②清淡飲食，保證營養。
天熱應少吃油膩食物，要多飲水，吃些“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶、金銀花露等。
③遇事冷靜，克服衝動。
炎夏酷暑會使人的心情煩躁不安，火氣大，這時自己遇事要冷靜，注意克服衝動情緒；同時要正確對待別人的急躁和衝動，盡量避開正麵爭吵。
④靜心養生，學點幽默。
“心靜自然涼”，心煩意亂時少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，既能“修身”又可“養性”。
5十種正常的異常心理現象
精神正常並不意味著沒有一點問題，關鍵是這些症狀的產生背景、持續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異常現象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。
（1）疲勞感：通常有相應的原因，持續時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經過良好的休息和適當的娛樂即可消除。
（2）焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有現實原因（現實性焦慮），如麵臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。
（3）類似歇斯底裏現象：多見於婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現，把自己幻想的內容當現實。這是由於中樞神經係統發育不充分、不成熟所致。
（4）強迫現象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反複思考一些自己都意識到沒有必要的事，如是不是得罪了某個人，反複檢查門是否鎖好了等。但持續時間不長，不影響生活工作。
（5）恐怖和對立：當人站在很高但很安全的地方時仍會出現恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至於想到跳下去是什麼情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正常現象。
（6）疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反複多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡後容易出現。但檢查後能排除相關疾病及接受醫生的勸告，屬正常現象。
（7）偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物影射著自己，特別是對自己有不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一次性的，而且經過片刻的疑慮之後就會省悟過來，其性質和內容與當時的處境聯係緊密。
（8）錯覺：正常人在光線暗淡恐懼緊張及期待等心理狀態下可出現錯覺，但經反複驗證後可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
（9）幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經過確認後，自己意識到是幻覺現象，醫學人士稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺，不能視為病態。
（10）自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控製，屬正常現象。