九、疏理三焦，通暢氣血，吐故納新
三焦是上焦、中焦和下焦的合稱。三焦中運行的是氣血津液，若從功能歸類，肺主一身之氣且通調水道；心主血脈，是氣血津液的動力，合於上焦“宣五穀味”的功能，故心肺屬上焦。營養物質主要在血脈中運行，脾胃是營養物質的來源，故脾胃的功能歸屬中焦。肝藏血，腎藏精，精血同源。腎屬水，屬北方，位在下（這是古人的方位概念），合於下焦通膀胱，位在下部的特點，故肝腎歸屬下焦。這種功能歸類概念，不能與形態概念混為一談。中醫又將身體部位與三焦的功能分布掛鉤，則膈上屬上焦，膈至臍屬中焦，臍以下屬下焦。也不能把這種功能分布，認為是解剖概念，肝腎的解剖位置在功能分布的中焦部位，膈下臍上。
疏理三焦從天突穴開始，沿著任脈，通過胸部、腹部，從上而下按摩。胸部有一個胸腺（在膻中穴部位），它是人體最大的免疫器官，經常按摩胸部能起到抗癌作用。
中脘穴：治療胃病的專家。位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。
適宜症狀：絕大多數的胃、十二指腸疾病，如：胃、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和惡心。
關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯合上2寸處。
主治各種生殖係統疾病。尤以治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等疾病為主。臨床上多用於泌尿、生殖係統疾患。
中醫學認為，關元穴具有培元固本，補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖係統疾病的目的。
常用的方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時隻要局部有酸脹感即可。
十、增加免疫力的膻中穴
中醫學認為膻中穴屬任脈，是足太陰、足少陰、手太陽、手少陽與任脈之會。同時此穴也是心包經的募穴。因位於人體前正中線，兩乳頭連線之中點，胸中兩乳間曰膻，而該穴在兩乳間陷中，故名膻中，又叫“上氣海”。而又正位於胸腺部位。經常拍打，可以刺激分泌胸腺肽，提高人體免疫功能，增強人體免疫力。
對膻中穴的功能解釋，從來就沒有超出《內經》的範圍。《內經》曰：“膻中者，為氣之海。”又曰：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”考究膻中穴的具體位置，我們可以知道，這裏的氣海其實就是宗氣之海。宗氣是飲食水穀所化生的營衛之氣和吸入的大氣相合而積於胸中的氣。胸中不僅是宗氣積聚之處，又是一身之氣的運動輸布的出發點。它有兩大功能，其一是上出於喉嚨而行呼吸，它關係到語言、聲音、呼吸的強弱；其二是貫注心脈而行氣血，凡氣血的運行，以及肢體的寒溫和活動能力，多與宗氣有關。