幾種滋陰潤燥的食物
秋天雖然是一個令人心清氣爽的時節，但由於秋季的幹燥，再加上飲食不當，使許多寶寶不斷出現各種不良狀況，如呼吸係統疾病和胃腸道疾病。
寶寶在每一個季節都會發生一些與季節相應的疾病，通過合理的飲食調節可減少和預防這些疾病的發生。
秋季氣候幹燥，寶寶的鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔幹燥，易出現喉部發癢，甚至出現幹咳，累及上呼吸道，引發感染；同時皮膚幹燥、汗液蒸發較快，大便幹硬，較容易上火，應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。
1 果蔬潤燥生津、滋陰養肺
1.蘋果：平、甘、生津、潤肺、健脾、益胃、養心。
2.梨：寒、甘、清熱解毒、生津潤燥、清心降火、化痰止咳。
3.柑桔：涼、甘酸、生津止咳、潤肺化痰、開胃健脾、利尿。
4.柿子：寒、甘澀、清肺、生津止渴、祛痰、止咳、解毒。
5.橄欖：平、甘酸、清肺、利咽、解毒、生津。
6.枇杷：枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用於肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個季節食用，也有防病作用。枇杷個頭大而勻稱，呈倒卵形，果皮橙黃，並且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚，以無青果為佳。
7.南瓜：可以防止寶寶嘴唇幹裂、鼻腔流血及皮膚幹燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。
8.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心髒在幹燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經係統的營養吸收。
此外甘蔗、香蕉、柑橘、石榴、葡萄、大棗、柚子等各類水果，胡蘿卜、銀耳、芋頭、南瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜也有很好的滋陰潤燥作用。寶寶可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、榛子、瓜子、芹菜、菠菜、生菜等，對寶寶的幹燥和情緒波動有幫助，母親可換著花樣用這些食物喂寶寶。
2 科學補充身體水分
秋燥的主要原因是身體缺水，所以最重要的是補足水分。寶寶喜歡喝添加了甜味劑、色素、香精或高糖的飲料，這樣會導致體內高滲，細胞更加缺水。其實多飲白開水是最好的，可以給寶寶用奶瓶喂水。高滲脫水的寶寶尤其應喂溫白開水，可以解決口渴，稀釋濃縮的血液和體液，迅速改善脫水和電解質失調。但不要短時間內喝進大量的水，引起腹脹；而要少量多次，保證充分吸收。
3 秋天進補悠著點
雖說秋季是進補的好時機，但不少父母看到天氣轉涼，寶寶胃口大開，就一味地給寶寶增加營養，使食物中蛋白質量過多，蔬菜卻極少，導致寶寶便秘，從每天排便變成兩三天排一次，以致腹脹、腹痛，哭鬧不止。正確的做法是，首先飲食上要均衡，再偏重補充水果、蔬菜、粗糧等，增加腸內的纖維素，促進胃腸蠕動，以通暢排便，達到食療效果。
夏季寶寶喂養注意事項
夏季時大多寶寶的胃口都不好，消化功能也明顯降低，常常是“無病三分虛”。而且夏天食物容易腐爛，易引起食物中毒，造成寶寶腸胃功能的障礙。因此消化不良是夏季寶寶常見的疾病，主要表現為厭食、嘔吐、腹滿脹痛、大便腥臭等。
導致消化不良的原因較多，包括衛生、飲食、精神因素等。在這裏主要講一些有關飲食方麵的因素。預防寶寶夏季消化問題首先要合理安排飲食，注意均衡膳食營養。
1 清補
夏季寶寶尤其多見脾虛，因此要采取健脾養胃、益氣滋陰、清暑化濕的“清補”原則，飲食調養宜選用性質平和、易於消化、新鮮可口、補而不膩的各類食品。
2 及時補水
夏天寶寶身體內水分流失多，要及時補充，以滿足機體代謝的需要。機體水分的丟失是漸進的，隻有失水相當多時，才會刺激飲水中樞神經出現口渴。因此不要到寶寶口渴哭鬧的時候才給他水喝，而是每天定時給寶寶一定量的溫開水。母親可自煮一些綠豆湯、金銀花水來為寶寶消暑補水。多飲水不但可解暑，還可緩解便秘。每日飲用水應以涼白開水為主，輔以各種飲料，如綠豆湯、西瓜汁、百合湯、酸梅湯、蘋果汁等。果汁不要飲用過多，一般每日最好不超過100毫升。