第六章腎經的養生
腎經是一條關乎人一生幸福的經絡。中醫有“未有此身，先有兩腎”之說，就是說母親十月懷胎，五髒六腑中最先形成的器官是腎。腎藏精，主生長發育。精就是精華，是人體最重要的物質基礎。所以腎經的保養和人們體質的強弱、壽命長短息息相關。
《靈樞·經脈》：腎足少陰之脈：起於小指之下，邪走足心，出於然骨之下，循內踝之後，別入跟中，以上腨內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。
其直者：從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。
其支者：從肺出，絡心，注胸中。
譯文：
足少陰腎經：從腳小趾下邊開始，斜向腳底心（湧泉），出於舟骨粗隆下（然穀、照海、水泉），沿內踝之後（太溪），分支進入腳跟中（大鍾）；上向小腿內（複溜、交信、會三陰交），出膕窩內側（築賓、陰穀），上大腿內後側，通過脊柱（會長強）屬於腎，絡於膀胱（盲腧、中注、四滿、氣穴、大赫、橫骨、會關元、中極）。上行主幹：從腎向上（商曲、石關、陰都、通穀、幽門），通過肝、膈，進入肺中（步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、腧府），沿著喉嚨，夾舌根旁（通廉泉）。肺部支脈：從肺出來，絡於心，流注於胸中，接手厥陰心包經。
腎經的常見症狀
腎位於腰部，主要的生理功能是藏精，主生長、發育和生殖，為先天之本；主水；主納氣；主骨生髓、開竅於耳和二陰，其華在發。若腎病出現，則諸髒皆病，常見的病理變化為腎失閉藏、腎精不足，腎不納氣，腎氣不化，腎氣不固等。常見的症狀如腰膝酸軟，耳鳴耳聾，發白早脫，齒牙動搖，陽痿遺精，精少不育，女子經少經閉，水腫，二便異常等。
腎的症狀有如下幾種：
腎陽虛證：多因素體陽虛，或年高腎虧，或久病傷腎，或房勞過度等因素致腎陽虛衰所表現的症候。症見腰膝酸軟而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，精神萎靡，麵色苔白或黧黑、或陽痿，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止。完穀不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘，舌淡胖苔白，脈沉弱。治宜溫腎壯陽，可直擦背部督脈，橫擦腎腧、誌室、命門、氣海腧、關元腧等穴，並揉、按關元、氣海、大赫等穴。
腎陰虛證：多因久病傷腎，或稟賦不足，房勞過度，或過服溫燥劫陰之品致腎陰虧耗所表現的症候。症見腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽事易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。治宜滋養腎陰，可配用太溪、三陰交，然穀、水泉，腎腧等穴揉、按、一指禪推。
腎精不足證：多因稟賦不足，先天發育不良，或後天調養失宜，或房室過度，或久病傷腎致腎精不足，或腎精虧耗所表現的症候，症見小兒發育遲緩，身材矮小，智力低下，囟門遲閉，骨骼痿軟，男子精少不育，女子經閉不孕，性機能減弱，成人早衰，發脫齒搖，耳鳴耳聾，健忘恍惚，動作遲緩，足痿無力，精神呆鈍等。治宜補益腎精，按摩多取任、督脈、腎經諸穴按揉，小兒可用捏脊法，但多需采用綜合療法治療。
腎氣不固證：多因年高腎虧，或年幼腎氣未充，或房事過度，或久病傷腎致腎氣虧虛，固攝無權所表現的症候。症見麵白神疲、聽力減退、腰膝酸軟，小便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，或遺尿，或小便失禁，或夜尿頻多。男子滑精早泄，女子帶下清稀，或胎動易滑。舌淡苔白，脈沉弱。治宜補腎固攝，可用一指禪推、揉、按法在關元、氣海，三陰交、誌室、腎腧等穴治療，直擦腰背部督脈、八髎等部位。
腎不納氣證：多因久病咳喘，肺虛及腎，或勞傷腎氣致腎氣虛衰，氣不歸元所表現的症候。症見久病咳喘，呼多吸少，氣不得續，動則喘甚，自汗神疲，聲音低怯，腰膝酸軟，舌淡苔白，脈細數；或喘息加劇，冷汗淋漓，肢冷麵青，脈浮大無根；或氣短息促，麵赤心煩，口燥咽幹，舌紅，脈細數，治宜補腎納氣，可配取腎腧、肺腧、膏肓、氣海、膻中、太淵、定喘等穴揉、按。若病情嚴重者，應采用綜合措施治療。
壓腎經可以讓人體排水能力強化。腎經，可以用拔罐（隻要有點紅就把罐取下來，沿經絡拔，開始以大腿部分為主，慢慢再壓上麵，可以2～3次，拔完要沒有印子）。腎經壓到不痛了，腎經通後，再加做臍上1寸的水分穴與臍下4寸的中極穴，一個手的手指放在上麵，另一個手的手指放在下麵，像做膻中穴時一樣靜靜地冥想，當這兩個穴位的跳動越有力，每天的排尿量就會很多，這也就是我們所要的，因為這樣體表的脂肪與體內的脂肪都會更好地排除。