順其自然地去生活
不要為一件事沒按計劃進行而煩惱，不要為某一次待人接物禮貌不夠周全而自怨自艾。如果你對每件事都精心策劃，以求萬無一失的話，你就不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來了。
應該重視生活中偶然的靈感和樂趣，有時能讓自己高興一下就行，不要整日為了一個明確目的，為解決某一項難題而奔忙。
不要為真實的感情梳妝打扮
如果你和你的摯友分離在即，你就讓即將湧出的淚水流下來，而不要躲到盥洗室去。為了怕人說長道短而把自己身上最有價值的一部分掩飾起來，這種做法沒有任何道理。
生活中許許多多的事都是這樣，遵從你的心，聽取你心靈的聲音。這樣即使做錯了事，我們也不會太難過。
4.如何對待與朋友的爭吵
朋友之間一旦發生爭吵，不論爭吵的結果誰勝誰負，對於雙方來說都是一種損失。勝利者往往因長時間的口舌，投入了大量精力，失敗者則因為自尊心受到傷害而懷恨在心。這對於今後雙方的交往帶來不同程度的障礙。
無論多麼情投意合的朋友，在長期的交往中不可能不發生一點摩擦。這是因為任何觀點、概念、興趣、愛好和行動上的分歧，都可能點燃朋友之間爭吵的“導火索”，這在人際交往中是十分普遍的事。解決爭吵的關鍵並不在於爭吵的本身，而是如何對待及處理。
適時沉默
如果爭吵的導火索已被對方點燃，最好保持沉默，直到對方要求你說話為止。因為這樣做無形之中讓對方感到你的涵養、大度和豁達，從而冷靜下來。這時你才提出自己的看法、建議、條件或要求，往往容易被對方所接受；即使保留意見也不至於再與你爭吵下去傷了和氣。
及時修正
當你與朋友各抒己見互不相讓時，你不妨作一些讓步或妥協，尤其是一些非原則性的事情。結果你認為不能退卻時，可向對方建議一項“交易”：雙方都給一定的時間發言，一方在發言敘述時另一方不得插嘴；最後雙方一起討論事情的曲直。如果還不能確定的話可請他人來作仲裁。
克製情感
爭吵時最容易使人頭腦發熱，喪失理智，情感失控，從而使事態擴大，做出過火的行為。因此，當你覺得對方的言行使自己難以抑製情感時，可采取一種感到舒適的姿勢，或喝茶，或抽煙，抑或做一些禮貌性的小動作，如麵對屋頂、藍天沉思等。
以事論事
由於是朋友，相互間多比較了解對方的性格脾氣，因此要始終保持以事論事的態度。切忌語言性攻擊，即注意避免揭露、嘲諷對方的隱私，尤其要避免人身攻擊和汙辱性的言語。同時也應提醒對方注意，因為這樣做最易挫傷雙方的感情，從而使雙方的關係趨向惡化，甚至反目。
不得無禮
如果你與朋友發生爭執時，切忌把手指到對方的鼻尖上，或把唾沫濺到對方臉上。類似這些無禮行為會給對方以挑釁的印象，或徒增惡感，甚者成為“大戰”的助燃劑。
幽默作用
如果能在對方火氣初升時，以幽默、詼諧的言語或行為來改變當時緊張的氣氛，不失為一種明智的做法。不管是白色幽默，還是黑色幽默，隻要能夠轉變不愉快的場麵就成，最好是以取笑自己為主。但是，幽默也要掌握度，需要根據具體情況“審時度勢”。
走為上策
當你與朋友爭吵感到沒有好的辦法解決時，不妨采取“三十六計，走為上策”的辦法。這樣做就是把對方拋在一處作“冷處理”，等對方冷靜下來後，雙方再誠懇地交換意見和看法，從而避免一場正麵“衝突”。
朋友之間的衝突爭吵在所難免，也不可怕，隻要你以誠相待，那麼就會讓友情之樹常青。
5.愛發脾氣怎麼辦
敵意和憤怒是致命的心態，它們不僅是強化誘發心髒病的致病因素，而且會增加其他病串發的可能性——發怒是典型的慢性自殺。如果你的心緒欠寬容，那麼學會抑製憤怒應視為當務之急。
不友好後麵的推動力是對別人的懷疑。倘若料定別人不信任自己，由此導致的疑心會引起憤怒並導致以侵犯相報複。
與此同時，這種不友好的懷疑心理正引起體內腎上腺素和其他的緊張素加速分泌；隨著內分泌變化，其嗓音會提高八度，呼吸加快而且粗重起來；心髒跳得更快更吃力，手足的肌肉繃得緊緊的。讓人覺得“箭在弦上，不得不發”。
假如你連續出現這種情緒，那麼你的“憤怒商”就太高了，它有可能演變為嚴重的健康麻煩。可怕的是，不友好的心態很容易使你發怒。即使是初次謀麵的人，你也可能迸發惱怒；這種惱怒或表現為慍怒，或表現為麵紅耳赤，吹胡子瞪眼。
能否有效地抑製不友好的情緒，從而使自己更信賴他人呢？這主要在於自己的修養和來自親人及朋友的幫助、勸慰。
要培植信任人的健康情緒，你一定得逐漸消除對別人玩世不恭的懷疑，減少發火的次數和強度，進而學會善待他人，體貼他人。
下麵的八條措施將幫助你完成這一心理、生理轉變過程，臻於性格的完善。