迷迭香調節消化係統也很有效，隻要在作料中加入四分之一勺迷迭香，就有助於放鬆肌肉，促進消化。
治療消化不良，可以在半杯水裏加入半勺小蘇打，每2小時喝一次。
如果不停地打嗝，可以用力掐住中指的第二個指關節，堅持幾秒鍾後鬆開，反複多次。
（5）泌尿和生殖係統：
治療經血過多可以在一杯涼開水中加入兩勺蘋果醋（或蘋果酒），一天喝3次。
通過足部按摩能夠緩解痛經症狀。用拇指使勁按壓和按摩踝關節以下的部位，包括腳的內側和外側。這些反射點都對應著人的生殖器官。
改善內分泌和調節月經期間的種種失衡狀態，可以喝一點胡蘿卜汁，或者吃一點糖蘿卜。
如果缺乏性欲，可以在洗澡水或房間的噴霧器裏加5滴夷蘭香精油和5滴鼠尾草香精油，有助於放鬆和刺激性欲。
如果膀胱或腎有問題，喝點歐芹茶。在兩杯開水裏加入2勺幹歐芹或一小把歐芹，晾涼後過濾，飯前和睡前各喝半杯。
要想增強性欲，可以喝一點參茶。在開水裏加入一小截人參，15分鍾後取出人參，加入蜂蜜或生薑和檸檬。
（6）四肢：
用菊花油按摩瘁勞的肌肉。將一小把幹菊花撚碎放入半杯橄欖油中，幾天或幾周後過濾使用。
最古老但最有效的治療關節痛的方法是戴銅手鐲。
治療肌肉痙攣可以多吃卷心菜，也可以將卷心菜、芹菜和蘋果榨汁喝。
如果兩腳發涼，可以在鞋子裏放一些紅辣椒粉，穿合腳的襪子。
雙腳疲勞，可以在洗腳時往溫水裏放半杯小蘇打。
（7）皮膚：
治療皮膚幹裂，可以將兩勺甜杏仁油、兩滴菊花油、兩滴天竺葵油、一滴熏衣草油和兩個維生素E膠囊裏的油質混合起來，輕輕按摩皮膚。在洗澡水裏加半杯醋能夠緩解曬傷和皮疹。
蜜蜂和馬蜂蜇傷，可以將小蘇打和水調成糊狀，立即敷於患處。
遭蚊蟲叮咬，可以用檸檬汁或醋擦洗患處。
想恢複身體的清爽和活力，就在洗澡用的溫水裏加入薄荷、迷迭香和桉樹葉的幹葉各4勺。
4白領女性常見病的解決之道
（1）頭痛：像有東西纏著頭部且絞著痛，有眩暈現象。
原因：用眼過度、睡眠不足、壓力過重、姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多等。
解決方法：放鬆心情，閉上眼晴或到室外做些舒展運動及聽音樂，打開窗戶讓室內空氣流通。不要亂吃止痛片，藥物會使人對痛的感覺變得遲鈍。
（2）頸、肩部酸痛：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：避免長時間采用同一姿勢，不讓肩膀受涼，適當做些運動。每天睡前別忘洗個澡。
（3）腰痛：除了疼痛外，腰部變沉、發脹以及變硬。
原因：女性骨盆內器官比男性複雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法：輕微腰痛隻要按摩、伸展筋骨或好好休養即可。若是嚴重腰痛，不可使勁按揉，用浸浴或電暖爐敷療可令腰部血流順暢。
（4）眼睛疲勞：眼皮沉、刺痛，黃昏時看不清計算機屏幕上的文字，嚴重者會有嘔吐感。
原因：戴度數不合適的眼鏡、壓力太重、計算機畫麵與辦公室亮度差別太大、辦公室空氣太過幹燥。此外，眼睛幹澀也是導致眼倦的主要原因。
解決方法：要有意識地眨眼晴或選擇無腐蝕性人工淚水。
（5）手足麻痹：手腳變得沒有感覺或刺痛，在空調房間裏情況更嚴重。
原因：肌肉緊張所致。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接吹風。
（6）便秘：症狀：若2～3天沒有排便，但未感到不適，這並非便秘；若隻有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
解決及預防方法：年輕女性隻要改變生活習慣就可以改善便秘。多吃蔬菜，吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝；吃完早餐後要養成上洗手間的習慣；注意生活的規律性。
（7）慢性腹瀉：發燒、體重持續下降。
原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法：要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，適當服用止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
5積極遠離防止“過勞死”
事業的艱辛，工作的繁雜，過勞症已降臨到中青年人特別是腦力勞動者的身上了。想要防止“過勞死”，以下措施很管用。
（1）主動休息：人們大多在工作或學習時累了才休息，其實這不利於健康。道理很簡單，已有勞累感時，體內產生的代謝廢物???乳酸、二氧化碳、水分等已積累較多，短時休息不可能完全消除這些廢物，故解決不了問題。如果在尚未產生勞累感時休息，體內積蓄的代謝廢物較少，很快即可消除，故主動休息的保健效果最好。
（2）堅持運動：要想保持持久旺盛的精力，需要經常運動，以增加體能儲存，每周散步4～5次，每次30～45分鍾，或一星期進行3～4次溫和的戶外活動，每次30分鍾，都是必要的。
（3）早晨賴床5分鍾：早晨醒來，應該先花費5分鍾左右的時間賴床???側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
（4）喝健康的水：裝在暖水瓶裏幾天的開水、反複煮沸的開水、水龍頭裏停用一夜的“死水”、隔夜茶等最好不要喝。
（5）酒後別洗澡：酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑製肝髒正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢複，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環血容量不足，導致虛脫。
（6）應常吃的食品：蜂蜜、大蒜、紅棗、薑、花生等。
（7）勤上衛生間：
①不要憋尿。人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。
②不要憋大便。不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。
6健康生活每一天
（1）睡個好覺：每天在同一時間躺下睡覺，敞開窗戶通風，不要把身體裹嚴實，一條優質輕盈的被子就夠了。胃撐得滿滿的，或者完全空空的，都會影響睡眠。
（2）把握晨練：積極運動能振奮精神，驅除萎靡不振和無精打采。
（3）先一杯，再三杯：早晨空腹喝一杯水，白天再喝三杯水。若沒有水分，大腦的活力會降低，容易出現疲勞感。最好喝普通的淨水，各種汽水和含咖啡因的飲料對身體絕沒有好處。
（4）有價值的飲食：鐵有助於改善新陳代謝。雞肉和魚肉含有鐵。維生素C能促進鐵的吸收，而咖啡或茶則影響其吸收；硒能較好地克服疲勞和抑鬱。含硒的食品有海產品、蒜、核桃等。維生素B能把脂肪變成能量。各種穀物食品、綠葉蔬菜、豆類、肉類和核桃都含有維生素B、鉀和鈉。西紅柿、土豆、香蕉、橙子和豆類也都含有。