競爭可以克服惰性，促進社會的進步和發展。對於每個人來說，競爭促使人們滿懷希望，朝氣蓬勃，充分調動生理和體力上的潛能，不斷取得精神上和心理上的滿足。但是，競爭也容易使人在長期緊張生活中產生焦慮，表現出神經質、身心疲憊等問題。如感情脆弱或者情緒壓抑，則會引起消沉，精神變態，甚至出現犯罪乃至自殺等嚴重問題，這是消極的一麵。
（1）正確麵對競爭。我們知道，有競爭，就會有輸贏，就會產生成功者和失敗者。試想，一個人不承受多次失敗，缺少不甘落後的進取精神，沒有頑強的毅力和百折不撓的氣概，缺乏良好的心理承受能力，很難設想，他會獲得成功。
（2）正確評價自己。對自己要有一個客觀的、恰如其分的評估，努力縮小“理想我”與“現實我”的差距。在製定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標和近期目標有機地統一起來，腳踏實地，一步一個腳印地做起，有助於理想的最終實現。
（3）在競爭中要能審時度勢，揚長避短。一個人的需求、興趣和才能是多方麵的。“一條道走到黑”的思維方式不見得可取。科學的轉移能增加競爭中成功的機率，減少挫折感，這在生活中不乏實例。
失敗會帶來焦慮和沮喪，在挫折麵前應該理智，自覺進行情緒調控，擺脫負性情緒，迅速轉移心境，可以用聽音樂、打球、跳舞、下棋等活動轉移和宣泄心理壓力。
競爭招數
（1）展示你最優秀的一麵。你要想在競爭中取勝隻有依靠自身的實力，比如：你是否有良好的溝通能力？有沒有團隊精神？外交能力是否出色？是否知道編織自己的人際關係網等等。當然，你所擁有的這些一定要是對手所沒有的，這樣才能體現你的優勢。
某公司市場部助理林蕊不久前被提升為秘書室主任，這是因為她平時所做的策劃文案都十分精彩。當林蕊得知秘書室主任一職空缺，公司內定人選是打字員林夢時，自信的她便來了個毛遂自薦。總經理一邊翻看著林蕊的文案，一邊對她一手漂亮的字發出讚歎，考慮之後終於決定放棄那個長得漂亮但文筆平平的林夢。
讓同事和領導了解你的才能，你就能得到比對手更多的機會。
在職業舞台上跳出最美的舞蹈，當然就會得到最熱烈的掌聲，隻是，掌聲與鮮花的獲得至少要有以下兩個必要前提：一是要有勇氣走上舞台，二是要創作出比對手更美妙的舞姿。
（2）避免與對手發生正麵衝突。從孟薇到職任行政經理的第一天開始，李風就對她十分戒備，他敏銳地感到孟薇的到任對自己是個威脅。於是，李風為了保住現在的職位，自恃在公司的老資格，便經常在領導麵前說孟薇的壞話。孟薇盡管心中十分生氣，但很有涵養的她並沒有與李風發生正麵衝突。半年後，孟薇正式被公司委派做辦事處經理。而李風一氣之下辭了職。
麵對對手咄咄逼人之勢仍能保持冷靜，會顯出你的理智和遇事不亂的大將風度。
冷淡對手的攻擊也許會給人造成軟弱可欺的印象，但這隻是暫時的，在那些能夠慧眼識金的領導眼裏，對手的尖刻恰恰從側麵反襯出你的大度。
以委婉又不卑不亢的態度化解與對手的正麵衝突，顯示了你有極強的處理突發事件的應變能力。
（3）擁有一顆寬容的心。實際上，“成者王侯敗者寇”並不適用於競爭激烈的辦公室，因為不論勝敗如何，大家今後還是要在一起工作。試著讓自己擁有一顆寬容的心，讓心緒變得平和，使自己能理解別人，這樣無論成敗你都是英雄。
人事部經理在離職之前，曾向公司推薦趙萌代替自己，但最終坐在這個位子上的人卻是海麗。有人為趙萌感到不平，畢竟海麗無論從資曆還是從學曆或水平上都比不上她。但趙萌笑著說其實海麗有許多優點，活潑好學、聰明伶俐。