夏季，烈日炎炎，氣候悶熱，導致毛孔擴張，皮脂腺與汗腺的分泌液大大增加，皮膚接觸過多的灰塵，就容易造成一些皮膚疾病。為了使皮膚在夏天保持健美，應做到下幾點：
（1）防止日光對皮膚的損害，如有條件，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。
（2）每天需進行2～3次的皮膚清潔。選用溫和，適合自己皮膚的香皂洗麵後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。
（3）為了更好保持皮膚清新，每周可施用一次按摩潔麵霜。
（4）多喝水，吃新鮮的水果、蔬菜。
（5）夏季化妝時間不宜過長，化妝3～6小時後應及時卸妝。
（6）可用新鮮的黃瓜與西紅柿搗爛取汁塗麵部，或用黃瓜皮直接貼在臉上，每次20分鍾。
以下是陽光下的錯誤行為：
①隻要在上午10點至下午3點之間避免出門，應該就不容易曬黑了吧？
錯！防曬不能挑時間，不管是早上還是下午出門，紫外線雖沒有中午強，但還是存在的。
②我想變黑一點，所以我不擦防曬霜也沒關係。
錯！雖然你不怕變黑，但你總會怕皮膚提前老化吧？如果你是希望擁有黑亮的膚色，也應應塗抹低係數的防曬品，以隔絕紫外線的傷害。
③女人擁有嫩肉要防曬，男人應該不需要吧？
錯！防曬不分男女！皮膚癌的發生主要取決於一生中接受日光紫外線照射的強度和程度。關愛肌膚，關愛自己，不僅是女士的專利，同樣也是男性需要學習的功課。這點，女性應該提醒男性。
④中午正是紫外線最強的時候，不過，隻要待在室內就沒有關係了。
錯！雖然待在室內，有玻璃隔絕陽光，但這隻能隔絕紫外線B射線，紫外線A還是能輕鬆穿過玻璃到達室內。
⑤夏天經常有雷降雨，陰天時沒有陽光，無須防曬。
錯！陰天更要注意防曬。因為雲層是沒有辦法完全阻擋紫外線的，即使陰天或下雨也有高達80%以上的紫外線，讓人在不知不覺中更容易受傷。
防曬品SPF值小秘方：
防曬化妝品的防曬性能，在產品標識上一般用SPF值來表示。東方人的膚質最適合使用SPF10～20的防曬美白保養品，因為它可以過濾掉97%以上的紫外線B。
SPF15～10：可作為一年四季的常備用品，能滿足四季的防曬需求。
SPF8～20：在此防護值中，防曬質量地清爽，防曬效果和使用感覺最佳，適用於臉部。
SPF20～40：適用於遊泳、登山時的身體塗抹，對長時間在戶外活動的人尤為適合。
8秋季皮膚的養護
初秋，天氣雖已有涼意，但中午前後的紫外線光仍十分強烈，經秋日曬後的皮膚，除了應堅持敷麵、按摩等保養外，仍應注意對紫外線光的嗬護，尤其對那些日曬後有明顯色素沉澱和雀斑生成的皮膚，更應細心養護。戶外活動時仍應堅持避免紫外線光的照射，返回室內後，給予良好的曬後護理。
中秋時節，日曬減弱而寒氣漸漸襲來，皮脂與汗腺分泌緩慢，皮膚處於幹燥狀態。若任憑皮膚暴露在外，不及時補充水分和油分，會使皮膚變得粗糙、多皺。故此時的皮膚，既要注意保持皮膚的清潔，又要避免過多的洗浴。潔膚時，應用溫水洗麵，並使用弱堿性化妝水輕拍麵部。在潤膚霜的選擇上，應使用以保濕劑為主的抗皮膚衰老化妝品，補足麵部皮膚的水分，有效地防止皮膚的幹燥和皺紋的產生與加深，使皮膚充實而有彈性。為改善皮膚的幹燥起皺狀況，可使用自然抗皺品配製的麵膜敷麵，如用等量的雞蛋和蜂蜜混勻，加入極細的米粉調成膏狀，每日擦臉2～3次，擦後10～15分鍾衝洗幹淨，調敷一段時間後，可有效保持皮膚的光澤與柔軟，減緩皺紋的產生。
9冬季皮膚的養護
冬天，隨著氣溫的下降，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發幹。因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。
（1）外出前，應在外露的皮膚上塗些油性潤膚膏，尤其是在嘴唇部位使用護唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。
（3）經常按摩麵部皮膚，以促進血液循環，每周可使用1～2次麵膜。
（4）洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以塗一些防裂油膏。
（5）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
10怎樣防止與治療雀斑
（1）雀斑的成因：形成雀斑和黑斑的因素，基本上分為外在和內在兩大類原因，如下所述的各種影響。
①紫外線的影響。經過暴曬或皮膚對陽光過敏的人，很容易產生雀斑。所以，決定做日光浴前，除了適當的保護外，也應了解自己的皮膚特征。
②化妝品和藥物的影響。化妝品中的某些成分如色素、防腐劑、香料等都有引起雀斑的可能。藥物方麵如避孕藥、降血壓劑、鎮痛劑和精神藥物等往往有助產生雀斑。
③皮膚新陳代謝能力衰退。細胞在皮膚代謝能力旺盛時，會快速分裂和生長良好，老化的細胞會被不斷更新的細胞推至皮膚表層，成為膚垢而慢慢脫落。隨著年齡的增長，皮膚新陳代謝功能衰退，更新能力也相應減退，所以皮膚會留下一些色素。
④荷爾蒙分泌不平衡。卵巢機能若改變或降低，會使雀斑明顯地產生或增加。特別在孕婦臉上，最易發覺雀斑的出現，但當分娩後2～3個月便會自然消失，但少部分人的雀斑仍會殘留不散。
⑤精神紊亂。精神焦慮和抑鬱，會直接影響黑斑形成，因為色素細胞很容易受情緒影響。與此同時，身體荷爾蒙分泌會受精神紊亂引起的失眠、食欲不振影響，形成不平衡狀態。
⑥遺傳。雀斑是會遺傳的，如果你容易產生雀斑，你的子女也可能受遺傳影響，易長雀斑。
（2）雀斑的預防和治療：很多女性都以臨渴掘井的態度麵對臉上的瑕疵???雀斑。也有些女性治療失當，使雀斑更加嚴重。要擁有一臉素淨無瑕的皮膚，必須及早做好如下各種預防工作。
①攝取維生素C。維生素C有漂白功能，對預防雀斑有一定幫助。你可以從水果蔬菜中攝取大量維生素C，也可遵照醫生的指示服食維生素丸。要注意的是維生素C受熱會被破壞，所以攝取食物中的維生素C時，應盡可能生吃或減少烹煮的時間。
②避免直接接觸紫外線。做戶外活動時，應先塗上有防曬功能的麵霜和粉底，但經過2～3小時後，它們的效力便會減退，因此需要不斷補充。有需要時也可戴上帽子或打傘，以阻擋紫外線避免雀斑的出現。
③保持身體健康和精神愉快。如果你發覺身體內髒出現了毛病，或有便秘的情況，便應盡早找醫生治療，以免因病而產生雀斑。
此外，你應該懂得苦中求樂，抱著豁達樂觀的態度麵對身邊的一切，將自己從煩憂之中解放出來，便可避免因情緒不穩定長出雀斑。