此外，烏龍茶還具有一定的降脂功效，能夠治療高血脂、動脈硬化等症。烏龍茶與荷葉搭配，香氣四溢，飯前或飯後飲用均非常適宜，飯前飲用能夠有效抑製食欲，飯後飲用能夠降脂、抑製脂肪的吸收。
有很多女性身材瘦弱，胸部平平，雖然如今的社會追求骨感美，可如果胸部太過平坦，想必也會惆悵一番。
一天，一個20幾歲的年輕女性來到我這兒，她身材窈窕，甚至有些骨感，鎖骨凸顯，但是和多數瘦弱的女性一樣，胸部平坦。原來，她到我這兒也正是為了“平胸”之事。
我問她這麼瘦是不是節食減肥所致，她卻說從來沒有忌口或節食過，但是自己的腸胃不太好，經常腹瀉，不過也有好處，就是怎麼吃都不胖。
聽完她的敘述，我為她把了脈，發現她的脈象細、沉，量過血壓之後，又發現她的血壓偏低。
從中醫的角度講，這位女性所表現出來的是明顯的氣血虛弱，應當從根本上解決問題，也就是從治療脾虛入手。
脾主人體運化功能，負責將水穀精微運送到身體各處，脾虛的患者通常很能吃，但是卻因為吸收功能差而不能被人體利用，多數營養物質直接排出體外被浪費掉了，缺乏足夠的營養，胸部、身體自然會顯得幹癟，豐滿不起來。
這位女士胸部平坦明顯是營養不良所致，所以我並沒有給她開中藥方劑，而是為她選擇了一個行之有效的食療方劑——山藥黃芪燜豬蹄。具體做法如下：取黃豆50克，豬蹄2隻，山藥30克，黃芪30克，花生100克，紅棗15顆。先將黃豆放到溫水中浸泡，然後將豬蹄切成小段狀，放在鍋中煮半個小時左右，去除上麵的浮沫，然後將黃豆、山藥、黃芪、花生、紅棗放入鍋中，加入適量蔥、薑等調味料，先開小火煲，直到豬蹄酥爛即可，一個星期服用2～3次即可。
此方劑中，山藥可以抑製胃腸過度運動，讓食物盡可能多在胃中停留一會兒，以充分吸收其中的營養物質，還可以明顯提升小腸吸收功能；黃芪能夠保護腸道黏膜，並修複其損傷，同樣能夠增強其吸收功效。
而黃豆中富含蛋白質和大豆異黃酮，有類似雌激素的功效，所以經常吃黃豆不但能夠補充蛋白質，還能夠刺激乳房生長。
女性想要讓自己的乳房和身體變得豐滿，脂肪組織一定要充實，豬蹄、花生、黃豆是富含油脂的食物，在山藥和黃芪的輔助作用下，就能夠為人體補充足量的脂肪。
方劑之中的紅棗想必不多說大家也都明白，其補血滋補功效是非常強的，將上述營養價值豐富的食材結合在一起，長期服用，對身體是大有好處的。
這位女士回家之後，按照我教給她的方法每周試用此方，堅持兩個月就有了成效，半年之後，身體和胸部都豐滿起來，整個人看上去風韻十足。
很多女性生過孩子之後，由於哺乳而使乳房變得下垂不堅挺，如果不穿矯正型內衣，胸部就會塌下來，嚴重影響女性的整體形象。
我的一個朋友剛剛生過孩子，本來身材很好，胸部堅挺，但是再見她的時候，卻是愁雲滿麵，她跟我說：“你看看我現在，生過孩子之後胸部嚴重下垂，還未到三十，已經快成大媽了！”
我一邊安慰她一邊說：“我教你幾個簡單的方法就能讓你的胸部再次堅挺，但是你一定要能堅持下來。”她急忙點了點頭，問我是什麼好方法。我給她推薦了三種方法，堅持不懈胸部就能再次挺拔。
一、舉礦泉水法
平躺在床上，將雙臂伸直，雙手各拿著一瓶裝滿水的礦泉水瓶，慢慢地將其舉到胸前，堅持5秒後慢慢放下，休息2分鍾後重新舉起，開始的時候可以每天做10次，之後逐漸增加，每天至少做50次。
二、單杠運動
每天拉幾次單杠，最初的時候次數不限，可以逐漸增加，慢慢地增至10次以上，具體次數依個人力量而定。如果沒有單杠，也可以在家中的門梁上進行，但是拉之前一定要確定門梁的堅實度，防止發生意外。
三、俯臥撐
身體平俯在床上，雙手撐起身體，開始做俯臥撐，注意身體不能接觸床，最開始的時候可以先盡全力做幾下，慢慢地增加俯臥撐的量，增加至10次，依據個人身體狀況而定。
很明顯，我這個朋友乳房下垂的原因就是哺乳期間，乳腺分泌達到了高峰，分泌大量乳汁，使得乳房迅速增大、變種，支撐乳房的彈性組織在長時間的拉伸下伸長，慢慢地乳房鬆弛。
如果哺乳期過後乳房彈性恢複得不好，乳房就會下垂，而上麵介紹的這幾種方法都能夠鍛煉胸部肌肉，矯正胸形。
鍛煉的過程中還可以配合胸部按摩，具體按摩方法：將手掌放到乳房底部，包裹住乳房，之後順時針按摩乳房1分鍾左右，然後逆時針按摩乳房1分鍾，每天最少按摩1次。
這個鍛煉的過程非常重要，食療、按摩隻能起到輔助作用，但是要注意，鍛煉是個長久過程，並非一朝一夕的事情。我這個朋友也是鍛煉了幾個月之後，胸部才與之前的堅挺程度相似。由此可見，堅持不懈才是塑形的真理。
導致肥胖的原因很多，尤其是現在，大街小巷，隨處可見“大胖子”“小胖子”。有時候我們甚至會驚訝，怎麼滿大街都是挺著大肚的人啊？
對於現代人的“畸形肥胖”，最好的解釋就是意識過多、運動過少、坐著的時間過長。飯前就一直坐在電腦、電視旁邊，飯後仍舊舍不得離開椅子，怎麼可能不挺個大肚子呢？
可是運動對於現代人來說難上加難。每天在辦公室坐八個小時，下班之後路還沒走三步就已經大喘氣了，堅持走下去對於絕大多數的人來說都是難事。通過調節飲食來減肥？可是每天公司三聚兩聚，怎麼調節啊？麵對美食、美酒的誘惑，尤其對於男性朋友來說，更是難以抵禦。那麼有沒有可以既不強迫自己鍛煉身體，又不用太過刻意地遠離應酬，簡簡單單的減肥方法呢？
有，決明子茶。取決明子20克，大棗3枚，然後一同放入幹淨的容器中，倒入適量溫開水，兩個小時後即可飲用。也可以將炒熟的決明子加大棗服用。
決明子又叫草決明，味甘微鹹，性微寒，入肝腎二經，具有瀉肝火、明目之功，同時能夠益腎陰、利尿、潤腸、通便。
現代研究表明，決明子中含有多種有效成分，如大黃粉、大黃素、蘆薈大黃素、決明素、決明鬆、維生素A等，能夠抑製葡萄球菌、傷寒杆菌、結核杆菌的繁殖，對於頭暈、頭痛、腰背酸痛、尿少、便秘等均有一定的療效，對於肥胖、高血壓、高血脂等病症療效顯著。
炒熟的決明子可以代替茶水來飲用，味道香濃，泡製方便，配上大棗可以說味道香甜甘美。
很多老年肥胖患者飲用此茶不但改善了肥胖，就連纏身多年的慢性疾病也得到了改善，如聽力下降、視力下降、血清膽固醇升高、高血壓、脂肪肝、冠心病等。提高了老年人的生活質量。
年輕人飲用此茶，能夠在很大程度上改善自己的形象，防止年紀輕輕就背上了“大象腿”“大肚婆”“將軍肚”等詞語，同時能夠預防脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的發生。
當然了，最好還要配合適量的運動，可以不刻意地出去跑步、晨練、晚練，但是不能一天到晚坐在電視、電腦旁動也不動，眼睛感到疲憊的時候，站起身向窗外眺望，不時地扭動腰肢，也可以疲乏的時候在辦公桌下麵伸伸腿腳，或者伸個大大的懶腰，放鬆自己。
每天上班的時候，可以先爬幾層樓梯，然後再坐電梯；回家的時候，如果路程較近，盡量不要坐公交或者開車，應當步行或騎自行車，都是非常不錯的鍛煉方法。
現代人的鍛煉機會和時間本來就比較少，如果我們不充分利用起生活中能夠利用起來的鍛煉機會，身體就更加虛弱，肥胖也就更難避免了。
“瘦身能夠長壽”，這句話並不是完全無據可依的。現代研究證明，高血壓、糖尿病、心髒病、脂肪肝等慢性疾病的發生都與肥胖有著一定的關係，而且，患有此類慢性疾病的患者壽命也都不會太長，即使活過八九十歲，也是非常痛苦的一生，時常受疾病的折磨，所以，我們要從減肥入手，防治各種慢性疾病，同時達到健康長壽的目的。
取玫瑰花1克，茉莉花3克，玳瑁花5克，川芎15克，荷葉3克，通草1克，鬱李仁15克，火麻仁15克，玉竹12克，三七參12克，將這些中藥混合之後研成細末狀，備用。每次取2克，用開水衝服即可。
清宮三花茶出自清宮醫案，是清朝禦醫為光緒帝所開方劑，很多文武大臣也都飲用該方劑。此方劑具有寬胸利氣、化痰祛痰、潤腸通便、抑製食欲、利水消腫、降脂提神之功，長期服用也不會對身體產生毒副作用。
少吃能夠減肥，也能夠長壽，肥胖者想要有效減肥，節食是最佳的方法。有“長壽天子”之稱的乾隆皇帝曾經說過：“節飲食，慎起居，實卻病之良方。”中醫認為：“飲食自倍，腸胃乃傷。”由此可見，意識無規律，飲食過多對身體的損害是比較大的，試問，產生精微物質的腸胃都被損害了，長壽從何而來？
節食不僅僅是為了減肥，更是為了健康長壽，做到節食並不是件容易的事情，因為沒有幾個人能夠抵禦美食的誘惑，尤其對於現代人來說，美食琳琅滿目，任人挑選，在這種情況下，做到節食更是難上加難。
而清宮三花茶就能夠控製我們的食欲，在不知不覺中減少食物的攝入量，當我們再麵對食物的時候，心理和大腦就不會失控，不會攝入過量的食物，進而達到減肥、長壽的目的。
談到抑食，就不能不說抑食湯。取柴胡6克，玉片12克，鬱金10克，枳實12克，萊菔子10克，白術15克，大黃3克，石膏40克。將這些藥材煎汁後服用，每天服用1劑，一劑可以煎汁2次，兩次所煎汁液一次服用，連續服用5劑，每隔半個月連續服用5劑，三個月為一療程。
抑食湯具有減肥健身之功，對於性情急躁、便秘、消穀善饑、肥胖者來說是非常不錯的湯飲，多食者可常飲。
食用此方後能夠降低食欲，控製肥胖者不耐少食出現嘴饞的現象，服用過後善饑餓的現象能夠得到改善。
此方劑能夠降低人體內脂肪的合成，以及腸道對脂肪的吸收，同時加速葡萄糖利用，進而分解皮下脂肪，堅持服用減肥的效果顯著，腰圍明顯下降，身上的贅肉明顯減少。
兩種減肥湯劑選一種即可，不用兩種結合，以免產生毒副作用，選擇一劑自己能接受的湯藥或者是適合自己體質的就可以了。
多數人出現的肥胖並不是真正意義上的肥胖，而是虛胖。虛胖是亞健康人群所表現出來的體態，為常見流行病症，而且上升空間非常大。隨著人們生活質量的提升，生活壓力的增大，虛胖的比例已經逐漸增高。
虛胖的主要表現為肌肉疏鬆、脂肪下垂，輕輕拍動會出現晃動感。通過藥物減肥能夠成功的減肥案例大都為虛胖，不過這類肥胖減下之後反彈的可能性也非常大。並且，減肥藥大都會對身體產生毒副作用，比如，很多人吃過減肥藥後都會出現惡心、腹瀉等症，甚至會導致內分泌紊亂，因此很多人對減肥藥還是心存畏懼的。那麼有沒有哪種藥既能夠有效減肥，又不會產生毒副作用呢？下麵就為大家介紹一種治療虛胖的中藥湯劑：消脂防己湯。
取防己15克，黃芪20克，白術20克，甘草6克，生薑3片，大棗3枚，一同放入500毫升清水中浸泡，之後開文火煎煮半小時即可。每天服用1劑，連續服用10劑後休息5天，之後再服用10劑，這樣反複進行3個月即為一個療程。
這道方劑出自漢代張仲景的《金匱藥略》，原名防己黃芪湯，由於該方劑具有減肥之功，因此後來改名為消脂防己湯。消脂防己湯具有健脾、利水、消腫等功效，非常適合於肌肉鬆軟的虛證肥胖患者。
女性肥胖者，表現出皮膚白而無華的虛胖，身體沉重，並且非常慵懶，不愛運動，懶言少語，或者是出現關節疼痛、下肢浮腫等，驗尿的時候尿液中沒有蛋白質，腹部肥胖豐滿、脂肪堆積厚重，使用消脂防己湯效果是非常顯著的，而且對身體沒有毒副作用。
對於生育過後，體重迅速飆升的女性來說是非常好的選擇。能夠打破“做得了媽媽，做不了窈窕女人”的預言，讓女性朋友不再因虛胖而擔心苦惱。
減肥的方法雖然很多，但是減肥的途徑無非是兩種：控製食物的納入；增加食物的消耗，將體內的蛋白質、脂肪轉化為可消耗產生能量的糖類，或是將脂肪直接排出體外，進而抑製脂肪吸收，或是將脂肪迅速分解，都能夠進一步減肥。
下麵要為大家介紹的減肥秘方——通腑排脂湯就是在脂肪上“做文章”的減肥湯藥。
取柴胡6克，枳實15克，大黃6克，黃芩12克，半夏12克，一同放入清水中浸泡，之後開小火煎汁，煎煮的過程中要放入3片薑片、3枚大棗，趁著溫熱服用即可。
每天服用1劑，連續服用10天之後停15天再服用，每45天是一個療程。這款湯藥適合體力充沛的肥胖者，表現為體型肥胖、身材魁梧、腹壁肥厚、季肋飽滿，這種肥胖患者為實胖者。
出現實胖主要因為食肥肉過量，而運動少，再加上不能控製飲食，隻能通過抑製脂肪吸收、排出脂肪等方式減肥，實證肥胖者都可以通過吃湯劑，在減肥的同時降脂。
既然提到了降脂，就不得不說一下降脂湯，我們都知道，肥胖和脂肪之間的關係非常密切，脂肪堆積越厚，人就越肥胖。調查顯示，在肥胖患者中，有60%的人患有高脂血症，因此，想要減肥，降脂刻不容緩。
高脂血症為動脈粥樣硬化性心腦血管發病的主要原因，這和缺血性心髒病發病率之間的關係非常密切，一旦此類病症沒能及時治療，就會引發動脈硬化、高血壓症、膽囊病、心血管病等，後果非常嚴重，由此可見降脂的重要性。
取生首烏30克，決明子20克，澤瀉30克，大黃6克，山楂30克，靈芝15克，蒲黃10克，丹參20克，三七粉2克，薑粉15克，一同放入1500毫升涼水中浸泡一個小時左右，然後煎汁至500毫升即可。每天服用1劑，分兩次服用，一個月為一個療程，然後停藥兩個月，之後再繼續服用一個療程即可。
首烏味甘，性微溫，具有潤腸通便、消腫散結之功。首烏中富含卵磷脂，有助於脂肪轉運。首烏中富含大黃素，能夠促進腸道蠕動，抑製腸道對脂肪滴、膽固醇吸收，進而阻止脂肪在肝髒中沉積，促進血液中膽固醇、甘油三酯的分解。
決明子味甘，性微溫，能夠入肝腎，具有潤腸通便之功，其中的大黃素成分降脂功效非常好。
澤瀉味甘，入膀胱經，具有利水消腫之功。薑黃味甘，入肝腎，具有祛風利濕之功，能夠增加膽汁形成、分泌，增加膽固醇的排泄力量，增加纖維蛋白溶解活性，抑製血栓形成。
大黃味苦性寒，能夠入脾胃大腸經，具有攻擊導滯、瀉火涼血、逐瘀通經、利膽退黃之功，此外，還能夠促進腸道蠕動、膽固醇排泄，降低膽固醇吸收、降脂。
山楂味酸甘、性微溫，具有消食化積、活血化瘀之功，能夠降低人體內膽固醇、甘油三酯、脂蛋白。
靈芝具有降脂、降膽固醇之功；丹參味苦、微寒，具有活血化瘀之功，能夠除煩安神、降脂祛濁。
單純性肥胖患者伴隨著高血脂的患者連續服用此湯藥一段時間後，身體會產生輕快感，出現便秘的患者排便也會暢通，腰圍能夠迅速減小，浮腫、高血壓等也能夠得到緩解。在治療慢性病的同時減肥，可謂是一舉兩得。
我的一個朋友，從一個公司的秘書做起，憑借著自己的實力慢慢地升為公司總經理，職務提升的同時，應酬的次數也在大增，每次應酬都少不了大吃大喝、大魚大肉。因此，她那原本的窈窕身材、“瓜子臉”也都走了樣，身體發福的同時，瓜子臉變成了“西瓜臉”，體重從原來的45公斤飆升為65公斤，愁得她都不想出門了。
美容院的瘦身方法、減肥藥她不敢試，怕會對身體產生負麵作用，影響她的正常工作，到醫院去請求醫生，醫生都是讓她少吃油膩、少飲酒、多運動，可是對於她這個大忙人來說，這個要求是有些“過分”的，她哪裏有時間天天鍛煉啊？再者，她幾乎每天都有應酬，不吃不喝，在客戶的麵前也說不過去的啊。
之後，她來到我的診所，將自己的苦衷全部傾訴給我，我想了想，終於想到了一個適合她的減肥方法，雖然效果慢些，但長久堅持效果還是不錯的。
我告訴她，這個秘方需要很多幹桑葉，最好是霜降之後采摘下來的桑葉，取5克左右放到涼開水中，浸泡到第二天早上即可飲用，注意要空腹飲用；然後繼續倒入冷開水浸泡，在三餐之前當作茶來飲用，將近傍晚的時候再換新桑葉，等到第二天的時候飲用，反複數月就能夠看到減肥的效果。減肥成功之後，桑葉茶也可以繼續飲用，防止體重反彈。
桑葉之中含有一種生物堿成分，進入腸道之後能夠與葡萄糖澱粉酶集合，影響其功效的發揮。
各種糖類進入人體之後都要靠葡萄糖澱粉酶分解成小分子糖才能夠被吸收，這種酶失去其作用後，大量糖類在小腸中的消化吸收就會受阻，血液中糖類的吸收也會成問題。
而且，桑葉總甾醇、黃酮含量豐富，進入腸道後，可以抑製脂肪、膽固醇吸收，也就是說，我的那位朋友即使每天喝酒吃肉，脂肪、膽固醇也不會被人體吸收，由此，人體內能量的攝入量就會大大減少，長期飲用此茶，自然就能夠瘦下來。
聽完我的解釋，朋友趕忙去收集桑葉，六個月之後，當她再到我這兒來的時候，果然又恢複了往日的風姿，雖然沒有恢複到最初的身材，但是現在的那種不是肥胖的豐腴也是別有一番風韻的，即使以後飲用桑葉茶不能繼續瘦下去她也知足了。
實際上，桑葉還具有一定的補鈣功效，因為桑葉中鈣元素的含量非常高，研究表明，晚秋的桑葉中鈣元素的含量遠遠高於春季。
當然了，導致肥胖的原因很多，像我這位朋友產生的肥胖很明顯就是因為長期在外大吃大喝、運動量少所致，如果是這種因素導致的肥胖，飲用桑葉茶效果是比較顯著的，同時限製飲食、增加運動量，會更快見效。但是如果屬於病理性肥胖，比如碘缺乏引起的甲狀腺功能不足，靠這個秘方減肥似乎就不大可能了。我們平時所見到的肥胖患者多為單純性肥胖，病理性肥胖並不常見。