7如何防止性衰老
一般說來，性機能隨著年齡的增長而逐漸減退，但是如果保養得法，就能使性機能減退這一過程變得更加緩慢。那麼，日常生活中我們應該如何保養呢？
（1）相信自己性機能是正常、強壯的，在精神上立於不敗之地，這對中老年人往往是至關重要的。
（2）注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會墮入衰老的境地。
（3）經常活動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。飲食方麵注意營養，可適當多進食些海味食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲有益。
（4）富有事業心，保持對周圍事物的足夠興趣。有些人向往退休後安逸的生活，滿足於兒孫滿堂、衣來伸手、飯來張口，其性的早期老化是必然的。
（5）在對配偶保持忠貞的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
（6）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
（7）性格開朗，不為身邊的區區瑣事而煩惱，精神抑鬱會導致陽痿。
（8）力戒煙、酒、賭博，保證充足睡眠。
（9）在醫生的指導下，服用維生素E膠囊，有利於延緩身體衰老與性衰老。
8性愛時間不宜過長
就大多數人而言，從夫妻雙方性興奮開始到射精結束，性生活一般持續時間大約是5～15分鍾。當然，每對夫妻的身體狀況、性生活習慣不同，每次性生活的持續時間到底多長合適，並沒有一個確切的標準。但有一點是肯定的，性生活的時間持續過長，對夫妻雙方的身體會產生不利影響。
在進行性生活時，不僅雙方性器官處於高度充血狀態，而且身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。如果每次性生活的時間持續過長，就會因能量消耗過多而感到疲勞，甚至出現精神倦怠、肌肉酸痛等不適。而且，如果雙方的性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動時間過長，女性較易引發泌尿係統感染、月經紊亂等，男性則易引發前列腺炎等症。
9夫妻恩愛是女性良藥
（1）夫妻間親昵的舉動不僅是一種情感的表達方式，更對女性的身心健康有著良好的作用。
①氣味刺激。男女之間散發的異性氣味是一種無聲的語言，是一種潛在的藥物，可協調男女身心健康。年輕女性在排卵期聞到丈夫特有的氣味會心曠神怡，吃得香，睡得好。
②接吻。深情的吻會使腎上腺分泌出腎上腺素，使血壓升高，心跳加快，可促進血液循環和供給，使全身各個器官都處於快樂狀態。
③愛撫。體貼溫柔的觸摸，會激發體內抑製係統，還可使焦慮、緊張的情緒得到平緩，抑製病毒的侵入，有利健康。
（2）定期的性生活可使人體完全放鬆，對消極情緒有“解毒”作用。適度、健康而有規律的性生活可使乳房不斷接受良性刺激，對乳腺功能是一種調節，減少罹患乳房疾病的幾率，還能改善機體內分泌，有效地防治某些疾病，緩解疼痛，消除壓力，對身心有益。
①做愛次數沒有規定標準。性生活的位置要擺正，隻要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致。不少男士是以“次數”來衡量自己的性能力，實際上質量更為重要。
②感性接觸不一定就是性行為。性生活包含許多方麵，不一定每次都要有性交產生的興奮。對女性而言隻要有某種體貼感就足夠了。
③有計劃地進行。做愛也應有所計劃，隻有這樣夫妻間才能有默契配合。其實，訂上“性生活計劃”也是一種很感性的享受。
④玩點浪漫花樣。夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽台上看月亮聊天，重溫初戀柔情。要知道沒有最好的方式，隻有合適自己的方式。
10“親密”之後需補水
房事不僅體能消耗大，而且水分喪失也較多，因此，房事後可適當喝些飲料藉以補充水分，促進代謝產物的排出是很有必要的。
但房事後不宜馬上喝冷飲。這是因為在此過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢複常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。
如果在夜晚進行房事，喝點乳製品比較合適，因為乳製品有鎮靜催眠的作用。
為了解除困乏，最好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，純果汁飲料就比較合適，因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗後缺失的鉀。
11性愛中的環境美學
夫妻性生活，不僅可以締造卿卿我我的、至愛親情和甜美的婚姻，還蘊涵著極高的美學意義。
以性愛環境中的美學為例，它是性生活美學的一個重要因素。充滿“愛的氛圍”的性愛環境，對性生活質量有著重要意義。
那麼，如何才能創造一個愛意濃濃的氛圍呢？
臥室的色彩、擺設、光線是構成性和諧最佳環境的必要條件。臥室的色調要以妻子的需要為宜。一般來說，熱情、開朗的妻子，應使用細膩、表現力豐富的色彩；拘謹、內向的妻子，宜選擇明朗、歡快的色彩。
床上用品與家具的擺設，總體上要取暖色，以增強溫馨、甜蜜的氣氛。臥室裏的燈具盡量選用亮可調壁燈、台燈或吊燈。做愛之前，可將其調成暗而柔和的光線，創造一種朦朧的意境。性學家的研究表明，夫妻在柔和的光線中觀察對方性喚起時的狀態，及個人的性生理及反應，可以強化雙方的性興奮。
總之，注意夫妻性生活中美學問題，不僅可使夫妻性生活進入一種美的境界，而且能促進夫妻的性修養。