采取措施：適當補充維生素A和β胡蘿卜素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油以及綠黃色蔬菜中，β胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、青椒、西紅柿、波菜等綠黃色蔬菜中。
錯誤做法：睡眠不足，過度用眼，如在計算機前連續工作5小時以上。
（2）症狀二：眼睛浮腫。
健康真相：表明腎和腎上腺素的失衡，有可能是慢性腎炎。采取措施：延長睡眠時間，多吃熱的食物如燉肉等，多吃胡蘿卜、白蘿卜等蔬菜，飲蒲公英茶會很有效。
錯誤做法：超負荷工作到太晚或起得太早，食用過多的鹽，飲用過量的咖啡。
（3）症狀三：眼睛突出。
健康真相：有些人眼睛看起來突突的，第一個讓人想到的一定是甲狀腺有問題。其實，排除眼睛本身的近視、炎症、腫瘤、出血以外，還要考慮到內頸動脈海綿靜脈竇瘤及白血病、惡性淋巴癌的轉移。
采取措施：如果突眼不是天生或因為高度近視，就應趕快去看醫生，讓醫生進行確診。
（4）症狀四：黑眼圈或有眼袋。
健康真相：排除熬夜的問題，長時間的黑眼圈或有眼袋，就不僅僅是關係到美麗的問題了，而可能是因為壓力大引起肝鬱或肝髒功能有些紊亂。
采取措施：做一些有規則的運動來放鬆自己。另外，應多吃一些純天然食物和新鮮的水果蔬菜，還可以嚐試一下乳製品。
錯誤做法：過多食用味重的食物和飲用大量酒精。
5嘴裏苦、淡、酸、甜、臭知疾病
中醫認為，口舌的味覺可作為診病的重要參考依據。明代研究舌診的申計垣說：“舌通各經絡內髒，內髒有病屬寒屬熱與舌之味覺有特殊象征。”
（1）張口知疾病
①口酸：常見於脾虛肝火偏旺的人，見於腎陰不足和腎陽虛弱的神經官能症、慢性腎炎、慢性咽炎患者。
②口鹹：中醫把鹹味歸於腎，臨床常見於腎陰不足和腎陽虛弱的神經官能症、慢性腎炎、慢性咽炎患者。
③口淡：多見於久病脾胃虛寒患者，他們多患有腸炎、痢疾等消化係統疾病。此外，術後病人食欲不振也會覺得口舌淡而無味。
④口甜：現代醫學證明，消化係統功能紊亂可致各種酶分泌異常，刺激舌上味蕾而感覺口甜。而糖尿病患者出現口甜的感覺，多表示血糖增高，應加以注意。
⑤口苦：人體內惟一能產生苦味的器官就是膽，故有“肝氣熱，則膽泄口苦”之說。在現代醫學中則多為急性炎症，以肝膽疾病表現最為突出。癌症病人吃甜的食物也會感到苦。
（2）口臭
①食源性：一般而論，口臭程度隨進食品種而異，與進食數量成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等；其次是臭字號食品，臭冬瓜、臭腐乳等；還有鹹魚、鹹蟹、蝦醬、蟹糊等“鹹貨”，食後也有鹹腥臭。酗酒後的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經常健談失控，使人大倒胃口。
②氣源性：最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭衝人，讓人生厭。
③病源性：如肺膿瘍、尿毒症等許多重病，急需醫療，不在此贅述。還有未經治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良等，都會使人有不同程度的口臭。
④習慣性：口腔衛生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。
⑤老年性：俗稱“老人味”，常為多種原因所致。口臭者經過自我探索分析，查明根源，應及時治療。
有些原因可自己把握，酌情處理後，均能取得較滿意的效果。口香糖之類隻能掩臭，收效短暫，不能解決根本問題。
6急性闌尾炎發作的“信號”
（1）轉移性右下腹痛：典型的急性闌尾炎，腹痛開始時多在中上腹或肚臍周圍，病人不能準確地辨明疼痛的確切部位。經數小時或十幾個小時後，腹痛轉移到右下腹部，疼痛呈持續性。大約有70％～80％的病人有上述腹痛史。
（2）胃腸道症狀：得了急性闌尾炎，一般都伴有惡心、嘔吐、食欲減退、拉肚子或便秘等症狀。
（3）有顯著的壓痛點：闌尾炎發作後，一般在右下腹部有明顯壓痛點，它也是闌尾炎的最重要特征。
（4）全身症狀：一旦起病，多伴有頭暈、頭痛、無力等症狀．如果病情嚴重，還會出現發燒、心慌等症狀。
一旦出現上述症狀，要盡快到醫院確診，以免延誤病情。
7識小痛防大病
當身體出現了一些小的疼痛，許多人認為忍忍就過去了，孰不知這些小的病痛可能是一些嚴重疾病的隱患。
（1）肝區（右上腹）疼痛：若疼痛性質為鈍痛，並伴食欲下降、腹脹、大便不成形，需考慮傳染性肝炎；若為發作性疼痛，伴惡心、發燒、黃疸，應想到急性膽囊炎、膽石症的可能。
（2）臍周疼痛：若有腹瀉，應想到急慢性腸炎，腹痛伴有膿血便則多為菌痢；腹痛伴嘔吐，腹部起鼓包，可能是腸梗阻。
（3）右下腹疼痛：先有中下腹不適，伴隨惡心，然後轉至右下腹，且局部有明顯壓痛、發燒，需考慮急性闌尾炎的可能。
（4）不固定的腹痛：突然發生上腹部疼痛，向下腹或後背串痛，尿色發紅，伴惡心、嘔吐，應想到可能是泌尿係統結石。
（5）腰疼：如腰部劇烈疼痛，伴活動受限，疼痛向臀部、足跟放射，應作為診斷椎間盤膨出、坐骨神經痛的重要依據。
（6）骨或關節疼痛：伴關節紅腫者，應考慮風濕性關節炎、痛風、類風濕性關節炎，少數病人應考慮腫瘤轉移所致。
8食欲變化察病情
人的食欲除受環境、情緒等因素的影響外，還受到疾病的影響。因此，人們食欲的變化，能反映出身體的健康狀況。
（1）食欲旺盛且易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，很可能是患了糖尿病。