第三章 人才成長和發展的內在因素 第四節 體
本節在敘述角度上與上麵三節略有不同，共討論五個方麵的問題。
一、健康是事業成功的基本保證
“身體對創造力至少有極大的影響
過去有一個時期，在德國人們常把天才想象為一個矮小瘦弱的駝予。但是我寧願看到一個身體健壯的天才。”~828 ，歌德在說到天才與創造力的時候講了這段話。其實，歌德本身就是一個健壯的天才。他健康，魁梧，高壽，活了82歲高齡，進行了60年左右的創作，單是一部《浮士德》就用去了他58年的時間。可是，更多的人才的命運卻遠遠有歌德這麼幸運。人才史上，長壽之人固然不少，夭折之人尤為令人震驚。唐代著名鬼才李賀僅僅活了27歲。三國時候東吳大都督周瑜活了36歲，曹雪芹中年夭亡，留下了一部未完之作《紅樓夢》。魯迅活了55歲，他37歲時發表《狂人日記》，其中全力搞創作隻有短短的十幾年時間。挪威數學家阿貝爾活了27歲，契訶夫活了44歲，果戈理活了43歲。而寫作《簡愛》、《呼嘯山莊》和《艾拉尼斯．格雷》的英國勃朗特三姐妹中，艾米莉僅僅活了30歲。壽命最長的六坦；即《簡愛》作者夏洛蒂也僅僅活了39歲，三十春秋，風華正茂，英才逝去，萬古皆悲。《簡愛》一書激動過多少青年朋友，打動過多少戀人的心。但是“才如江海命如絲”，一陣風似的三姐妹都逝去了。我們不能設想，她們以及上麵提到的和更多沒有提到的邢些早逝的英才，如果沒有過早地離開人世，而是朝氣蓬勃地投入到創作實踐當中去，在世界文學史上，將會增加怎樣的財富。在不平等的製度下，很多偉大的人物是被迫害死的，是貧困交加的結果。而在現代條件下，客觀條件比之過去有了天翻地覆的變化，如果因為身體原因，使事業受損，那將是多麼令人遺憾的事情。同時應該看到現代生活條件雖然有了根本性的變化，但現代生活的節奏卻又非常緊張。有人說，現代社會，世界變小了，世界之所以變小是因為人們的腳步加快了．中國有一個電影《人到中年》，那劇中的女主人公是怎樣生活呢，看得人都下淚了，因為台下的陸文婷也許比銀幕上的人物更緊張。這樣的緊張節奏，這樣的生活負擔，這樣的工作重量，這樣的愛國心和責任感，需要有怎樣一副鐵肩膀啊 很可惜，我們有很多極有才華的科學工作者和各種各樣的人才，他們身患疾病，又遭受種種不白之冤，以至過早地離開人民而默默死去。這種情景，聽著都叫人傷心，這樣情景怎能讓其重演呢?沒有健康體魄的人才雖然是有的，但是沒有健康體魄的人才一定不能竭其全力於人世．況且說，假定魯迅20多歲的時候身體就垮了，那麼中國的大地上就將永遠失去誕生這顆偉大明星的機會。馬克思在流亡倫敦之時，曾向當時的青年革命者大聲疾呼：學習，學習，再來一個學習。我們由此受到啟發，也應該向全世界健在的人才個體們大聲疾呼：健康、健康，再來一個健康。
二、健康體魄必需的三個基本條件
(一)健康的標準及其基本條件
健康有標準嗎?有。具體標準是什麼呢?有人說，沒病。沒病其實不等於健康，就是表而上看起來很結實，也不等於健康．《辭海》健康條目是這樣解釋的：“人體各器官係統發育良好，體質健壯，功能正常，精力充沛並具有良好勞動功能的狀態。”一共講了四個條件，但是就現在科學水平看來這四個條件也還是不夠的。一個人的健康水平，不但要看他的身體器官的功能狀態，而且要看他的性格構成和心理狀態。沒有健康的性格結構和心理狀態，仍然不能算一個完全的健康者。健康性格結構，國外研究很多，有科學家認為其內涵應包括以下11個方麵的內容。即：①現實態度，②獨立性，③鑒別人的能力，④正當地依靠他人，⑤發怒時能自製，⑥有長遠打算，⑦善於休息，⑧對調換工作持慎重態度，⑨對孩子鍾愛和寬容，⑩對他人寬容和諒解，⑨不斷地學習和培養健康情趣。健康的心理狀態，因年齡而異。《讀者文摘》上有一篇關於青春期心理健康標準的文章，可供參考。文章認為，青春期健康心理有七個標準，即，①與別人相似，②與年齡相符，③善於與人相處，④樂觀進取，⑤適度的反應，⑥麵對現實，⑦思維合乎邏輯。應該說身心皆健，才是完全的健康。人才個體需要的健康標準正是這樣。
僅就身體的健康而言，也需要有三個基本方麵的條件。即，第一，鍛煉，第二，營養，第三，保健與治療。一般說來，三者當中，鍛煉居於主導地位，營養是基本的物質基礎，保健和治療則是積極防禦措施和對於病休的挽救和催複。三者相互作用，形成保證身體健康的三位一體的保護標準。能夠在這三方麵都做得較好的人，至少在後天範圍內為身體的健康情況取得了基本保障。出於敘述上的考慮，將心理保健方麵的內容放在第三個問題中討論。
(二)生命在於運動
鍛煉的重要性，人人皆知，不談：鍛煉的方法，因人而異，不談；鍛煉的好處，鍛煉者自知，不鍛煉者勢必也耳有所聞，不談。談什麼呢?談人類進行鍛煉的三種動機和需要。
鍛煉動機有三，需要也有三。第一，因興趣而鍛煉，為滿足內心娛樂情緒的需要。這是一種帶有明顯情緒特征的自發性需要。第二，因強健身體而鍛煉，為滿足某種目的性要求的需要。這是一種自覺的目的性需要。第三，因身體衰弱或不適而鍛煉，為滿足求生欲望的需要，這是一種需求性需要。三種需要不是截然分開的，而是相互聯係和作用的。沒有第一種經驗的人，很難順利地開展第二種方式的鍛煉活動，而沒有第二種鍛煉經驗的人，等到有了第三種要求的時候，也往往為時太晚了。但是，鍛煉無早晚，從什麼時侯開始都是一件好事，因此，任何一種形態的鍛煉方式都是值得肯定的。
為什麼有些人有鍛煉興趣，而有些人缺乏鍛煉興趣呢?其原因很多，一般說來有身體、氣質和心理狀態幾個方麵的原因。身體比較強健的人，往往更喜歡鍛煉，終於形成良性循環。而身體差的人往往羞於或怯於鍛煉，或對鍛煉沒有信心，則身體也因此而愈差，結果形成惡性循環。氣質對鍛煉也有影響，一般說性格內向的人參加競爭性體育活動的要求要淡漠得多。心理狀況不是先天的，與身體狀況和各人的氣質有關。但是一旦形成某種條件反射，則對於參加鍛煉的影響還要勝於身體和氣質方麵的原因。在人才成長過程中，青少年時期是個非常重要的時期，如果這個時候沒有養成鍛煉的習慣，那麼，到了中年以後，難免嗟悔莫及，要改進畢竟是晚了些。因興趣而鍛煉，引導得當，可以轉為為事業而鍛煉。
目的性鍛煉最需要毅力作支撐，沒有毅力不可能把鍛煉堅持下去。目的性和毅力是相輔相承的兩件事。有了明確的目的，會增加鍛煉的決心和克服困難的勇氣。而有比較堅強的毅力，又會在心理上堅定目的性要求，使任何一種適用範圍內的方式郜能堅持下去。鍛煉種類雖多，不付辛苦的鍛煉恐怕是沒有的。要鍛煉就要付出代價，要忍受疲勞，早起晚睡，還有種種不合習慣的難處以及違反人們希求安逸心理的要求。於是，鍛煉難，有鍛煉經驗的入一旦停下來，重新開始就更困難。目的性當中最主要的是事業心，如果事業心很強，則再苦再累再不合個人習慣，也是可以克服的。這方麵，文藝界的例子多得不勝枚舉，略去不敘。
需求性鍛煉是敗中求勝之計，甚至是以攻為守之計。從其效果看，卻是亡羊補牢，猶未為晚。老年人要鍛煉身體，病殘人要活動身體，是一種積極的心理狀態的表現。需求性心理狀態常常與目的性鍛煉相互作用，是一種寶貴的行為和觀念。在現代生活中，入的文化水平和科學知識水平提高很快，生命在於運動的道理已經“家喻戶曉，老幼皆知。”最可奇怪的，是一些文化甚高，知識甚多、身體甚差、生活頗無規律的人，反而不喜鍛煉，甚至不喜看病，以致因自己的過失而縮短了工作生命和自然壽命。一生一世沒有鍛煉要求的人，可以說“執迷終生，死猶未悟”。
鍛煉的輔助形式是規律性生活。‘實際上，有規律的生活也許比參加體育鍛煉對人的健康更為有益。如果生活過於不規律，縱然鍛煉，也無益於身體的健康。
(三)營養妙在科學
其實，鍛煉也要講科學，而且活動本身就是合乎科學規律的行為。科學的鍛煉方法已經屬於精益求精的範圍了。營養尤需科學，不講科學的胡吃胡喝，暴飲暴食，揮霍浪費，偏飲偏食，都是健康的大忌．嬰幼兒和青少年屬兩個關鍵的發育時期，如果營養不夠或者此虧彼盈，對於身體的發展都是非常不利的。據世界衛生組織的報告說，智育發展不正常的兒童占相當大的比例．在世界14億兒童中，這種兒童有30％。造成這種情況的原因很多，但在“發展中國家主要是由於兒童未能得到應有的照顧而染病或受傷，影響了兒童智育的正常發展；其次是有些不懂得兒童智育健康發展的重要性，不予重視。”除此以外，報告指出，弱智兒童的出現和父母的文化水平過低也有關係。一無營養，二無科學，則弱智兒童數量會很快增多，而人才成功的機會會相應地迅速減少。
講究營養，最主要的依據是營養學，孩子沒有食欲，麵對美好的飲食總是坐著發楞，剛吃一點就放下筷子不想吃了，不管你如何想盡辦法更新飯菜花樣，對他們似乎都不起作用。現在醫學研究發現一部分兒童食欲不佳的原因，其實是與他們體內缺少“鋅”這種元素有關。如果用補鋅的辦法治療這些兒童，一年以後卡路裏的攝取量將增加50％。醫學研究還證明，食糖過量會引起發胖，而且吃糖過多會使脾氣暴躁。1980年美國研究員舍恩?特勒在青年罪犯中做了一項實驗。他對監獄食品中的白糖作了嚴格限製，用汽水做代替品，飯桌上隻放蜂蜜，不放糖，僅過了3個月，監獄裏的嚴重事件就減少了82．2％，小偷小摸減少了77％，犯人不服從命令減少了55％。這可真是一個了不起的成就，究其原因不過是少吃了一些糖而已。無比尊嚴的人類成員眼睜睜看到這種事實，真有點哭也不是、笑也不是的難堪滋味。最令人驚歎不止的是聯邦德國弗裏堡大學化學專家勞爾赫，最近在研究化肥對蔬菜的有害作用時，無意中發現菠菜的實際含鐵盈比各種教科書和手冊中標明的竟然少到l0涪，勞爾赫不覺大駭。多少年來，營養學家和醫師都把菠菜當成最理想的治療食品，千方百計地推薦給兒童和康複的病人們食用，其原因就在於人們認定菠菜中含有大量的鐵，大有養血補血之功能。勞爾赫對此窮追不舍，“神話”到底被打破，真象終於大白於天下，原來是90年前，由於印刷上的錯誤，菠菜含鐵量的小數點左移了一位數，結果把菠菜的含鐵量擴大了1