腸經保健食譜
腸經是人體腸道狀況的顯像鏡。而腸道是人體最大的顯微生態環境，腸道是否能夠保持年輕狀態，直接關乎人的生活質量與壽命周期，當腸道健康不容樂觀時，體內的毒素就會因停留在體內過久而重新被人體吸收。人就會麵部蠟黃，腹部突出，精力下降從而導致身體年齡的提前老化。腸道是身體的健康中心，有幾百個神經元，腸道會思考會感受，還會表達他的情感，對待腸道要像對待自己的愛人一樣，懂得嗬護。那就從現在開始，注意腸道的營養補給u003d吧。下麵我們介紹五種有利腸經的食物。
豬血
豬血中的血漿消化氨分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，最終讓其直接排除體外，將其對身體的危害降低至最低。平時用豬血，鯽魚肉，大米，煮粥，可以放些薑絲，去除鯽魚肉的腥味，每天吃上1小碗，可以預防結腸癌並有效幫助腸道消毒。
芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，可以有效抑製腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。我們平時可以用芹菜來煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺買奶粉加入湯中，開鍋即可享用，這種湯品鮮美開胃，相信你和腸道都會在短時間內愛上它。
花生
調查研究表明，花生對於強健腸道有很好的效果，這是因為花生入脾胃，具有很好的滑腸作用與效果。而且其中獨有的植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。健康專家指出，每日吃5～6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得更安全，也更便於吸收，是為腸道瘦身的最佳選擇。
低溫酸奶
益生菌可以在腸內無聲無息地繁衍，協助腸道抵抗有害細菌，但是隨著人的年齡增長，腸內的益生菌逐漸減少，這也加速了腸道老化，唯有大量補充益生菌才能夠築起這道天然的防線。酸奶是富含益生菌的飲料，我們平時一定要選擇低溫酸奶食用，這是因為低溫可以抑製酸奶中的有害菌快速繁殖，保證酸奶中益生菌不會因為溫度高而降低活性。每日10點或15點喝一杯低溫酸奶，可以有效補充體力所需腸內菌群，並達到益生菌的平衡促進腸道消化分解的效率，讓它們越來越年輕。
蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道舒暢，這都要歸功於它富含的氨基酸、維生素促進身體良性循環，而對於腸道健康也是一種不錯的保護。另外蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營元素會調節神經係統，也可以為腸道提供良好的休息環境。我們可以將檸檬薄片放在蜂蜜中浸泡起來，並放在冰箱內存儲，每日清晨取出一勺直接泡水飲用就能達到潤腸美容的功效。