婚姻家庭就像是一隻小船，需要我們不斷地調整航行的目標，要達到長遠的一個目標，我們也應該遵守幾個原則。
1.共同奮鬥的原則
共同的奮鬥目標，能夠把夫妻兩人緊密地聯係在一起。目標有大目標，也有小目標；大目標如一起鑽研科學、探索藝術等；小目標如共同發展致富，共同攢一些錢買一台錄音機等等。目標越大、越崇高，則相互心理聯係越緊密、越穩固，進行心理調適的基礎就越好。目標的實現要靠共同的奮鬥，在實現目標的過程中，難免要遇到一些障礙和困難，這就要不斷進行心理調適，包括互相鼓勵、安慰、批評、教育等，堅定奮鬥決心和信心。
夫妻之間在一起，也許還沒有為自己的將來打算，這個時候，夫妻會為了過上更幸福的生活而努力奮鬥。在努力當中，夫妻之間要緊密的聯係在一起。
夫妻之間共同奮鬥是一個艱苦的曆程，在這個曆程中，彼此之間應該給予鼓勵，應該學會不離不棄。
2.尊重的原則
夫妻之間要平等相待，凡事多商量。決不能獨斷專行。在日常生活中要相互尊重，不要看不起對方的職業。看不起對方的父母和兄弟姐妹，更不要當著眾人的麵傷對方的麵子。在性生活方麵，也不能隻憑自己的需要而勉強對方或是逼迫對方。這些都會損傷對方的自尊心，引起夫妻的心理失調。
互相尊重是一個很重要的方麵，既然你選擇他，就應該相信自己的選擇，就應該接受他的一切，學會尊重相互平等。
平等是一條人格原則，而相互尊重是平等最好的表現形式。沒有平等的概念又談何尊重。夫妻雙方往往因忽視尊重對方而燃起峰火，所以無論你們有多親密，也應有些距離，以禮相待。
而平時夫妻間卻常常因一點點小事而失去了這份理解和尊重。而禍端往往由口而出，所以夫妻間談話一定要注意相互尊重，切不要有淩駕對方之上的語句，更不要傷及自尊，應采取平等的原則謙和的態度講話。
有人會說：夫妻間誰還再乎這個。那你就錯了，每個人都在乎對之無禮之舉，夫妻自不例外。傷及自尊之事更不要做，想想看，多少事端是由你圖一時口舌之快而掀起的，有時甚至無法挽回。
3.溝通信息的原則
夫妻之間的信息交流是心理調適的重要途徑。各人經常同對方談談自己想些什麼、幹些什麼，對事情有什麼看法，有什麼打算能使雙方加強了解，加強心理上的溝通和默契。這種信息交流可以在人睡前躺在床上或散步時以閑談的方式進行；可以在共同做家務事的過程中以閑談的方式進行；如果夫妻上班的班次不同，可以相互留條子；如果一方經常出差，定時給愛人寫信，報平安、敘思念之情是很必要的。這樣不僅使雙方十分了解相互之間的情況，而且，會產生一種相依為命的感情，深切地感到相互之間的心是相通的。
幸福的婚姻沒有固定模式，隻要你用心去了解對方，適應對方、嗬護對方，每個人都可以獲得幸福的婚姻。在這中間，要注意處理好三方麵的問題。
第一是臉麵，就是通常說的麵子，夫妻間矛盾再大也要顧及對方的麵子。許多人都會在與別人相處時想到麵子，但在家裏，有的人就忘記了這一點，尤其是對配偶，認為夫妻間應有什麼就說什麼，對方會理解。其實什麼事都要有個度，夫妻單獨相處時，如果說的話或做的事讓對方下不了台，把對方說得一文不值，被指責的一方自尊心受到傷害，也會將小事變成大事。在公共場合，夫妻間就更要注意麵子了，有什麼一時說不清楚的事或對對方有意見，盡可能回家再細細說。
第二是情麵，就是說話做事要想到對方的感情。有人會說都老夫老妻了，不可能像談戀愛時有那麼多甜言蜜語，這是實話。但另一方麵，多年的夫妻生活如果不經常注入新的感情，也會從熱情走向平淡，甚至變得相互厭倦，進而分道揚鑣。因此夫妻間說話要想到對方的感受，不能認為是自家人愛怎麼說就怎麼說。別忘了婚後也要談情說愛，感情也是有付出才能有收獲。
第三是門麵，夫妻出門，雙方都要注意衣著打扮，用自己的良好形象給對方，也給自己的家撐門麵。這樣做也是夫妻之間彼此互尊互敬的一種表現。
有情之人結成眷屬後，誰都希望相親相愛，白頭偕老。然而，婚姻生活常常不能使這種美好的願望變成現實，許多年輕人結成伉儷不久，便產生了矛盾，夫妻情感隨之出現了裂痕，發出結婚是戀愛的墳墓之類的歎息。
為什麼會出現這種情況呢？這主要是年輕夫妻沒有學會情感溝通技巧。在生活中，夫妻情感溝通有多種渠道。《夫妻心理溝通藝術》一書中提出了7種方法，現介紹如下，夫妻雙方充分認識並利用這些方法，即使發生小衝突，也會很快平息。
①震蕩術。對於感情遲鈍的丈夫，你可以運用震蕩術。在運用震蕩術之前，你必須向對方說明四點：第一，人與人間的相處並不像機器，你並不是機器的零件，你是個人，有複雜的需求和感受。因此，機械化的待遇不可能使你心滿意足。第二，他也有複雜的需求和感受。雖然從不承認，但他需要的情緒支持和你一樣強烈。第三，夫妻關係不能再像機械一樣地持續下去，今後它需要更細心和更多的關心和注意。第四，創造新的局麵，深化情感。光說不行，要有實際行動。震蕩術的具體步驟是：依你自己的需要，當對方希望你做些什麼時，你偏要稍微出點軌道。自己做事時，要讓他知道你是快樂的。他一有敏感的表現，就應讓他知道你的反應。
②電影療法。盡量約丈夫去看電影。這確是一種奇妙且相當有效的情緒調劑方法，因為，銀幕中的男女形象會替身般地影射出人的感覺。看完電影後，你要鼓勵丈夫說出價值的思考，要認真想一想對方最珍愛的是什麼？如果丈夫是一個事業心極強的人，並經常出入社交場合，不妨送給他一條精美的領帶及領帶夾，因為他的工作要求他必須時刻注意自己的形象。妻子不滿足於做家庭主婦，總想在業餘時間發展自己，當她從丈夫手中接過書籍和聽課證時，內心的喜悅己無法形容。
③讓對方感到驚奇。如果能送上對方心目中渴望得到而又不曾明確表示出的東西，一定會讓對方驚喜萬分。要想做到這一點，平時就得細心觀察，或許有時你比對方更了解他本人的真正需要。在妻子生日這天，幾乎不理家事的丈夫，不僅包攬了全部的家務，親手做了妻子最喜歡吃的菜，而且明確表示：今後要盡自己的努力，減輕妻子的負擔。對於妻子來說，這或許是最好的生日禮物了。
④要顯示出人的愛心。任何能顯示出濃鬱溫馨愛意的禮物都是極其寶貴的，也是金銀珠寶無法比擬的。平時忙於工作的妻子，如果在業餘時間親手為丈夫打一件樣式新穎的毛衣，做丈夫的心裏會甜滋滋的，這是花多少錢也買不到的愛意。
⑤要隨時讓對方感到溫暖。隨時奉獻的愛心和關懷，有時會使對方的事業和生活發生巨大的變化。在丈夫和妻子最失意的時候，送給他一本他最崇拜的名人的自傳，鼓勵他重新揚起希望的風帆。
總之，黃金有價情無價。夫妻間互贈禮品要從實際出發，以感情為紐帶，有時，一個小小的禮物會給家庭帶來無限的溫馨。
⑥關心體貼的原則。車爾尼雪夫斯基說過：愛情就是為所愛的人的快樂而快樂，痛苦而痛苦。夫妻之間應當要同甘共苦，心心相連，時時處處相互關心體貼。政治上要互相幫助，日常生活中要互相愛護。例如天冷了，妻子提醒丈夫要多穿點衣服；下班回家，買點配偶愛吃的東西回來；妻子做家務事，丈夫主動去幫忙；配偶過生日了，買點小禮物，以示祝賀等等。這樣，使兩顆心總是感到十分融洽，十分溫暖。
⑦互相諒解的原則。夫妻長期生活在一起，難免會磕磕碰碰鬧點矛盾，雙方也難免會有缺點和錯誤，因而要能夠互相諒解，互相幫助。當一方生活上出現過失時，配偶要寬宏大量。努力做到使春風化為細雨，方顯出你職業女性的品質。
2.立足於閃光點
有什麼方法使夫妻在婚姻關係中能始終立足於對方的閃光點而不是消極麵呢？我們試著提出幾條建議：
①寫下對方的優點。要求盡可能多地列出你認為自己的愛人所具有的優點，而這些優點舊舊。雙方肯定都會大吃一驚，因為對方的某些優點在你們的婚姻生活中還是頭一次被認識到。有的夫妻開始時總是或多或少認為彼此在相愛，可是當這樣做之後，才發現彼此的愛比原來想象的要深切得多。對方的優點（即使是一小點），一旦在生活中出現了，馬上就予以讚揚，以強化對方的行為，這實際上是彼此表達感情的最好契機。
②寫下雙方的共同點。檢查生活的倉庫，記下你和愛人在各個方麵所具有的共同之處。在現實生活中，盡管夫妻們對於他們彼此之間的差異一般都很敏感，然而他們對對方的相似之處卻往往熟視無睹，於是興趣不同、愛好相異、個性對立、脾氣不投這些話就滿天飛。但是，當你寫下雙方的共同點後才會發現，原來雙方的共同點遠比想象的要多得多，而這些恰恰是維係夫妻關係的重要紐帶，於是他們對婚姻的配合默契有了新的領悟。
③寫下雙方共享快樂歡愉的事。不妨試著重溫舊夢，回憶夫妻最初在一起共享的事情，幸福的時光：初戀時的湖畔漫步，熱戀時的花前月下，蜜月時的如膠似漆。所有這些，都將給你帶來美好的回憶，使你重新振作精神，不斷挖掘對方身上的閃光點，而這些閃光點無疑是與美好的回憶交織在一起，這樣，夫妻生活又會變得像新婚時那樣寶貴令人留戀。
④寫下對方對你的好處。記住對方給你買的大衣，生日送的蛋糕，節日買的鑽石項鏈及其他，並要記住對方做的一件件令你稱心如意的事情，及時予以稱讚、回報。例如，就那些對方做得對、做得好的地方讚不絕口，以強化對方在其他時候也這樣做。相反，當對方說了你不愛聽的話，做了你不愛看的事時，也不要滿口斥責。適當的時候，不妨為對方辯解幾句，這樣比嚴厲的批評更有效。總之，夫妻間要強調互相回報。
社會學家彼得，博格指出，夫妻間的談話，如果大部分是消極的、問題成堆的，它所產生的世界也必然是灰色的、令人寒心的。相反，一對夫妻不斷地交換愛和激勵的語言就能創造一種有助於維持他們幸福的環境。夫妻溝通應該建立在雙方閃光點的基礎上，夫妻生活的注意力應集中在對方共同生活的積極方麵。
3.追求共同愛好
從實際情況看，引起家庭矛盾的原因很多，其中因夫妻愛好不同，相互影響就是常見的一種。比如，有這樣一個家庭，丈夫有睡覺前靠在床上看書的習慣，不看書睡不著覺。開始妻子還能容忍時間長了就不行了，說開著燈自己睡不著覺，不叫丈夫看書，丈夫不聽，於是出現矛盾。妻子一氣之下把燈關了，不讓他看。丈夫生氣，隻得出去看書，結果雙方鬧到互不理睬的地步。
類似這種情況，在不少家庭中存在著。丈夫喜歡跳舞，妻子愛好打牌；男的迷戀下棋，女的嗜好交友，彼此撥不到一根弦上分歧一旦波及到正常的家庭生活，彼此幹預對方，或指責對方不理解自己，那就會生出不和諧之音，引起不愉快，甚至爭吵不休，使家庭潛伏危機。如此看來，如何處置夫妻的不同愛好習慣，也是一個不容忽視的問題。
要解決上述矛盾有兩種方法：一是尊重對方的愛好，不加幹預二是向另一方靠攏，培養共同的愛好，搭起共同的舞台。比較而言，後者具有更為積極的意義。
人們的興趣愛好是可以培養的。為了愛，為了家庭幸福，我們不妨選擇一些自己勝任的項目加以培養，向對方看齊。比如，妻子愛好跳舞，丈夫也可以成為舞場的高手，雙雙出入舞場；丈夫喜歡垂釣，妻子也不妨拿起魚杆竿；丈夫喜好電腦，妻子也可以成電腦迷；妻子喜歡郊遊，丈夫也背起行囊。如此夫妻共舞，共同語言多了，家庭的笑聲必然令人陶醉。
夫妻之間要想改變對方，有時候是很難的事情，然而如果下決心改變自己，向對方靠攏，卻是可以做到的。這樣做有雙重意義：第一，可以形成共同愛好，彼此在共同點上使關係得以溝通。愛好情趣一致了，有些矛盾反而可以淡化，自然有助於夫妻感情的鞏固和發展。第二，向對方靠攏本身就是一種愛的表示，有很強的感染力，易於喚起對方愛意，加深感情，彼此心心相印，愛情之花就會開得更加芬芳豔麗。
當然，夫妻愛好不可能項項一致，但是，在關鍵愛好上找到共同點，就會產生積極作用。此外，愛好有好壞之分，決不能與不良嗜好同流合汙。比如，玩麻將賭搏、嗜酒如命等，不僅不應學習，而且還應堅決抵製。
學會化解夫妻衝突
1.吵起來了怎麼辦
夫妻長年生活在一起，在一些日常雜事上發生矛盾也是不可避免的。有了矛盾，最容易引起爭吵。夫妻爭吵雖然是生活中常有的事，但如果不善處理，就會傷害夫妻感情，給家庭生活蒙上陰影。
那麼，生活中，夫妻發生了爭吵應該怎麼辦呢？
①要竭力控製自己的情緒，不可衝動克製情緒
控製自己，冷靜息怒，這樣隨著時間的推移，憤怒會在你心中慢慢融化。有句諺語說得好：時間能醫治一切創傷，時間也能吹熄一切怒火。特別是年輕人更應該注意做到這一點。青年人火氣旺，往往吵幾句嘴就頭腦發熱，動起手來。這種做法是愚昧而野蠻的，後果往往很壞。
打罵不是解決問題的好辦法，相反會導致矛盾激化甚至使夫妻感情破裂。所以，青年人爭吵無論多麼氣憤，無論哪個有理，都不要動手，而應當盡量降溫，做到以理服人。
再者，也不要揭短。夫妻吵嘴，有時也確實非常令人生氣，於是有些人什麼話解氣就說什麼，甚至揭對方的短處。這是最犯忌諱的。俗語說，罵人別揭短，打人別抓臉。抓住別人短處大罵一頓，一時覺得痛快，但容易傷感情。特別是夫妻間揭短，最令人寒心。
②以柔克剛
如果夫妻倆，一個急躁，一個柔順，那就不容易衝突起來。俗語說：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。夫妻之間發生矛盾時，千萬不要用尖酸、刻薄、諷刺的話去傷害對方，否則自己痛快了，對方卻好幾天緩不過來。為了加速感情的恢複，還可以試著為對方多做些事情。因為，這樣做出乎對方意料，往往會使對方做出相應的熱情回報。
③要善於用幽默
當對方發火時，你要善於克製自己衝動的感情，不要針鋒相對。你可以說些寬慰、詼諧、逗趣的話來緩和緊張的氣氛，這樣你就可以避免矛盾的激化和升級。
④要忍讓對方
當你受到愛人的無禮時，不要把弦繃得太緊，要豁達大度，暫且退避三舍。理智的讓步不僅對自己有好處，也能避免把事態搞得很僵。特別是女方，切忌回娘家搬兵求援。因為男方還會覺得妻子在別人麵前丟了他的臉，而更加不滿，從而加劇矛盾。倘若娘家救兵出山，事情隻能愈加麻煩。常常有娘家人幫助出氣而導致家庭破裂的事例，我們應該引以為戒。
⑤主動打破僵局，以和為貴
夫妻爭吵有時會形成僵局。如果雙方都不肯主動和解，僵持時間過長，容易造成心理上的壓力，增加彼此的怨恨情緒。因此，爭吵後應盡快尋求和解。這時，不要把一方的主動態度看作屈服、沒理了，而應視為風格高、有修養、寬宏大量的表現。如果覺得直接要求和解不大好意思，可以利用給對方打個電話、餐桌上添一種對方喜歡吃的菜、給對方買一件禮物、晚上同床就寢等方法，向對方發出和解的信息。這時，另一方也要及時做出反應，這樣，夫妻的矛盾就會煙消雲散了。適當回避、緘默和轉移也不失為一種策略。
⑥吸取教訓，以此為戒
爭吵並不可怕，可怕的是事後不吸取教訓，讓同樣的爭吵經常發生。夫妻爭吵時，往往暴露了各自的缺點和弱點，個性表現得也最明顯，事後應該通過批評和自我批評加以改正。同時，要找出引起爭吵的症結所在，防止以後重複發生爭吵。
雖然夫妻爭吵不可避免，但隻要我們從以下幾個方麵努力，到少可以把衝突減少到最低程度。一是不要逢吵必贏，表達了心中的不滿就夠了；二是不要做最後的發言人，而真理並不一定就在說最後一句話的人那邊；三是堅決拒絕重溫曆史的試探；四是留個下台階的通道，招式千萬別用光，以免返不過來；五是吵架是你們兩個人的事，千萬不要把外人牽扯進來；六是認定吵架是強烈的溝通，不要用離婚或返娘家不歸做要挾。