承山穴一個最大的作用就是防治小腿抽筋。很多年輕人，尤其是在踢球，或者遊泳過程中會出現這個現象，這時候一定要趕緊蹲下來，按摩幾分鍾承山穴。
更安全一點的做法就是在運動之前，尤其是很久沒有做運動的人，一定要做熱身運動。否則運動之後腿部肌肉會痛得厲害。熱身運動的時候，一定要按揉承山穴，也就是小腿肌肉、腓腸肌這一塊。按到發熱發脹，然後再開始運動，這樣比較安全一些。
有一些中老年朋友也很容易出現小腿抽筋的現象，尤其是在夜晚睡覺的時候，莫名其妙就發生小腿抽筋，而且很厲害。
這個除了要按摩承山穴來治療之外，還要注意一點，這很可能是骨質疏鬆的征象。所以，加強補鈣，增強骨密度也很重要，比如多曬太陽，多吃一些含鈣量高的食品。在這個基礎上，再配合小腿上的承山穴，對於老人維護身體的健康，非常有好處。因為對於老人而言，衰老是從腿部開始的，隻要腿腳健康，身體的衰老速度也會下降。
這個穴對於辦公室一族來說也是非常好用的。我們在開會無聊或者工作間隙的時候，可以雙腳並立，腳跟往上提，這樣不僅可以美化小腿，也能很好地刺激承山穴。
承山穴除了治療小腿抽筋以外，對於腰部的防護作用也是有口皆碑的。長期坐辦公室的人腰肌容易勞損、容易有贅肉，每天有意識地這樣抬腳後跟15分鍾，既可以美化腿部線條還可以防止腰肌勞損，是一箭雙雕的好方法。
飛揚：輕鬆鞏固下半身
在古文當中，“飛”就是鳥的翅膀的意思，是一個象形字。揚是飛起、飛舉的意思。飛揚也就是飛騰、飛起。大風起兮雲飛揚，將飛揚這種無拘無束、自由自在的狀態描繪得淋漓盡致。
飛揚穴在小腿後麵，外踝後，昆侖直上7寸，承山穴外下方1寸處。我們看膀胱經前麵的穴位，從委陽下來之後，經過像深淵一樣的委中；然後又進入合陽、承筋，就好像從深淵出來進入高山當中，又從山頂進入山麓。我們可以想象一下，這樣的變幻莫測是不是稱得上移步換景？變化之快讓人目不暇接。到飛揚穴的時候，由承山斜向外側，我們說內為陰，外為陽，這個穴就好像突然從山麓飛奔而下，有一股虎躍平川之勢，取“飛揚”的動態感覺。而且，飛揚穴到這裏脫離正軌，向外側斜行，與少陰腎經相連，同時還溝通奇經八脈的陰蹺脈和陽蹺脈，蹺有輕健蹺捷的意思。
飛揚穴和承山穴一樣，都是治療小腿抽筋的。這兩個穴都在小腿的後麵，這裏是腓腸肌所在的位置。肌肉比較豐厚，用手指掐按的話，不容易準確按到，也很累。所以，這裏給大家推薦一個輕鬆點的方法。我們可以將腿抬起，然後將手握拳在小腿處敲打。其實，大家在走路感到累的時候，也會很自然地敲打這個地方。隻要我們將這個習慣稍微在生活中其他的時候也普及一下，就可以很好地鍛煉我們的腿腳，保護我們的身體了。飛揚穴和承山穴緊緊相連，相約一橫指的距離，飛揚就在承山外側一橫指。敲擊的話，基本一拳頭就都敲到了。
眉衝：眩暈都退卻
眉衝穴位於人體的頭部，當攢竹穴直上入發際0.5寸，神庭穴與曲差穴連線之間。主治頭痛，眩暈，鼻塞，癲癇。
眩暈是指眼花頭暈，眩是眼花，暈是頭暈，二者常同時並見。現代醫學認為，眩暈是人體對於空間的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，是多種疾病的一種症狀，最常見的是梅尼埃病、貧血、高血壓、動脈硬化、頸椎病、神經官能症等。中醫認為，本病虛者居多，如陰虛則肝風內動，血少則腦失所養，氣虛則清陽不升，精虧則髓海不足，均易導致眩暈。當然如肝陽上亢化風，痰濁壅遏，或化火上蒙亦可形成眩暈。
按揉眉衝穴可杜絕眩暈現象發生。即用手指肚回旋地按揉穴位，結合七顛進行。要用力適中，不喜過重。揉此穴位能內達髒腑，外通經脈，使氣血元真流通暢達。先揉陽白穴，在眉正中上方1寸，屬足少陽經脈，治三叉神經痛。揉頭維穴為足陽明胃經，治頭痛眩暈。眉衝穴在鼻側眉頭上入發際，為足太陽經穴，揉之治頭痛眩暈。此三穴一手三指齊下，即無名指按陽白穴，手中指按眉衝穴，食指按頭維穴。