12邊做愛邊健身
一個滿臉長著疙瘩的大男孩，婚後“青春痘不見了”；一個飽受痛經之苦的女孩，婚後痛經不治而愈。很顯然，這是性愛在起作用。和諧適度的性生活不僅可以增進夫妻間的感情，還能促進彼此的身心健康。歸納起來，性愛於保健至少有四大好處。
（1）健身：夫妻性生活是一種特殊的健身方式，當女性處於性亢奮狀態時，血液循環加快，性激素分泌增加，乳房逐漸增大，有助於女性特征的完善。保持女性的形體美，還可使其皮膚細嫩光滑、指甲有彈性、頭皮濃黑光亮、乳房變得堅挺豐滿；男人在性生活中也受益匪淺，不僅其上下肢、腰部、臀部等得到鍛煉，而且由於睾丸酮增多，肌肉也變得更發達有力。
（2）健腦：美國人類性欲研究中心曾對3萬多人做過實驗，證明經常獲得性滿足的人很少患精神病。因此，專家認們認為，和諧、適度的性生活不僅可以緩解精神緊張，還有利於恢複失調的腎上腺功能。此外，男女在做愛時體內會大量釋放出一種多呔物質???內啡呔，這種物質能使人產生持久欣快感，這是性滿足者防治精神疾病的物質基礎。
（3）治病：人體內的免疫係統也能從性愛中獲益。一位心理學家曾說過，每當自己受到感冒威脅時，便想到做愛，因為“性的效應”能使抗病毒的免疫細胞明顯增多，從而增強人體對感冒的抵抗能力。更有趣的是，男子的精液中含有一種可與青黴素媲美的物質，這種物質能阻止葡萄球菌等致病菌的生成，具有消毒殺菌的作用。因此，每周過1～2次性生活的婦女由於丈夫的精液有規律地進入陰道、子宮、輸卵管，可免受陰道炎、宮頸炎等婦科疾病的困擾。其它婦科疾病，如經前綜合症、月經不調、乳房腫脹、煩躁憂鬱、頭痛失眠和腹痛等症，在婚後性生活的刺激下也會不治而愈。性愛還能調整內分泌，使女性月經變得有規律。科學家還發現，有許多疼痛，如關節痛、牙痛會因性生活促使大腦分泌內啡呔而得到減輕或緩解，失眠者在過完令人愜意的性生活之後，往往能很快進入夢鄉，這得益於內啡呔的鎮靜作用。此外，和諧的性生活對丈夫的神經係統、血液循環、消化功能也大有裨益，減少男子患前列腺炎、前列腺癌的機會，並可減緩腎上腺、性腺的過早退化。
（4）益壽：醫聖孫思邈說，男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則壽損。意思是說，禁欲不僅不能健體養神，反而會導致勞神致病，縮短壽命。有調查表明，恩愛的夫妻與體質、生活條件大致相同的鰥夫、寡婦相比，前者壽命長於後者，結婚者比獨身者的壽命長。而那些同床異夢、感情破裂的夫妻，則壽命普遍縮短，其中男性可縮短12年左右，女性可縮短5～6年左右。當然，性生活過度也是會折壽的。
13掃“性”藥物知多少
有些人在服藥後，發現自己的性欲有所減退，導致性生活不和諧。那麼掃“性”藥物有哪些呢？
（1）減肥藥：很多人為了苗條，借助藥物來減肥。鹽酸氟苯丙胺之類的減肥藥在抑製食欲的同時，也可能抑製性欲。因此，用減肥藥應在醫生指導下服用。
（2）降壓藥：高血壓患者經常服用的心得安、甲基多巴、可樂寧等藥物，會導致男性的陰莖勃起困難、女性性欲減退並難以達到性高潮，而且利血平、降壓靈除能引起性欲減退外，尚可引起溢乳，月經不調。由於高血壓病人需長期服藥，應請醫生改用其它降壓藥。
（3）降血脂藥：降血脂藥物安妥明、降脂丙二醇，會使性欲減退，造成性冷淡；去脂舒可引起女性男化，月經周期異常，造成性生活異常。
（4）抗抑鬱藥：如三環類抗鬱藥會降低性欲能力，影響射精，也可能使那些沒有經驗的女性性欲降低。
（5）鎮靜和催眠藥：多種安眠藥都會抑製性欲，嚴重的會使男性陰莖勃起困難或不射精；使女性失去性欲，阻礙性高潮的到來。
（6）避孕藥：服避孕藥能降低某些女性的性欲。為減低避孕藥對性欲的影響，服藥者應及時改換另一種避孕藥，或者采用其它避孕的方法。
掃“性”藥物很多，記也記不清，但有病又要吃藥，怎麼辦？最好的辦法是如發現有性欲減退或甚至消失時，不要怕羞，請醫生換一下其它藥物，以保證療效，又不影響性生活和諧。
14學會暗示性需求
夫妻間有一方產生性要求時，一般無需用語言表述出來。性愛生活需要氣氛，有了良好的氣氛才易動性。直言不諱地說出來，立刻就會破壞氣氛。因此夫妻間不直接表述要求是高明而又文明的。但不說對方怎麼會知道呢？國外的“身體語言學”認為，人可以利用表情、動作、姿勢等來表達出非常豐富的含意來。其實暗示是一種無聲的身體語言。
學會暗示，並不等於不說話，而是不直接地說出來。夫妻之間，用語言來暗示性要求是普遍現象，被廣為運用的一句是：“咱們睡覺吧！”說這句話當然並非總是暗示性要求，為了不使對方產生誤解，說話時要輔以表情變化，要有聲調變化。不然你有所準備的時候，對方卻真的睡去了。
為使性愛生活有情趣，性要求的暗示還應當經常變化。結婚多年的夫妻之間，往往已經形成了固定的暗示，久而久之顯得乏味。
學會暗示，對於加強夫妻間的感情聯係是絕對有好處的。周末晚上，在妻子床上放上一束鮮花或其它禮物，既浪漫又溫馨。許多丈夫主動幫妻子做家務，也是簡明而自然的暗示。
15避孕套適合哪些人
避孕套猶如一道屏障，它能阻斷精子進入陰道，不影響女性排卵及月經，也不影響男性的生精、輸精與射精，停止避孕即可受孕，對胎兒沒有影響，如果用法得當，是非常安全有效的避孕措施。
避孕套的使用範圍可以是任何想避孕的夫婦。尤其是對下列人群更加適宜：
對於那些不宜采用絕育措施的夫妻，如夫妻一方是獨生子女，使用避孕套是最安全的；
有些婦女因患病不宜使用宮內節育器，如月經量多，或患有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮畸形、子宮內口鬆弛症和慢性盆腔炎等如果不願意使用避孕藥物，就隻有使用避孕套避孕了。
患有月經稀少、量少，吸煙、高齡（超過35歲）、肥胖、或合並血心管疾患、糖尿病等疾病的婦女，不宜使用避孕藥物，這類婦女應該使用避孕套避孕。
使用避孕藥物後若想要孩子，在停藥後的半年內是不能懷孕的，因為避孕藥還會持續發揮作用對胎兒造成影響，在這段時間裏也應該采用避孕套避孕。
凡需要避孕的婦女在不能采用其它措施時，使用避孕套是惟一可行的辦法。
避孕套更適合新婚夫婦，同時也適用於年齡較大的中年夫婦。