在弗蘭克生命中最痛苦、最危難的時刻，在弗蘭克精神行將崩潰的臨界點，他靠自己的頓悟，靠成功的心理調控，不僅挽救了他自己，而且挽救了許多患難與共的人的生命。
其實，在我們的精神活動領域，在我們的日常生活裏，在我們渴望成功甚至正在走向成功的道路上，都會出現大大小小、不同程度的挫折和失敗，我們應該像弗蘭克那樣，保持心理獨立，通過心理獨立去戰勝自我，戰勝環境，使自己安然地渡過危機。
人要有獨立性，而不要依賴別人。依賴別人使一個人失去精神生活的獨立自主性。依賴別人的人不能獨立思考，缺乏創業的勇氣，其肯定性較差，會陷入猶疑不決的困境，他一直需要別人的鼓勵和支持，借助別人的扶助和判斷。依賴者還會表現出剝削的性格傾向——好吃懶做，坐享其成。
依賴者會形成一些特有的症狀，他們缺乏社會安全感，跟別人保持距離。他們需要別人提供意見，或依賴媒體的報導，經常受外界指使，自己好像沒有判斷能力。他們潛藏著脆弱，沒有發展出機智應變的能力，較易失業。
如果你想改變自己的依賴性格，就應該大膽地製定一份“自我獨立宣言”，並向他人宣告，你渴望在與他人的交往中獨立行事，徹底消除任何人的支配（但不排除必要的妥協）。
當你有足夠的自信心時，同支配你的人推心置腹地談一談，然後告訴他，你以後願意通過某個手勢來向他表明你的這種感覺，比如說，你可以摸摸耳朵或歪歪嘴。
當你感到在心理上受人左右時，告訴那人你的感覺，然後爭取根據自己的意願去行事。
請記住：你的父母、愛人、朋友、上級、孩子或其他人常常會不讚同你的某些行為，但這絲毫不影響你的價值。不論在何種情況下，你總會引起某些人的不滿，這是生活的現實，你如果有思想準備，便不會因此而憂慮不安或不知所措，便可以掙脫在情感上束縛你的那些依賴枷鎖。
如果你為支配者（父母、愛人、上級或孩子）陷入惰性，那麼即便有意回避他們，也還會無形中受人支配。
堅持不帶任何條件的經濟獨立，不向任何人報賬。你如果得向別人要錢花，便會成為他的奴隸。
不要繼續發號施令，控製別人；不要繼續受製於人，唯命是從。
承認自己有保持私密的願望，不必把自己的所有想法和經曆都告訴某人。你是獨特而與眾不同的，應該有自己的秘密，如果事事都要告訴別人，那你便沒有選擇可言，當然也就成了不獨立的人。
在晚會上，不要出於義務而一直陪著他。兩個人分開去找別人講講話，晚會結束之後再聚到一起。這樣，你們會成倍地擴大自己的知識和見聞。
記住：你沒有為別人高興的義務，別人自會尋求解脫和愉快。你可以在與別人的相處中得到真正的樂趣，但如果感到有義務讓別人高興，那你就失去了獨立性，就會因別人不高興而愁眉苦臉；更糟糕的是，你會以為是你使他不高興的。你對自己的情感負責，在這一點上人人如此，毫無例外。除了你自己以外，誰也不能控製你的情感。
不要忘記：習慣並不是做任何事情的理由。不錯，你以前一直服從別人，但不能因此再繼續受人支配。
真正生活的實質在於獨立。因此，幸福的婚姻關係是最低程度的融合加上最高程度的自治與獨立。或許你非常害怕衝出依賴關係，但如果問問你在精神上依賴的那些人，就會驚奇地發現，他們最欽佩的，正是那些敢於獨立思考、獨立行事的人。真有意思！你要是獨立了，別人就會尊重你，特別是那些拚命要支配你的人會更敬佩你。相反，老是依賴別人，就會遭人厭惡。
不論是在哪一種環境中，人們都有一種基本自由，就是選擇自己的態度。隻要我們心中具備哪怕隻是一種最微弱的獨立的願望，它也會像天堂裏的一顆種子，經過我們的耐心養育和培植，它就會茁壯成長，直至開花結果。被自己主宰的人是強者，被別人主宰的人隻會成為奴隸。