認識社交恐懼
社交恐懼是人際交往中的最大障礙，是一種缺乏自信的表現。剛步入社會的青年往往會出現社交恐懼的情形，這種恐懼的內容其實有兩方麵：一是自身，如身體疾病、殘疾等，或自己具有某些缺點；二是社會，擔心自己的才華能力是否適應於社會，在社會中能否遭到排斥，能否與他人和諧相處，自己是否會寂寞、孤獨。
人生天地間，天災人禍在所難免，一味地恐懼不僅有些杞人憂天，就是真有災難降臨，也於事無補，徒然地耗損了自己的身心。恐懼不會帶給人樂觀和信心，隻能讓人覺得生活暗淡，心靈更加憂傷。恐懼屬於不良的心理反應，它妨礙了正常的人際交往，將人與人之間的心理距離越拉越遠。
社交恐懼的產生，主要是由於缺乏自信，性格懦弱所致。人們往往很在意自己身上的缺點，一旦發現自己的不足，就立刻感覺頹喪、萎靡，遇事便縮頭縮腦起來。人類的惰性和人性的懦弱，使他不敢正視自己的弱點，反而采取逃避的態度，用“我不行”來堵塞一切進取之路。這種想法和態度是十分有害的，既不利於個人身心的健康成長，也有礙於工作、事業的發展，於國於家以及個人都是沒有好處的。
必須打敗這種恐懼，並戰勝這種恐懼，才能掃除社交障礙，順利發展人際關係。那麼，我們應如何去做呢？
首先要精神飽滿，充滿自信。要想克服社交恐懼，必須振作精神，樹立信心，讓自己的生命充滿活力。對一個人而言，想做成一件事並不難，難就難在有無精力，有無信心。做成一件事，就會積累一點信心，不斷地去做，隨著成功的積累，信心也必然增強。
其次，要善於發現自己的長處，積極地予以肯定。任何人都有他的長處，你也不例外。由於社交恐懼，你已不能正視自己了，隻要你睜開眼睛看一看，就會發現自己其實也不錯。你不僅待人和藹，而且還很守信，這就是長處。你應該為自己的這一發現而感到高興和欣慰，不斷地發現，不斷地努力，你就會越來越自信。
克服社交恐懼
美國總統羅斯福是一個與人交往的能手。在早年還沒有被選為總統的時候，有一次參加宴會，他看見席間坐著許多不認識的人。如何使這些陌生人都成為自己的朋友呢？他稍加思索，便想到了一個好辦法。
羅斯福找到了一位自己熟悉的記者，從那裏把自己想認識的人的姓名，情況打聽清楚，然後主動走上前去叫出他們的名字，談一些他們感興趣的事。
此舉使羅斯福大獲成功。以後，他運用這個方法為自己後來競選總統贏得了眾多的有力支持者。
懂得怎樣無拘無束地與人結識，是我們必備的一個社會生存技能。這能擴大自己的朋友圈子，使生活變得更豐富。而羅斯福所用的那種主動與陌生人打招呼並保持聯係的辦法，正是許多大人物都普遍采用的做法。
不過，這對一般人來說大概做起來並不容易。在現實生活中，許多人似乎都有一種“社交恐懼症”，其集中表現就是不願主動向別人伸出友誼之手。