接受失眠治療的人第一個問題往往是：我的失眠什麼時候能治好？但由於個人失眠程度不同，治療方法的不同，康複的時間也因人而異，不可急於求成。
曾經，一則《常年失眠逼死上海外企高管》的新聞引發大眾關注。當事人在某日子夜一點左右帶著幾瓶安眠藥不告而別，半個月後，警察在河邊發現了投河身亡的他。
當事人的妻子表示，丈夫除了患有長期失眠外，身體並未其他異樣。因為失眠久治不愈，他去看過醫生，被診斷為突發性失眠，醫生給他開了一些助眠的藥物。他本以為自己即將告別失眠，但是結果卻不如人意，在服藥之後，他依然隻能睡兩三個小時，而且很容易驚醒。妻子回憶說，因為長期失眠，他的情緒越來越不穩定，經常說自己太累了，感覺活不下去了。
其實，將他逼上絕路的並不是失眠，而是失眠治愈結果帶來的絕望。對於所有失眠者來說，失眠難以治愈並不是最可怕的，可怕的是信念的喪失，是嚐試某個方法後的絕望，一旦我們對治愈失眠的信心開始逐漸消退的時候，我們離優質的睡眠就會越來越遠。隻有滿懷信心，耐心等待，才能在堅持中慢慢找回丟失的睡眠。
失眠康複的過程是一場持久戰，治愈失眠不缺方法，缺的隻是堅持到底的決心和信念，不要在治愈之初就開始擔憂“治不好怎麼辦”。失眠反複發作是一種正常的現象，一般來說，失眠即使經過治療，也大概有半數患者的失眠症狀會持續一年之久，年輕女性或老年人的失眠程度較重，失眠治療的難度也就變得更大。但是，這並不意味著失眠不可改善和治療，隻不過過程相對漫長一點兒。
過分關注失眠的治愈程度往往會導致焦慮，而這種焦慮往往比失眠本身更折磨人。當失眠者想盡一切辦法試圖擺脫焦慮時，這種刻意地關注反而會加深入睡時的思想波動，越關注越難以入睡，越難以入睡對失眠的治療越失望。
此時的痛苦不僅僅是失眠的困擾，更多是內心急於求成的一種映射，是對當前痛苦的一種抗拒。當我們的大腦中冒出那些奇奇怪怪的擔憂時，我們不必深入去探究幻想或預期中的痛苦，待這些想法慢慢褪去，才可能更快回歸到正常的作息。
對於失眠的治療，我們不必期待治療能夠為我們帶來什麼樣的結果，而是將治療當作是生活中的一種習慣，當習慣成自然，就有意想不到的結果出現。我們更多地是去想當失眠被治愈之後，生活該變成一個什麼樣子，而不是自己何時才能獲得一個沒有失眠的生活。