臍療又稱敷臍療法，是穴位貼敷療法的一種，穴位貼敷療法是指在一定的穴位上貼敷一定的藥物，通過藥物和穴位的共同作用以治療疾病的一種外治方法。其中某些帶有刺激性的藥物可以引起局部發泡化膿，則此時又稱為“天灸療法”現代也稱發泡療法。將藥物貼敷於神闕穴，通過臍部吸收或刺激臍部以治療疾病時，則就是臍療。
隔藥餅灸將藥物製成餅狀物，放在神闕穴上，然後施灸的方法。如治療慢性腹瀉。
注：本保健操僅起保健作用，若要治療相關疾病最好在醫生指導下進行。
十二、效如參茸的滋補品——足三裏
足三裏，裏乃居也。穴為足陽明脈氣彙合之處，位於膝下三寸脛骨外側，故名足三裏。足三裏是人體穴位中應用十分廣泛的一個穴位，是脾胃經作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表，針灸用穴口訣中有“肚腹三裏留”之說，說明足三裏是治療腸胃病的要穴。
足陽明胃經屬多氣多血之經，足三裏具有氣血雙補的功能，足三裏還是足陽明胃經的“合”穴，是強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。
在古代足三裏就被作為保健的要穴。俗話說：“每天拍打足三裏，賽吃一隻老母雞”，藥王孫思邈《千金方》中曾說過：...安，三裏常不幹”，意思是如果想要身體健康，足三裏穴要經常保持不幹燥，這是因為古代經常采用化膿灸，不幹燥的意思就是指的這種化膿的狀態，可以時時刻刻的刺激足三裏，以提高機體的免疫能力。
按揉足三裏可以用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
在古籍醫術中也有記載灸足三裏可以預防老花眼，灸足三裏和懸鍾穴可以預防中風。
推薦兩種簡單易行的足三裏按摩方法。
1.正身端坐，椅子高度合適，使上身與大腿成直角，大腿與小腿成直角。按摩左腿足三裏時，微前伸左小腿，右手張開，拇指置於足三裏上，右手掌握住小腿內側，拇指用力按揉擠壓，也可以用彈撥的手法，以局部有酸脹、發熱等感覺為度，3～5分鍾即可，換右腿操作，方法相同。
2.正身端坐，椅子高度合適，使上身與大腿成直角，大腿與小腿成直角。按摩左腿足三裏時，微前伸左小腿，上身微前俯，左手握拳，以小魚際處捶擊足三裏，以局部酸脹感為度。時間為3～5分鍾，右足三裏方法相同。每周至少3次。其實每次用時為5～10分鍾，而且可隨時隨地操作。還是很容易做到的。操作前注意調神。
足三裏的保健灸。艾條點燃後，置於足三裏穴的上方，要產生明顯熱感，可以固定不定，可以一高一低，或者沿著足三裏穴一上一下移動灸。每穴灸約10分鍾，局部發紅即可。每周1～2次。
足三裏按摩或和灸法二者可同時應用，先按摩再灸，或者選擇一種也可，堅持10日就可見效，一般3個月就會明顯見效，吃飯香了，大便通暢了，精神煥發了，麵色紅潤了。會帶來許多意想不到的改變。