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照海和太溪：滋陰補腎穴
要想滋陰補腎、修複先天之本，就必須激活腎經。
太溪穴處腎經的經氣最旺，具有明顯的提高腎功能的作用。太溪，是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣彙聚之地，是古代醫籍中記述的“回陽九穴”之一，具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎髒的原氣居住的地方，腎經的原發力、原動力都在這裏。太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣最旺。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能，也就是說，生殖係統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。
《會元針灸學》中有這樣的記載：“太溪者，山之穀通於溪，溪通於川。腎藏誌而喜靜，出太深之溪，以養其大誌，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是說，腎經水液在此形成較大的溪水。從這個釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養人體的腎髒之水，與腎髒的健康息息相關。
所以說，要想滋陰補腎、修複先天之本，就必須激活腎經。而要激活腎經，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始，太溪穴就是腎經的源頭。通過按這個穴位，讓它再撞擊、通絡別的穴位，最後把整條腎經都打通，正所謂“牽一發而動全身”，最後，你就會發現整個身心在不知不覺中都改善了。
太溪穴如此重要，它到底在什麼位置呢？太溪穴很好找，它位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。
太溪穴不但是腎經上的大穴，而且還是全身的大補穴。眾所周知，足三裏穴是人體的第一長壽穴，它是胃經上的合穴，偏重於補後天，而太溪穴偏重於補先天。所以，要補腎回陽、修複先天之本就得從太溪穴開始。
有人經常足跟痛，這就是腎虛。你應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。隻要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把瘀血衝散吸收，然後再循環帶走。為什麼會痛？痛就是有瘀血，停在那裏不動了，造成局部不通，不通則痛。你把好血引過去，把瘀血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散瘀血。
有人經常咽喉幹，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。可以一邊按揉一邊做吞咽動作，這樣效果會更好。
如果家裏有高血壓、腎炎病人，也可以經常給他們按揉太溪穴，可使高血壓有一定程度的降低，而且對尿蛋白有一定的治療效果。手腳怕冷或發涼的人，可以在睡前按摩太溪穴，在每天反複刺激之下，慢慢會感覺到暖和的。
照海穴是足少陰腎經上的重要穴位，也是八脈要穴之一，它位於人體的足內側，內踝尖下方凹陷處。通陰蹺脈，具有滋腎清熱、通調三焦的功能。穴位名最早見於《針灸甲乙經》，照，即照耀；海，大水之意。照海就是指腎經經水在此大量蒸發。該穴不但能緩解胸悶、嗓子幹痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀，還對肩周炎、失眠有輔助作用，配腎腧、關元、三陰交等穴位，還可以主治月經不調。
凡是經常用嗓子工作的人，在每次趕場演出前或熬夜演出後，如果感覺嗓子不舒服，都可以用手揉摁照海穴來進行預防和治療嗓子幹痛。照海穴有這麼神奇的效果，原因何在呢？這是因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，既能補益又能清熱。
孫思邈在《千金要方》裏稱此穴為“漏陰”，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少了，就會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，隻要我們感到嗓子不舒服、胸口發悶，甚至得了慢性咽炎，都可以按揉這個穴位，滋腎清熱，讓身體的三焦功能順暢起來，一切上火症狀都會緩解。