懸樞
【穴位一找準】俯臥位。在腰部，當後正中線上，第一腰椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈後支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經後支內側支。
【功效】助陽健脾、通調腑氣。
【主治】腰脊強痛，腸鳴腹痛，完穀不化，泄瀉，腰背神經痙攣，胃腸神經痛，胃下垂，腸炎。
【刺灸法】直刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
懸樞：懸，吊掛也。樞，樞紐也。懸樞，意指督脈氣血由此外輸腰脊各部。本穴物質為命門穴和脊中穴傳來的水濕之氣，至本穴後由本穴橫向外傳腰脊各部，穴內氣血如同天部中吊掛的水濕之氣，故名懸樞。
懸柱：懸，吊掛也。柱，支柱也。懸柱，意指穴內氣血為天部的強勁之氣。本穴物質為命門穴和脊中穴傳來的天部之氣，其氣強勁，如同支柱一般充實著督脈及腰脊各部，故名懸柱。
脊中
【穴位一找準】該穴位於背部，當後正中線上，第十一胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第十一肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第十一胸神經後支內側支。
【功效】腰脊強痛，黃疸，腹瀉，痢疾，小兒疳積，痔疾，脫肛，便血，癲癇。
【主治】風濕痛、腰腿疼痛等疾病。
【刺灸法】直刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
脊中：脊，穴內氣血來自脊骨也。中，與外相對，指穴內。脊中，意指脊骨中的高溫高壓水液排出體表後急速氣化為天部陽氣。本穴為人體重力場在背部體表的中心位置，穴內氣血為脊骨內外輸的高溫高壓水液，水液出體表後急速氣化為天部陽氣，故名脊中。
神宗：神，與鬼相對，指天部陽氣也。宗，祖宗也，氣之源頭也，水也。神宗，意指穴內的天部陽氣為來自脊骨中的高溫高壓水液所化。理同脊中名解。
中樞
【穴位一找準】該穴位於人體的背部，當後正中線上，第十胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第十肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第十胸神經後支之內側支。
【功效】健脾利濕，清熱止痛。
【主治】黃疸，嘔吐，腹滿，胃痛，食欲不振，腰背痛。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
中，指穴內氣血所處為天、地、人三部中的中部。樞，樞紐也。中樞，意指督脈的天部水濕之氣由此外輸脊背各部。本穴物質為脊中穴傳來的陽熱之氣，至本穴後則化為天之中部的水濕風氣，水濕風氣由本穴外輸脊背各部，本穴如同督脈氣血外輸脊背的樞紐一般，故名中樞。
筋縮
【穴位一找準】在背部，當後正中線上，第九胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第九肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第九胸神經後支內側支。
【功效】平肝熄風，寧神鎮痙。
【主治】癲狂，驚癇，抽搐，脊強，背痛，胃痛，黃疸，四肢不收，筋攣拘急。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
筋，肝之所主的風氣也。縮，收也，減也。筋縮，意指督脈的天部水濕風氣在此散熱縮合。本穴物質為中樞穴傳來的天部陽熱風氣，至本穴後此陽熱風氣散熱縮合，風氣的運行速度收而減慢，故名筋縮。
至陽
【穴位一找準】俯伏坐位。在背部，當後正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】穴下為皮膚、皮下組織、棘上韌帶、棘間韌帶。淺層主要布有第七胸神經後支的內側皮支和伴行的動、靜脈。深層有棘突間的椎外（後）靜脈叢，第七胸神經後支的分支和第七肋間後動、靜脈背側支的分支或屬支。
【功效】利膽退黃、寬胸利膈。
【主治】胸脅脹痛，脊強，腰背疼痛，黃疸，膽囊炎，膽道蛔蟲症，胃腸炎，肋間神經痛。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
至陽穴在後背第七胸椎之下。為什麼一開始就強調“第七”呢？因為“七”這個數字有一個特殊的含義。在十二地支當中，陰陽的興盛正好是六支，比如陽氣從子時開始升發，到午時達到極點。第七支“午”在這裏起著興衰轉承的作用。至也就是極、最的意思，至陽的意思就是說，到了這裏，陽氣就達到了一個頂點。
至陽穴是後背督脈上陽氣最盛的地方，自然是陽光普照，全身受益，正所謂“至陰颶颶，至陽赫赫，兩者相接成和，而萬物生焉”。所以，這個穴位能夠治療的疾病有很多。對於現在經常喝酒應酬的人來說，這個穴更是隨身攜帶的法寶。因為按揉它能夠很好地改善肝功能，而且現代醫學也證實，按摩至陽穴能夠降低黃疸指數。
靈台
【穴位一找準】靈台穴位於人體的背部，當後正中線上，第六胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第六肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第六胸神經後支內側支。
【功效】清熱化濕，止咳平喘。
【主治】咳嗽，氣喘，項強，脊痛，身熱，疔瘡。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
中醫將五髒六腑也按照其職能範圍給予了一定的職位。而靈台的“靈”就是指神靈，也就是心。而“台”則是指台基，高台，號令之處，靈台顧名思義就是君主宣德布政的地方。
靈台穴在背部，往上緊靠著心腧和神道，是心這個君主行使它職能的地方。所以，當我們的情緒不對、心情不好的時候，都要先想想，是不是從生活中撿了很多“垃圾”扔到靈台裏了？
這時候就要坐下來，好好清掃一下靈台，想想最近有哪些不順暢的事，這些事情真的這麼重要，至於為之食不香，寢不眠，弄得自己憔悴不堪嗎？好好打掃一番，把“垃圾”扔出去。
因為隻有靈台纖塵不染，心才能專心致誌地行使君主的職能，讓各個髒腑各就各位好好工作，這樣，我們人體這架“精密儀器”才能安穩運轉，幫助我們應對生活中的各種雜事。
所以，時常感覺情緒不對，比如憂鬱、經常想哭，或者脾氣很大、老想發火，沒有什麼具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺等症狀出現的時候，都不妨對靈台穴“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”。
神道
【穴位一找準】在背部，當後正中線上，第五胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第五肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第五胸神經後支內側支。
【功效】寧心安神，清熱平喘。
【主治】心痛，驚悸，怔忡，失眠健忘，中風不語，癲癇，腰脊強，肩背痛，咳嗽，氣喘。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
神道：神，天之氣也。道，通道也。神道，意指督脈陽氣在此循其固有通道而上行。本穴物質為靈台穴傳來的陽氣，在上行至本穴的過程中，此氣由天之上部冷降至天之下部並循督脈的固有通道而行，衝道名意與神道同，通為通道，衝為衝行。
身柱
【穴位一找準】第三胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第三肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第三胸神經後支的內側支。
【功效】清熱宣肺，寧神鎮痙。
【主治】身熱頭痛，咳嗽，氣喘，驚厥，癲狂癇證，腰脊強痛，疔瘡發背。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
身柱在後背兩個肩胛骨的中間，上接頭部，下麵和腰背相連，就像一個承上啟下的支柱一樣。我們在說一個人負擔重的時候，總喜歡說他“上有老，下有小”，是家裏的“頂梁柱”，其實就是突出他在家裏的重要性。身柱也就是我們人體的“頂梁柱”，要想五髒六腑、四肢百骸都能好好地工作，不出問題，一定要照顧好身柱穴。
陶道
【穴位一找準】位於背部，當後正中線上，第一胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第一肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第一胸神經後支內側支。
【功效】解表清熱，截瘧寧神。
【主治】頭痛項強，惡寒發熱，咳嗽，氣喘，骨蒸潮熱，胸痛，脊背酸痛，瘧疾，癲狂，角弓反張。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
在講陶道之前，我們先了解一下任脈上的璿璣，璿璣與陶道是兩兩相對、前後呼應的。璿璣在天文學中代表的是北鬥星的樞紐，北鬥星終年旋轉不停，就好像我們人體任、督二脈氣血的運行一樣，長年不息。北鬥星循著一個方向運行，不同時間到達不同的地點，這就好比人體的氣血，從長強開始，經過身柱，到達百會，然後經過前額，與任脈相接，然後再轉入長強，進入督脈，在人體上周流不息。
陶道和璿璣就是這個循環當中的兩個重要地方。古人認為，大到天道循環，小到人體氣血循環，周而複始就和這陶鈞一樣，萬事萬物就在這不停的循環過程中被創造出來。氣血也隻有這樣不停地循環運轉，才能使陰陽協調，不偏不倚。
可想而知，陶道就是調節人體整個大氣循環的。所以，它站的位置非常高，陶鈞在中間旋轉，牽動四旁，必然會產生風，陶道右下邊的穴就是風門穴。既然是調節整體的，那麼治療的病症肯定不是局部的小病症，而是從整體來調節。說簡單一點，它的作用就是當人體的氣血運行出現問題，比如身體太冷了、氣血凝滯、運行不暢的時候起一個調節的作用。
事實上，這個穴除了調節人體大氣循環之外，還有一個專門的作用也和肺有關，就是治療慢性支氣管炎。臨床實驗也發現，按揉陶道能夠顯著地改善肺功能。所以，患有慢支的人，或者經常咳嗽、自覺肺功能不太好的人，不妨時時刺激陶道。
我們在按摩陶道穴的時候，可以低下頭，一手將頭按住，另一隻手的大拇指頂住穴位，其餘四指抓住脖頸，用大拇指按揉。按摩的時候多用點兒勁，每次按摩大概100下，慢慢地，肺功能會有很好的提升。
大椎
【穴位一找準】第七頸椎棘突下凹陷中。頸椎一共七節，當你低下頭左右轉動脖頸時，上麵六節頸椎都跟著轉動，隻有第七頸椎是不動的，這個不動的頸椎棘突下就是大椎穴。
【解剖】有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第一肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第八頸神經後支。
【功效】清熱解表，截瘧止痛。
【主治】熱病；感冒、咳嗽、氣喘等外感病證；頭痛項強；瘧疾；癲狂，小兒驚風；陽危諸證。
【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
古人稱它為“諸陽之會”。這個穴在背部的最高點，背部本來就是陽麵，所以大椎堪稱陽中之陽。而且，它是督脈與手部三陽經的交會穴，所以陽氣非常足。
如果這樣講，你就以為大椎穴僅僅是補陽的，那可就大錯特錯了。大椎在第七頸椎下，古人排序，認為這是脊骨中的老大。我們摸後背會發現，這裏比其他地方的脊骨要大要突起一些，正因為此，所以稱之為大椎。既然是老大，當然要起帶頭作用，一碗水端平。所以，它的作用不限於補陽，當陰陽相爭的時候，刺激大椎，可以使陰陽平和。就像一個公正無私的老大，大椎穴在其間起著中正調和的作用。
因為這個地方陽氣很足，所以對於提高人體的免疫力、刺激抗體的產生，包括抑製腫瘤的生長、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。這當中，最顯著的就是瀉熱，發燒、高熱或者內熱引起的痤瘡都可以通過大椎穴來調理，具體的方法就是放血。
啞門
【穴位一找準】正坐位，在項部，當後發際正中直上0.5寸，第一頸椎下。
【解剖】穴下為皮膚、皮下組織、左右斜方肌之間，頸韌帶（左、右頭半棘肌之間）。淺層有第三枕神經和皮下靜脈。深層有第二、三頸神經後支的分支，椎外（後）靜脈叢和枕動、靜脈的分支或屬支。
【功效】散風熄風、開竅醒神。
【主治】舌強不語，暴喑，頸項強急，脊強反折，癲癇，腦性癱瘓，舌骨肌麻痹，腦膜炎，脊髓炎。
【刺灸法】伏案正坐位，使頭微前傾，項肌放鬆，向下頜方向緩慢刺入0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
啞門：啞，發不出聲也，此指陽氣在此開始衰敗。門，出入的門戶也。啞門，意指督陽氣在此散熱冷縮。本穴物質為大椎穴傳來的陽熱之氣，至本穴後因其熱散而收引，陽氣的散熱收引太過則使人不能發聲，故名啞門。瘖門與啞門同，瘖為失語之意。
舌厭：舌，至柔之物也，其所能柔軟自如是因為陽氣充盛使然也。厭，厭惡也。舌厭，意指督脈的陽氣在此散熱冷縮為舌所厭惡。本穴物質為大椎穴傳來的陽氣，至本穴後散熱冷縮，人體的陽氣不足則至柔之地的舌部陽氣先衰，舌部陽氣衰敗則舌不能運動自如，故名舌厭。舌腫意與舌厭近同，腫指陽氣太過陰不足則舌為之腫。
橫舌：橫，橫向也。舌，口中之舌也。橫舌，意指穴內陽氣充盛則舌能活動自如。舌黃名意與橫舌同，黃通橫。
風府
【穴位一找準】人體風府穴位於項部，當後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。
【解剖】在項韌帶和項肌中，深部為環枕後膜和小腦延髓池；有枕動、靜脈分支及棘間靜脈叢；布有第三頸神經和枕大神經支。