說起這套《經絡養生保健操》的編寫，還得從我剛退休說起，忙忙碌碌近40年，突然就無所事事，好像很不適應，總覺得心裏空落落的。正在此時，一個偶然的機會，我有幸參與《中華國醫國藥》上海卷的編撰與拍攝。我們鬥膽拍《神奇的人體經絡》、為了拍好片我做了大量“功課”，挑燈夜戰，查閱了相關的文獻資料，正所謂“書到用時方覺少”，攝製組幾乎跑遍上海所有的大醫院，采訪了上海中醫針灸專家，曆時兩年終於順利完成。此事不僅讓我樂在其中，還讓我找到發揮餘熱的聚焦點，經絡既然這麼重要，我何不想辦法讓老百姓都能了解，並且從中受益？我在太極拳師傅鄭善安的啟發下，著手編寫了這套《經絡養生保健操》，並且說幹就幹，在自己居住社區推廣至今已有兩年多了，深受晨練的中老年朋友們歡迎；我還應邀免費為海運局離退休老幹部做講座傳授這套保健操，沒想到不少老同誌邊聽課、邊跟我“手舞足蹈”起來，還向我索要講義。更讓我興奮的是浦東新區中醫協會還專門為我拍了...，打算在全區範圍內推廣。與此同時，由於我在網上發布了這套“經絡養生保健操”圖片和動作要領，不僅點擊率高，還引來了人民軍醫出版社、中醫藥出版社等數家出版社同時約稿。根據先來後到的原則，我毫不猶豫選擇了“人民軍醫”，熱情的張伏震編輯給了我不少幫助。另外，我要特別感謝葛林寶教授，他在百忙中為我審稿並作序；同時還要衷心感謝我們社區雨絲攝影沙龍已退休的高級教師孫禮遂先生熱心幫我拍照；每天跟著我一起做操、熱心為大家放錄音、並為本書提供電腦製作照片的退休教師盧家瑞先生；衷心感謝每天堅持做保健操、被我太太稱為“粉絲”的中老年朋友們，是你們給了寫這本書的靈感。
這套經絡養生保健操，不是我憑空想象出來的。中醫學有一個理念叫“上工治未病”，就是讓我們重視預防和養生保健，防患於未然。這套操共19個動作，其中不少是大家已經知道或熟悉的，主要是穴位按摩和疏理經脈，簡單易學。通過做操的形式，打通經絡，防微杜漸，保障健康，養護生命。做操時一定要準確定穴位，放鬆身心，調整呼吸；最重要的是貴在堅持，隻有長期堅持做操，才能獲得經絡養生保健的獨特功效。
郭祖榮
2010.01