對於安眠藥的使用，失眠患者一般走向了兩個極端：一種是常年服用安眠藥，導致成癮依賴；另一種是擔心安眠藥的成癮依賴和副作用，一點兒也不敢吃。醫學專家表示，對安眠藥的這兩種態度都是不對的，若存在用藥需求的時候就應該科學合理地用藥，才能讓治療獲得成效。對於失眠者來說，遵從醫囑治療，不必忌諱用藥，但也不可私自用藥，如果安眠藥服用不當，不僅會導致依賴，還會加重失眠。
1.什麼程度的失眠症狀需要服藥
一些人偶爾出現失眠症狀，就立刻想到安眠藥，認為偶爾吃一次藥沒有太大的問題。雖然安眠藥並不會對身體造成什麼傷害，但時間一長就很可能形成藥物依賴。很多失眠患者對安眠藥產生依賴性，就是失眠症狀不見好轉，長期服藥所致。失眠的原因有很多，往往是一些潛在問題的一種特殊表象，比如，抑鬱症、焦慮症等。因此，此類失眠症狀的治療需要在醫生的幫助下找到病因，當原發病治愈後，失眠症狀也會隨之消失。
2.選對藥物，才有好療效
助眠類藥物一般分為三類：一類是西藥類的鎮靜催眠藥，比如，眾所周知的第二代催眠藥——地西泮、唑吡坦、佐匹克隆等；第二類是中藥類，比如，以酸棗仁、合歡、五味子、首烏藤、茯苓等中藥熬製的湯劑，以中藥為主製成的中成藥，如安神補腦液、養血安神顆粒等；第三類保健藥品，比如，穀維素片、維生素B1、褪黑素等。
在緩解失眠症狀時，最常用的助眠藥物是西藥類的安眠藥。安眠藥又稱為安定，是一種白色或類白色的結晶性粉末，與絕大多數鎮靜劑一樣，都屬於苯二氮卓類藥物。總的來說，苯二氮卓類藥物基本上是安全的，並沒有特別嚴重的副作用，但是它卻存在一個致命的缺點，那就是具有依賴性和成癮性。
失眠症分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。為解決入睡困難，可選用起效快、作用時間短的藥如思諾思等；如睡眠淺、易驚醒者可選用中效的藥如阿普唑侖、艾司唑侖；早醒、睡程短的病人可選用長效氯硝西泮等。這樣用藥既可減少副作用，又可增加療效。對於一些難治療的失眠，為減小成癮的可能，可以兩種或多種鎮靜藥物聯用。
3.如何吃才能不上癮
關於安眠藥的服用，一定要以醫囑為準，不可自行購買或服用他人的安眠藥物，也不可將安眠藥物分享給他人。當服用一顆安眠藥就能夠入睡時，維持當前的劑量即可，切不可因服藥後無法馬上入睡，而私自增加藥量。
同時，避免長期服藥，以免身體和心理產生一定的依賴性和耐藥性。安眠藥盡量短期服用，最長也不可超過一個月，更不能突然停止用藥，否則強烈的戒斷反應容易造成反彈性失眠。
4.藥物上癮如何戒斷
當失眠患者在停用苯二氮卓類藥物後，常常會出現戒斷反應，連續幾天或幾周出現躁動不安、焦慮、出汗、激怒、失眠以及癲癇等，尤其是使用超過8周以上的患者。
假如已經對當前藥物出現依賴性，失眠患者應循序漸進地減少藥物劑量。比如，在第一周減少原有劑量的10%，此後每周依次減少，直至完全停藥。如果服用的安眠藥劑量過高，劑量遞減程度不宜太快，以免出現較為強烈的戒斷症狀。藥物依賴性嚴重者可以使用其他藥物逐漸代替安眠藥，再進行逐步減量。
安眠藥在服用過程中，最好盡量對安眠藥種類交替使用、間斷使用，避免藥物的成癮性和副作用，一定要在專業醫師的指導下，並根據自身實際情況進行服藥。