（5）病痛不熬拖：不少中年人時常感覺活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食欲差，仍滿不在乎地“熬拖”，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致錯失治療良機釀成大禍。俗話說：“四十以前人找病，四十以後病找人。”中年是人一生的頂峰時期，但中年又是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段；同時又是處於許多重要變化、重要轉變的時期。人們常說更年期是多事之秋，這恰恰是中年身體變化的生動寫照。
人到中年，難免有些毛病，然而很多人發現自己生病時卻已經很嚴重了，有的甚至失去了治愈的機會。大部分的疾病都有一些警告信號，依據這些信號對照自己的身體狀況，會對早期發現身體的疾病有一定的益處。
①小便增多，常上廁所，晚上口渴；或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不淨。要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
②上樓梯或斜坡時就氣喘、氣慌，經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等。
③近來常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等。
④近來咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核、肺癌等。
⑤食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。要小心是否得了胃病、肝膽疾病或胃癌、結腸癌。
⑥近來酒量明顯變小，稍喝幾口便發困、不舒服，第二天還暈乎乎的。要小心是否得了肝髒病、動脈硬化等。
⑦胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等症狀。要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃潰瘍或胃癌。
⑧最近變得健忘起來，有時反複做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化、腦梗塞（腦軟化）等。
⑨早晨起來時關節發硬，並伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感，要小心是否得了風濕性關節病。
⑩臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛、腰酸背痛，則可能是患了腎髒病。
4女性“好臉色”的妙招
俗話說：“男靠吃，女靠睡。”近日，美國美容專家拍出，如果不利用晚上對皮膚嗬護。一定不會有“好臉色”。
早上起床時，人們常發現臉上出現枕痕，那是由於臉受到枕頭擠壓使局部血液循環不暢，導致皮膚未得到足夠的氧氣進行自我修複。如果晚上熬夜，精神高度緊張，皮膚會就提出抗議，使麵色黯淡浮腫。所以，要想皮膚好，最根本的方法就是按時起居，給它自我修複的時間。
皮膚專家認為，除了保證正常作息外，使用護膚品必須遵循皮膚代謝規律，應像吃藥一樣，盡量按時按點。
（1）早上7點：皮膚處在隨時抵抗紫外線和空氣汙染的緊張狀態中，但如果前一夜自我修複做得充分，皮膚將呈現最佳狀態，並有能力抵抗各種外界壓力。
（2）上午11點到下午3點：大量計算機輻射會使皮膚新陳代謝的速度減慢，於是皮膚開始由興奮變得疲倦，顯得比早上黯淡許多。而且，由於大腦裏的疲倦信號會直接傳到皮膚細胞中，精神的疲倦也會讓皮膚顯得發黃幹枯。因此，讓皮膚有光彩的最好辦法是保持良好的精神狀態。
（3）下午6點到晚上10點：如果能夠運動一下，可使皮膚因為在運動中獲得了充分的氧氣而變得紅潤，氣色也會變得更好。
（4）晚上10點到淩晨4點：皮膚處在完全放鬆的狀態下，皮膚細胞生長和自我修複效率最高，能為迎接下一天到來做好充分準備。此時，滋潤皮膚能達到最佳效果，因為護膚品在此時的吸收和利用率最高。
5保鮮膜出汗會“帶毒”
所謂不安全的保鮮膜，是用聚氯乙烯，也就是常說的PVC材料製作而成。PVC是一種硬塑料，要將它拉成透明柔軟的保鮮膜，必須加入大量的增塑劑，好讓它變得“聽話”。如果這些增塑劑乖乖地留在保鮮膜裏，也沒有什麼問題，關鍵是它會慢慢往外滲，人們管這個現象叫“出汗”。比如塑料台布，剛買來時又輕又軟，可用了一段時間後就會變硬發脆，這是因為讓它變軟的增塑劑變成了“汗”，慢慢“蒸發”掉了。PVC也隨之恢複了以往的“強硬”麵目。
如果這些“汗”對人體有害，那些包在熟食上的PVC保鮮膜就會害人，特別是遇上熟食的油脂，保鮮膜中的增塑劑更容易釋放出來，並深深滲入食物之中。以前用的增塑劑往往含磷、鉀，已被證明有致癌作用。後來，改用往塑料裏添加有機錫、鉛，雖然我國還允許使用，但歐洲一些國家已經明令禁止使用這些增塑劑。
6穿衣謹防中毒
（1）衣服裏為什麼會含毒：生活中，“毒”這個字似乎離服裝很遠，但有關專家稱，有些服裝會被汙染而含毒。在服裝原材料如棉、麻纖維的種植過程中，為控製害蟲、植物病毒和雜草的侵蝕，確保其產量和質量，大量使用殺蟲刹、化肥和除草劑，導致農藥殘留於棉花、麻纖維之中，雖然在服裝之中含量甚微，也經過消毒洗滌，但還會有少量殘留在衣料裏，長期與皮膚接觸，危害極大。
同時，在儲存這些原材料時，使用了五氯苯酚等防腐劑、防黴劑、防蛀劑，這些化學物質殘留在服裝上，輕者將引起皮膚過敏、呼吸道疾病或其它中毒反應，重者將誘發癌症。在衣料的生產過程中又使用氧化劑、催化劑、阻燃劑、去汙劑、增白熒光劑等化學物質，使服裝再次汙染。
一件服裝從衣料的成型到服裝的製作過程，“留毒”的機會隨處可見。如果你是一個愛把衣物拿去幹洗的人，在你衣服上留毒的機會就更大，因為某些衣料和幹洗溶劑四氯乙烯會發生化學反應。四氯乙烯又名全氯乙烯，是一種五色而含“醚”氣味的非易燃液體，能刺激皮膚、眼睛，是對人體非常有害的物質。