小姑娘問我，有沒有更簡便的方法，因為她的工作非常繁忙，而且多數時候都在公司，根本沒時間自己做飯，更別說熬粥了，我想了想，對她說，也可以將搗碎的酸棗仁放入帶有過濾網的杯子中沏水喝，操作簡便，也能夠達到治療焦慮的目的。
女孩聽完我的話，道謝之後便回去買酸棗仁了，每天將其代替茶來飲用，半個月之後，女孩又來到我這兒，這次，她的眉頭已經不像上一次那樣緊皺了，整個人看上去神氣得很。她告訴我，自己現在的睡眠質量比以前高多了，平時工作注意力也容易集中，工作的狀態非常好。
酸棗仁粥非常適合上班族女性服食，能夠充分幫助此類女性解決生活中的困擾，防止焦慮，幫助此類女性充分入眠，對於身心健康、工作等均有非常大的幫助。
我認識很多做生意的人，他們經常會出去應酬，喝酒也就成了難以推卸的“責任”，為了防止醉酒，這些人經常隨身攜帶藿香正氣膠囊、大山楂，並且常常酒後按摩穴位。這些都是我教給他們的方法。
中國酒文化源遠流長，但是無論什麼樣的酒都應當適度飲用，過量對身體的傷害是比較大的，還可能會耽誤正事。
很多人對酒有著難以割舍的情懷，可酒畢竟不是水，喝多了會醉，大量的酒精會存在肝髒中，造成酒精肝，同時還會損傷胃腸、神經等。酒後駕車引發的悲劇也屢屢發生。可仍舊有很多人為了應酬而大量飲酒。按摩足三裏就是一種非常好的解酒方法。
如果你在應酬的過程中喝醉了，腹中難受，頭痛惡心，隔天後症狀仍未能緩解，則可以通過按摩足三裏穴來改善症狀。按揉的時候如果能夠感覺到腹中舒服，並且有腸蠕動感覺，則說明酒食進入了小腸之中，應當接著按摩巨虛和足底小腸反射區才可以。通常情況下，持續按摩10分鍾左右症狀就能夠得到緩解。
如果按摩足三裏的過程中惡心加重，則說明酒食停滯胃中，可將拇指探入喉嚨處催吐。此時食物和酒精對胃黏膜產生了傷害，食物、酒精如同毒素一般，所以要將其吐幹淨才行，吐的過程中可飲用加了少許食鹽的水，能夠幫助清腸洗胃，迅速將變質食物排出體外。
最後按摩中脘穴、足三裏穴，加按足底反射區、太衝穴、中封穴即可增強肝髒解酒毒的功能。
雖然穴位按摩的方法能夠解酒，但是還要注意一點，飲酒之前胃不能空，否則非常容易醉酒，對胃黏膜的刺激也是比較大的。
解酒的方法還有很多，如生蘿卜解酒；藿香正氣解酒法；大山楂丸解酒法等，雖方法簡單，但療效頗高。為了降低酒精對人體的傷害，還是應當多學習解酒之方的。
記得有一次，一個二十多歲的年輕小夥子來我這裏看病，表麵上這個小夥身體強壯，可是他卻無奈地告訴我，說自己的抗病能力非常差，三天兩頭大病小災的，問我有沒有什麼辦法增強免疫力。
我想了想，敲打胸骨就是非常好的方法。在男性胸前兩乳頭中間第四肋骨處有個重要穴位——膻中穴，我用手按壓他的膻中穴，他出現了脹氣、打嗝情況，說明他可能存在疲勞過度、氣鬱等症，按照此法按壓，他的胸骨下段劇烈疼痛，就連喘氣的時候都覺得胸骨下部疼痛。
通過按壓胸骨反映出了他的身體健康狀況，因此經常敲打胸骨對身體健康是大有益處的，還能夠改善心髒血液循環。
胸骨為扁平骨，位於第四胸椎到第八胸椎之間，也就是胸正中處。每天握拳，用第二指節敲打胸椎處300下，堅持不懈，能夠豐富該處血液循環，同時增強自身免疫力。
敲打的過程中，小夥子不斷打嗝、脹氣，這些現象都說明他體內的氣息不暢，已經屬於亞健康一族，經過仔細詢問，我才知道，這個小夥子原來也是辦公室一族。待表麵上風光無限，整天坐在辦公室，但是為了競爭經理一職，他可是頗費心思，年紀輕輕卻壓力很大，久而久之，身體狀況日漸低下。
之後我又為他開了暢通氣血、活血化瘀的中成藥，並告訴他要堅持每天敲打胸骨，讓體內的濁氣充分排出體外，以保持身體狀況的良好，這才是按摩之後所能達到的最佳狀態。
一個月之後，小夥子再次來到診所，告訴我他現在的精神狀態好多了，一個月也沒生過病，並且覺得一身輕鬆，原本競爭壓力讓他透不過氣來，這會兒卻能應對自如，看來，隻有身體健康，競爭起來才更有信心。
其實，這種按摩方法男女均適用，經常按摩，能夠緩解亞健康狀態，增強身體免疫力，遠離各種“小病”，讓自己每天都快快樂樂、健健康康地過下去！
在我們周圍，很多人由於工作壓力增大，生活節奏加快，或多或少會有失眠經曆。任何人的一生中都可能由於工作繁忙、思想緊張、感冒發熱或者其他因素出現頭痛、頭昏、失眠、多夢、疲倦、無力等症，但多數人並不會將其放在心上。如果你的情緒很不穩定，易興奮，易激動，並且大腦容易疲乏，經常難以入睡，或醒得非常早，好幾天都睡不著覺，此時要提高警惕，防止讓自己陷入失眠的深淵。
曾經有位年輕的女性來到診所，她身居高位，每天工作繁忙，睡得很晚，可最近一個星期，她基本上都要到子夜一點才入睡，在床上輾轉40來分鍾才能睡著，每天早上醒得很早，經常四五點鍾就醒了。並且可能是壓力太大，她經常覺得頭暈、口幹，脾氣非常暴躁，稍不如意就大發脾氣，她的下屬背後都叫她“母夜叉”。
她問我有沒有什麼治療失眠的藥物？我告訴她，導致失眠的原因很多，症狀也不盡相同，應當將情況說得具體一些。她想了想說，自己的睡眠很淺，丈夫稍有動靜就會將她驚醒，睡覺的時候愛做夢，一直到天亮。再有就是她愛出汗，無論有沒有做噩夢，一睡覺就會出一身汗。為了保證良好的睡眠狀態，她曾喝過牛奶、聽過輕音樂，也做過按摩，但是失眠症狀仍然沒得到緩解，又不敢吃西藥，擔心有副作用，隻好來詢問中醫。
聽到這兒，我差不多明白她是怎麼回事了，於是讓她張口，看到她舌紅苔白。她說自己經常口幹，半夜總想起來喝水。
於是，我告訴她所患的失眠屬於血虛性失眠，應當養血安神。我為她開了酸棗仁湯加味方，構成中藥：酸棗仁30克，知母12克，茯苓15克，川芎10克，炙甘草6克，再加上生牡蠣24克，生龍骨12克，一共3劑，用水煎服。我告訴她服藥一兩天後症狀如果有改善要再來診所一次。
酸棗仁湯，見於東漢張仲景所著《金匱要略》一書，書中有這樣的記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”就是說，本方可治療因虛煩所致失眠。中醫認為，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠和心肝二髒的關係非常密切。“肝主藏血”，血虛則生內熱，虛熱內擾，再加上血虛不能養心，則神魂不寧，因此心煩不得眠。
方劑之中，酸棗仁性平，味甘、酸，具有補血養肝，益心安神，斂汗之功；川芎，性溫，味辛，可活血、行氣，調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，可清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，可寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。上述諸藥配合在一起使用，能夠滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋導致的虛煩不得眠等症。所以，酸棗仁湯主治的失眠為肝血不足，虛熱內擾，血不養心導致的，失眠者經常伴隨著心悸盜汗、頭目眩暈、咽幹口燥、脈細弦等症。
3天之後，那位女士又來到診所，她說自己的睡眠狀況已經好了很多，但出汗、頭暈口幹、煩躁等症狀還是比較明顯。我在上麵給出的方劑基礎上再加當歸10克，白芍12克，桂枝10克，白術10克，也是3劑。一個星期之後，患者打電話來說症狀已經全部消失。
總之，睡覺與人類身體健康之間有著密切的關係。但是在現實生活中，很多人別說睡午覺了，就是晚睡也難得睡安穩。這種生活方式對身體帶來的傷害非常大。
養成良好的生活、作息習慣，對於睡眠質量的提高非常有幫助。如果確實難以入睡，或者伴隨著其他症狀，則需依靠藥物治療，酸棗仁湯就是理想的選擇。
在眾多中草藥中，有一味藥的名字叫“遠誌”。遠誌，味辛苦，性溫，入心、肺、腎經，是遠誌科植物遠誌的根皮。古人為其取名遠誌，指的是服藥過後可以變得誌向遠大，智慧增益。葛洪《抱樸子》記載這樣一則故事，有位叫陵陽仲子的人，服遠誌20年後，不但又擁有了生育能力，記憶力大增，凡是讀書所見內容均可過目不忘。
現代醫學研究表明，遠誌具有豁痰開竅之功，能夠治療痰迷神昏，常和菖蒲、鬱金等同用；還可安神寧心，治療失眠、心悸，常同棗仁、茯苓等配伍。其次可以去痰止咳，促使痰液排出，減輕咳嗽，常同杏仁、貝母、紫菀等同服。
現在為大家介紹的中藥方劑為“孔聖枕中丹”，由遠誌、龍骨、石菖蒲、龜甲等成分組成，出自唐代孫思邈的《千金要方》，能夠治療心腎不足導致的失眠、健忘、精神恍惚、驚悸不安等症。
關於此方劑名稱來曆還有個說法。我們知道孔子為我國古代偉大的思想家、政治家和教育家，弟子三千，後世稱孔子至聖大師，也叫孔聖人。而“枕中丹”的意思是珍貴的單方，秘方。顧名思義，這個方劑的背後意義是，讀書善忘的人服了此藥，能像孔聖人那樣資質聰明，過目不忘。所以，將這個方子命名為“孔聖枕中丹”，或者“孔聖大聖知枕中丹”。
《醫方集解》中談及孔聖枕中丹時說：讀書健忘，是由於心血不足，痰與火亂其心神所致。所以此方中選用龜板補腎，龍骨鎮肝，遠誌瀉熱散邪，且能通腎氣上達於心；菖蒲辛散肝鬱，開心孔而利九竅。全方重在散痰火之鬱，使心肝安寧，則聰明開而記憶強。後人將其列為滋陰降火，重鎮安神劑，主治讀書健忘、心神恍惚、夜不成眠等。
就在去年，有位父親帶著一個十六七歲的男孩來問診。這位父親說，這孩子最近不知道為什麼晚上經常睡不著。我告訴他，導致睡不著的原因很多，如吃得過飽、精神壓力過大、興奮過度等，原因不同，方法自然不同。
那位父親聽到此，告訴我說這孩子原本愛說愛笑，非常活潑，現在什麼話都不愛和家裏人說了。而且爸爸還發現他晚上很晚不睡覺，早上又起不來，成績也在下降。爸爸覺得這孩子現在與家人的關係越來越疏遠。說完，爸爸歎了口氣。我看到那孩子在一旁一語未出，呆呆地看著地板。
於是我轉而問那孩子為什麼會睡不著，起初孩子不肯說話，後來我將孩子的爸爸支開，跟他敞開心扉地談了起來，孩子告訴我，馬上就麵臨著高考了，可是這次模擬的成績很不理想，怕自己考不上理想的大學。
我很疑惑，問他，距離高考不是還有半年的時間嗎，可以好好準備啊，可是他卻搖搖頭，說現在自己的狀態很差，壓力大，睡不著覺，記憶力也下降了很多，經常看完一遍書，合上之後就全忘記了。而且經常煩躁，爸爸媽媽常常嘮叨不停，我煩死了。更嚴重的是，上課的時候難以集中精力，時不時開小差，以前並不是這樣的。
聽完他說的一行話，我大概明白了。我悄悄地問他，如果沒有猜錯的話，你應該還有遺精吧？他非常吃驚地望著我，你怎麼知道？我告訴他說，這不是什麼秘密。像他這種情況在中醫典籍中有記載，屬於心腎不交導致的失眠健忘。心為陽，屬火，居上焦；腎為陰，屬水，居下焦，兩髒間關係密切，相互交通。心為火，居上，腎為水，居下，水能升，火有降，心陽下降交於腎陰，腎陰上升而濟於心陽，使心腎兩髒的陰陽、水火、升降處在平衡、相濟、協調狀態，以維持人體正常生命活動。如果該升不升，該降不降，即為心腎失常。與這個小男生所出現的症狀是相同的。
聽我這麼講，他非常緊張，激動地問我：“那我該怎麼辦？還有得救嗎？我還要考大學呢！”我笑著告訴他，不用擔心，喝了我開的方子就可以擁有像孔子一樣過目不忘的本領。之後，我將他爸爸叫進來，告訴他，孩子的失眠症結及我的診斷方法。將方劑交給孩子的父親，並悄悄地告訴孩子的父親，不用過於擔心孩子的成績，這孩子很有想法，也很有誌向。
第二年夏天，那個男孩又來到我的診所，一副生龍活虎的樣子，我一問，原來他考上了很不錯的大學。他是過來和我道謝的，他告訴我，自從喝了我為他開的方劑之後，睡眠質量好了很多，與家人的溝通也變得更加融洽。
在我國千千萬萬的莘莘學子之中，一定還有很多學子因為學習和家庭壓力過大而出現失眠，精神恍惚，健忘等症。如果自己可以自我開導，父母能夠多些理解、寬容，孩子的學習過程就會輕鬆很多。學習隻是技巧、方法，對人來說，重要的是懷揣遠大的誌向。不管在哪裏，都能做得很好。
從古代開始，皇帝們就不斷追求“長生不老”之方，希望能夠尋到永享天年的秘方，煉出“長生不老”之藥，於是便有了秦始皇派徐福東渡東瀛求仙丹，嘉靖迷信道教煉製仙丹的故事。
暫且不說仙丹可不可靠，不過宮廷中延壽名方確實不少，如老奴兒丸、打老兒丸、冰玉散等。其中，五石散被查明含毒，老奴兒丸、打老兒丸、冰玉散卻被視為延年益壽的良藥，今人仍頗受裨益。
在這兒著重為大家介紹的是打老兒丸。打老兒丸名字聽著有些奇怪，這裏麵還有段離奇故事。
相傳，很久很久以前，有位年輕女子，手持木棒，在路上追打一個須發皆白的老頭，過路皆憤然。論相貌，那女子肯定是老者的晚輩，這種行徑是大逆不道的，路人對那年輕女子群起而攻之。誰知那年輕女子的一席話讓過路之人驚得目瞪口呆。
原來，那被追打的老者是那個年輕女子的兒子！這名外人眼中的“年輕女子”已百餘歲。由於長年服用家傳秘方配製的一種藥丸，因此容顏不老，雖已百餘歲，仍身輕如燕，體態姣好。但是她的兒子卻不聽她的勸告，不願服用她配製的藥丸，結果七十多歲就須發皆白，老態龍鍾。母親因此事而憤怒，常常打兒子，逼他服藥。
聽到這裏，路人非常驚詫，將“年輕女子”視為神仙，請求她賜予藥丸。“年輕女子”絲毫不吝嗇，將家傳秘方告之眾人。打老兒丸由此而來。
但是，此方劑流傳至今已幾百年的曆史，到今天已經有很多版本了。方子的藥物種類和配伍比例也不盡相同，早期流傳方子因保守而未能留下劑量。古方製作方法比較講究，也非常複雜，今人已經達不到古人的製作要求，也不能依照古法自己炮製。到了清代，經太醫院禦醫不斷完善、總結，才逐漸有了具體劑量。
現在采用的打老兒丸記載於《清太醫院配方》中的“仙人還少丹”，其實就是民間的“打老兒丸”，構成藥材：熟地黃20克，山萸肉90克，巴戟天60克，牛膝60克，五味子60克，茯苓90克，楮實子60克，枸杞子60克，小茴香60克，肉蓯蓉60克，杜仲60克，遠誌60克，菖蒲60克，研成細末後加蜂蜜製成藥丸，每丸9克，每次服1丸，每天早晚各服一次。空腹用淡鹽水或溫開水服用，連服5日就會覺得精神大好，手足輕健，白發轉黑，健步如飛，麵如童子，百病消。可能古人的形容有些誇張，但上述幾味藥配合在一起確實可以延緩衰老。
中醫認為，腎是先天之本，主一身之精氣，這種精氣是五髒六腑功能活動原動力。人的衰老通常和先天精氣逐漸虛弱有關，因此古代醫生多用補腎之方延緩壽命。方劑之中的熟地黃、山茱萸、枸杞子、楮實子具有滋腎強膝、補益肝腎、強壯筋骨之功；五味子具有斂肺固堅、益智安神之功；菖蒲、茯苓、遠誌能夠益智安神。諸藥配合即為陰陽雙補之劑，既可滋補腎陰，又可溫助腎陽；不但能夠補腎，還能夠補肝養心。
隨著生活節奏的日漸加快、工作壓力的逐漸增大，人們的生活方式越來越偏離健康航線，亞健康、老齡化人群也在逐年遞增，我們身邊的很多人，尤其是年紀較大的人，到了五六十歲了，經常會覺得很疲勞，眼目昏花、腰膝疼痛、兩腳麻冷，夫妻生活一年也沒有幾次。每次麵對這種情況，我都會向他們推薦打老兒丸。此藥性平和，不溫不燥、不寒不膩，對上述症狀均有非常好的療效，適用於中老年人。
有些女性朋友堅持服用一段時間後，發現自己的皮膚、氣色都變好很多。打老兒丸原本就是從道教發展而來，道教駐顏術是非常有名的，因此打老兒丸也具有這方麵作用。打老兒丸在養腎、健脾、調血、烏發等方麵都均有非常好的效果，備受醫家推崇。
世界上是否存在長生不老之藥仍舊是個謎。但是打老兒丸經過了幾百年歲月沉澱仍舊被人們所應用，屬於延年益壽方藥，為中老年人的生活增添了更多色彩。
現在的人，動不動就“我鬱悶啊”，我們可以觀察一下，說這話的大都是年輕人，“鬱悶”似乎成了他們的口頭禪。
當然了，人有七情六欲，誰都不可能天天開心，笑得跟花一樣燦爛，偶爾心情低沉、鬱悶很正常。但千萬不要讓這種負麵情緒肆意發展，以免患上抑鬱症。
現在的人工作壓力日趨增加，人際關係日趨複雜化，或突然的變化，都會導致煩躁、失眠、自責甚至逃避等情緒，慢慢地就會演變成抑鬱症。
如果你的情緒正處在低落中，如果你正在鬱悶，如果你目前正處在困境之中，一定要懂得自己救自己：出去和朋友逛街，尋找適合自己的娛樂方法，懂得暫時遺忘，或者去看心理醫生都可以。
有一天，外麵陰雨連綿，診所裏沒有人，我正坐在椅子上喝茶，這時，一個西裝革履的中年男子打了把傘走進診所，這個人給人一種哀傷的感覺。我問他哪裏不舒服，他苦笑了一下，說自己是公司的老板，今年的生意不太好，搞不好公司會賠很多錢，可自己是公司和家裏的頂梁柱，隻能強頂著。
因此，他每天都過著鬱悶的生活，天天吃不好、睡不好，脾氣暴躁，但是仍然要壓抑怒氣，可有的時候，晚上一個人睡不著，就會不斷地歎氣。他指了指嘴角，我仔細一看，口腔裏全是泡。他如同遇到知音一樣，將所有的苦水都對著我訴了出來。
我對他說，人不可能總是一帆風順，度過這次危機，成功離你就不遠了。如果因此身體垮了，就再也沒有翻身的機會了。
他點了點頭，告訴我這段時間經常心情煩悶，唉聲歎氣、焦慮、神經衰弱，很擔心這樣下去會患上抑鬱症。
的確，現在很多大老板、明星都患上了抑鬱症，得上容易，治療卻難上加難，了解了他的症狀之後，我為他開了一個方劑——越鞠丸。越鞠丸又叫“芎術丸”，是朱丹溪治療因氣鬱、血鬱、痰鬱、火鬱、濕鬱、食鬱導致的胸膈痞悶、吞酸嘔吐、飲食不消等症。構成藥材：炒蒼術、醋炒香附、川芎、炒神曲、黑山梔等五味藥等，研成細末之後，用水製成綠豆大小的丸藥，每次服15克，用白開水送服。到了明代時，李梴根據朱丹溪的方法製成具有消痰行氣、化滯除痞之功的六鬱湯。
從中醫的角度說，鬱證分為以下幾方麵：氣鬱容易導致血行不暢形成的血鬱（也就是血瘀）；氣血鬱久了會聚濕食滯，形成濕鬱甚至食鬱，容易化火形成火熱之鬱，越鞠丸具有開鬱舒氣之功，因此可以使氣機舒暢，六鬱皆舒，痛悶則除。
方劑之中辛溫芳香的香附可開氣鬱；蒼術燥濕鬱；川芎調血鬱；梔子苦寒，可解火鬱；神曲消食鬱。痰由鬱生，五鬱得散，痰鬱自除，因此用五藥就可以統治六鬱。如果濕鬱重，可以加茯苓、白芷，火鬱加青黛。血鬱嚴重再加桃仁、紅花。氣鬱嚴重再加木香、檳榔。食鬱嚴重加麥芽、山楂、砂仁。痰鬱嚴重加製南星、薑半夏、瓜蔞、浮海石。如果挾寒，可加吳萸。由此可以看出，越鞠丸為治療氣鬱、血鬱、熱鬱、濕鬱、食鬱等的良方，能夠調理精氣神中的“氣”，兼調“精”和“神”，最終重振人體“精氣神”。
越鞠丸雖然簡單，但是卻能夠治療幾大類不同鬱證，能夠幫助現代人普遍出現的“鬱悶”之症。
最後，我囑咐那位老板，服藥的時候應當調整好自己的心情，雖說金錢、物質對於一個人來說是非常必要的，可凡事沒有過不去的坎兒，不用太過放在心上，順其自然最好，與朋友、妻子分享，能夠減輕心理負擔。