者應合理安排睡眠時間。患者每天應保持7～8小時的睡眠，應盡量固定每天起床與睡覺的時間，尤其是起床時間，有規律地起床有助於晚上有規律地入睡。糖尿病患者宜早睡覺。因為熬夜會破壞體內的生物鍾，幹擾正常的代謝活動，使腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，血糖增高，引起機體的抵抗力降低等。另外，患者應當養成每日適當午睡的習慣，每天在午後睡約30～60分鍾，不僅能緩解疲勞，還有助於血糖水平的穩定。
許多1型糖尿病患者發病年齡都比較年輕，他們既要承受病情較重的疾患，還不能耽誤學習和工作，這對於患者的身體健康極為不利，因此，在學習和工作時就更要合理地安排時間，可以製定一份工作和學習計劃，將每星期需要完成的任務合理分配，以免突擊完成而導致過分疲勞。
良好的作息習慣還要求糖尿病患者有規律地進食，這也是糖尿病飲食治療對患者的要求。患者不僅要定量、合理安排每日3餐的食物，更應保證定時，這還關係著患者的藥物治療和運動治療，有助於血糖水平的穩定。需要注意的是，患者晚上不要食用有刺激性的東西，如巧克力、含咖啡因的蘇打水和茶等，這些東西會延遲睡眠時間且不能保證睡眠質量。患者還應改掉晚飯進食時間過晚或吃夜宵的習慣，這對於糖尿病病情的穩定非常不利。