1油性皮膚的養護
（1）預洗：所謂的預洗，就是在洗臉之前先用熱水洗去汙垢的步驟。
方法為洗臉盆內盛滿水，然後做10次的洗臉活法。
（2）洗臉：油性皮膚者由於油脂的分泌量比較多，所以洗臉這個步驟是其中的關鍵。
想要擁有亮麗的皮膚，油脂和汙垢一定要完全洗落。不過在洗掉油脂及汙垢的過程中，往往會因為過分刺激皮膚，反而傷害到皮膚！
（3）清洗：“洗臉”之後，是清洗的工作。
清洗和洗臉一樣也是相當重要的\。清洗的第一要點就是汙垢和洗麵奶一定要完全洗幹淨。
而且，利用手掌的活法來洗臉及清洗，可以使皮膚回複為健康的中性皮膚。
清洗的步驟是利用濕冷洗臉法來進行。
第一個月清洗的次數為三循環，之後隨著油性現象的減輕，可以慢慢增加循環的次數。若能正確地挑撥活法的話，濕冷洗臉的循環次數越多，效果越好。
（4）輕揉：接著對油性的部位旋行波動法，特別是T區更要充分地做。
清洗完畢，臉擦幹後做5～10分鍾的波動法，而且平常隻要手有空閑就勤做波動法，效果會更好。
波動法可使肥大的皮脂腺恢複正常，當然油脂的分泌量就能維持適當，這麼一來皮膚便隨之恢複正常。
而麵霜、乳液隻擦在感覺粗澀、緊繃的部位，而且量要盡量少，隻要能消除粗澀感就可以了。
麵霜、乳液等應是越擦越少，最後即使什麼都不擦，皮膚都應是健康、亮澤的理想肌膚。
2幹性皮膚的保養
幹性皮膚的養護分為以下四步驟：
（1）預洗：所謂的預洗，是在洗臉前先用熱水洗去汙垢的步驟。
預洗的方法是在洗臉盆內盛滿皂水，然後做十次的洗臉活法。
（2）洗臉：洗臉是活化皮膚的最重要條件。
不過洗臉時泡沫若洗不幹淨的話，皮膚則無法回複原來的功能。也就是說洗臉的善後沒處理好的話，反而對肌膚有害。
洗臉時將適合肌質的洗麵奶倒在手掌裏搓，搓至完全起泡泡，再後將泡泡溫和地覆蓋在臉上，很細心地揉洗。
臉的周圍、鼻子的四周等都要周密地洗。清洗臉頰、眼睛、鼻子四周時，手掌就會自動覆蓋其上，所以不要帶有特別意識地洗，否則為有意識地洗，臉頰部分往往會有洗得太過的情況產生，而導致皮膚變得幹燥。
（3）清洗：“洗臉”之後是“清洗”的工作。
清洗的工作，就像前麵所提到的，是使皮膚回複美麗最重要的一步。
清洗的工作是使用濕冷洗臉法。清洗的同時也具有活化皮膚的作用。
皮膚的幹燥程度相當嚴重的人，做了溫冷洗臉法後，皮膚有急速轉變，雖然一時之間仍有幹燥的現象，不過經過一個月左右便可以進入二循環的溫冷洗臉法，之後，皮膚的狀況若變得較穩定的話，便可進入三循環，大概再過一個月左右，就可進入四循環，就這樣視肌膚的穩定狀態，慢慢地逐次增加洗臉的循環數。但應切記，絕對不可過於急躁。
幹性皮膚的根本解決辦法，是由溫至溫冷洗臉方式，一點一點地訓練已衰退的皮膚，複蘇本身具備的活力。因此，皮膚的狀態漸趨穩定時，就可以增加溫冷洗臉的次數，最後的理想狀態是做七循環以上。
溫冷洗臉的方法是利用洗臉活法，熟練之後，可以改換成洗臉瞑想法。
因為皮膚會呈幹燥的現象，受精神方麵的影響相當大，所以利用洗臉瞑想法，對於幹性皮膚的改善效果奇佳。
（4）輕揉：清洗的工作完畢之後，擦幹臉時順便注意一下皮膚的狀況。幹性皮膚者應有緊繃的感覺。
若有緊繃感的話，就在感覺緊繃的部分進行波動法。剛開始做5分鍾就好了，習慣之後可以增加到10分鍾，更習慣後還可以連續做20分鍾左右。
若能每天都進行波動法洗臉，持續一個月左右，便可以徹底消除剛洗完臉時的粗澀、緊繃的現象。
做完波動法仍然有緊繃感的話，就在緊繃的部位擦上少量的麵霜或乳液，、沒有粗澀、緊繃感的地方、不要擦上任何東西。
就這樣慢慢減少乳液、麵霜的量，最後就可以在什麼都不必擦的情況下，而變成真正健康，有光澤的理想皮膚。
3過敏性皮膚的保養
屬於過敏性皮膚的人，檢查其內髒器官，會發現肝髒、腎髒的功能較弱，導致老舊的廢物無法順利地排出。因此，為了促進內髒的功能，使多餘無用的東西排出來，就必須配合自然溫腰等健康法一起來做，才能確定解決過敏性皮膚問題。
過敏性皮膚的養護分為以下五步驟：
（1）預洗：所謂預洗，就是在洗臉之前先用熱水洗去汙垢的步驟。
預洗的方法為在洗臉盆內盛滿溫水，然後做洗臉活法，連續做10次。
因塗防曬油而使化妝品無法洗掉時，可以換幹淨的溫水，再做一次預洗的工作。
預洗時注意不要刺激到皮膚，務必輕輕地撫摩。
對敏感性的皮膚做保養工作時，要像照顧嬰兒嬌嫩的肌膚一般，溫柔地對待它。
（2）洗臉：若殘留有汙垢的話，對皮膚會產生不良的刺激，從而有礙皮膚回複健康，所以一定要注意汙垢是否已完全脫落。
同樣，洗臉時也需注意不要對皮膚進行過度的刺激，這點相當重要。
洗麵奶的選擇也是相當重要的應避免使用合成的洗麵奶，用香皂就可以了。
先把香皂在手上搓，搓至完全起泡泡後，再輕輕地揉洗臉部，而且臉部的每一個角落都要仔細地洗到。
不過手上若有油分的話，就不容易起泡泡，所以洗臉前必須先把手洗幹淨，然後才在手上搓泡沫，至完全起泡泡後，再進行洗臉的步驟。
還有一點需特別注意，洗臉時動作一定要輕、要柔，而且要反複多次地撫摩。將泡沫覆蓋在臉部的四周，由四周向中心撫摩。臉的周圍、鼻子的四周、眼睛附近等都要仔細地洗，不過應注意避免對臉頰過分撫摩。
（3）清洗：利用溫冷洗臉法來清洗，是使皮膚恢複活力的最佳訓練方法。
清洗的次數從循環開始，之後，隨著皮膚的趨穩定而慢慢增加循環的次數。
循環次數若能增加到十循環以上是最理想的，不過千萬不要操之過急，一定要注意皮膚的狀況，才能決定是否要增加循環次數。若皮膚產生粗澀的情形時，絕對不可以增加循環的次數。
溫冷洗臉法是利用洗臉活法的方式來清洗，若洗臉活法已熟練，可以改用洗臉瞑想的方法來清洗，因為精神方麵的影響往往是產生過敏性皮膚的一大原因，所以，洗臉瞑想法對於過敏性皮膚的人來說，更具效果。
（4）輕揉：過敏性皮膚的人之中，屬於幹性肌膚者還是占大多數。因此，有不少的人洗完臉後覺得皮膚有緊繃、粗澀感。
因此，洗完臉且擦幹之後，應緊接著進行波動法以消除臉上的緊繃、粗澀感。
對過敏性皮膚的人來說，要使皮膚回複活力，得全靠保養法。而波動法即是使皮膚的回複健康、增加活力等效果驚人的保養法。