膀胱經的關鍵穴位
承山：腿腳有力不抽筋
在辦公室坐了一天，下班後起身，不免“哎喲”一聲，腰酸了，背痛了……晚上回家美美地往床上一躺，心想終於可以歇歇了，這感覺真是賽神仙啊，卻突然一陣抽痛，腿部抽筋了……
傳統中醫學認為，腰酸背痛腿抽筋其實就是一個寒邪傷人的典型特征。抽筋在醫學術語上叫痙攣，這個在寒的屬性裏叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表麵遇寒，則毛孔就會收縮，寒邪進一步00侵入經絡關節，經脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導致關節屈伸不利。因為寒是陰氣的表現，最易損傷人體陽氣，陽氣受損，失去溫煦的功用，人體全身或局部就會出現明顯的寒象，如畏寒怕冷，手腳發涼等。若寒氣侵入人體內部，經脈氣血失去陽氣的溫煦，就會導致氣血凝結阻滯，不暢通，我們說不通則痛，這時一係列疼痛的症狀就出現了，頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛……
因此我們在養生的時候，要特別注意防寒。寒是冬季主氣，寒邪致病多在冬季。因而冬季應該注意保暖，避免受風。單獨的寒是進不了人體的，它必然是風攜帶而入的。所以嚴寒的冬季，北風凜冽的，我們出門要戴上棉帽，圍上圍巾，這就是為了避免風寒。
但冬季因為外界氣溫本身就比較寒冷，人容易感受到寒意，在保暖上下的工夫也會大一些，基本上不會疏忽，像陽春三月，“乍暖還寒時候”，古人說此時“最難將息”，稍微一不留神，就會著涼，傷寒了。因而春季要特別注意著裝，古人講“春捂秋凍”，就是讓你到了春天別忙著甩下厚重的棉衣，那麼著急地就換一身單的，春天主生發，萬物複蘇，各種邪氣也易在這時候滋生。春日風大，風中席卷著融融寒意，看似脈脈溫吞，實則氣勢洶洶，要特別小心才是。
那麼，炎炎夏日，人都熱得揮汗如雨，也需要防寒麼？當然需要。夏天我們經常飲食冰涼的食物和飲料，冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰激淩、冰棍等，往往又在空調屋裏一待一天，到了晚上，下班出門，腿腳肌肉收縮僵硬，腿肚子發酸發沉，腦袋犯暈，甚至連走道都會覺得別扭，感覺雙腿不像是自己的。這時候寒邪就已經侵入你的體內了。
中醫養生之道，講究未病先防，但總免不了有防不勝防的時候，一不小心讓寒邪有機可乘，腰酸背痛腿抽筋了，怎麼辦？別著急，告訴大家一個止痛妙方。中醫為什麼說開方子，而不說開藥呢？所謂方子，就是要告訴大家一個正確的方法，針對你表現出的症狀，找出致病的病因，對症下藥。這個止痛妙方，其實很簡單，叫做芍藥甘草湯。腰酸背痛其實是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脈痙攣，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準主因，調和肝脾。芍藥性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽為止痛的良藥，並且一點都不苦口。芍藥甘草湯非常方便配製，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到，取白芍20克，甘草10克，或用開水衝泡，或用溫火煮，可當茶水飲用。注意，這裏說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。
看到這裏，有人又有疑問了，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行嗎？一定非得要吃藥嗎？”揉揉捏捏，當然也是可以的，也有不錯的效果。比如小腿抽筋的時候，以大拇指稍用力點按住患腿的承山穴，接著按順、反時針方向旋轉揉按各60圈，然後，大拇指在承山穴的直線上下擦動數下，令局部皮膚有熱感，最後，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉鬆弛。幾分鍾甚至幾秒鍾後，小腿轉筋症狀即可消失。但是，這個標雖然暫時地除了，病根還在呀，由表及裏，本還沒有痊愈呢。敲打按揉一些經絡穴位，固然可以散結瘀阻，活絡氣血，但從病因根本上來論，還是要把寒徹底地從體內驅除，這樣你才能身輕如燕，健步如飛。
承山穴很好找，在小腿後麵正中，在委中和昆侖之間。找這個穴的時候，隻要伸直小腿，或者將腳跟向上提，在腓腸肌的肌腹下麵會出現一個尖尖的凹陷，這裏就是承山穴所在之處。在它的上麵是承筋，凸起來的，被稱為山峰。承山穴在它的下麵，就像山穀一樣，取穴時更凸顯，就像在下麵托起一座山峰一樣，所以稱為承山。