（三）哺乳期的哺乳：
母乳喂養的注意事項：
提早吸吮好處多：
除白天讓嬰兒有足夠的哺乳次數外，還應注意夜間喂養。夜間泌乳素的產生是白天的50倍。通過頻繁的乳頭刺激，既有利於反射地引起子宮收縮，減少出血，又有利於泌乳係統分泌更多的泌乳素，有利於增加乳汁和乳母康複，也有利於增進母子感情。
按需供給：
假如固定喂奶，嬰兒因饑餓哭鬧，時間長了嬰兒哭累了，等到了喂奶時間嬰兒也因困乏疲勞，吃奶也不會多，且哭鬧使嬰兒胃內進入許多氣體，吃奶後還會引起嘔吐。足月兒大致隔三四小時喂奶一次。至於每次喂奶的時間，第一天每次每側喂奶約2分鍾，第二天約4分鍾，第三天約6分鍾，以後為8～10分鍾，即一次喂兩側共15～20分鍾。吸奶時間過久，會咽入過多空氣，易引起嘔吐，而且也會養成日後吸吮乳頭的壞習慣。
注意哺乳細節：
哪怕嬰兒有吸奶問題，也千萬不能給他喂奶嘴。一旦吃了奶嘴，嬰兒就很難再學會正確的吸奶頭的方式了。而且吸橡皮奶嘴會比較省力，也會使嬰兒不願意吃母乳。實際上，即使嬰兒沒有吃奶問題，在1個月以內，也應該盡量避免用奶瓶哺乳。開始引入奶瓶時，每天隻喂一次，觀察嬰兒吃母乳是否會受影響，如果不受影響再逐漸增加用奶瓶哺乳的次數。
在嬰兒吮吸乳頭的時候，應該含住大部分乳暈，因為壓迫乳暈有益於刺激乳汁分泌及流出。同時，還應該注意兩個乳房輪流喂哺，以保證營養全麵均衡。雙側乳房輪流喂哺，嬰兒在一天內可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到後奶，營養全麵，不僅有利於嬰兒的生長發育，也有利於乳汁的正常分泌與休整。
增加乳母營養：
產後，媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裏對營養的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。
增加餐次：每天以5～6餐為宜，有利於胃腸功能的恢複，減輕胃腸負擔。
注意調理脾胃：月子裏應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、大棗、番茄等。山楂可以開胃助消化，還可以促進子宮的恢複等作用。
食物應幹稀搭配：幹的食物能保證營養的供給，稀的能保證水分的供給。
清淡適宜：一般認為，月子裏應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜的意思就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少於平時的量，食鹽也應少放。
葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養是多方麵的，隻有全麵攝取營養，才能滿足身體的需要。
避免母嬰分離：
有些人認為，嬰兒剛剛娩出，頻繁的哭鬧聲會影響產婦休息，故采取母嬰分離的辦法，隻是在喂奶時才讓嬰兒回到母親身邊。其實，這樣做對產婦、嬰兒均不利。母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對視、嬰兒氣味等，不僅可以增進母嬰感情，而且還是一個良好的刺激信號，可有效地刺激泌乳係統，解除下丘腦的抑製，導致泌乳素增高，乳汁分泌自然，而且量充足。
注意防止嬰兒吐奶：
嬰兒吐奶現象較為常見。如果吐奶嚴重，往往會影響嬰兒的吃奶“興趣”。由於嬰兒的胃呈水平位，容量小，連接食管處的賁門較寬，不容易關閉，而且連接小腸處的幽門較緊，嬰兒吃奶時如果吸入較多空氣，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其實，隻要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。
正確的哺乳方法很重要：
每次喂哺前先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分乳暈。當嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內，吸吮時嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側乳房應交替哺乳，以免兩側乳房不對稱，影響將來的美觀。對於乳頭凹陷或較短者，應避免在口腔負壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結束後，可擠少量的乳汁均勻地塗抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。喂飽嬰兒後，乳頭應及時脫離嬰兒口腔。
促進乳汁分泌：
在以往，很多產婦認為，乳房排空了，乳汁就會越產越少。其實這種觀點是錯誤的。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以分泌更多的乳汁。在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。
保持乳房健康有利於泌乳
健康的乳房乳腺，是泌乳的基本條件。保持乳房（特別是乳頭）衛生，防止乳房擠壓、損傷，對有效地提高泌乳質量極其重要。產後宜經常用溫開水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭幹燥皸裂。對於乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環和乳汁分泌。乳母內衣應該為軟布料，不宜為化纖、粗糙的材質，謹防對乳頭的不良刺激。
這個時期的增乳建議：
這個問題，我們在哺乳的問題一篇中有專門的介紹，在這裏我們隻簡單說一下。
心理調整：
首先要相信自己有能力哺喂自己的寶寶，有這種信心才能堅持母乳喂養；其次，要放鬆自己，休息好、思想愉快，這樣可促進催乳素的分泌；其三，多與自己的嬰兒接觸，嬰兒的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。
食物催乳：
民間有許多催乳的食療方，可以運用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀蛋花湯等。
藥物催乳：
西藥甲氧氯普胺、氯丙嗪等有促進泌乳的作用，但應在醫生的指導下使用。
上班族媽媽母乳喂養：
許多媽媽在寶寶出生４～６個月後，就得回單位上班了。然而，這個時候並不是讓寶寶斷掉母乳的最佳時期。那麼，怎樣才能繼續母乳喂養呢？
注意喂養方法：
媽媽產假期滿上班後就不能每天按時給寶寶哺乳。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養不當，很容易引起營養不良。同時，這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養會導致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長發育。最好的辦法是，如果條件允許，媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱裏或陰涼處存放起來，回家後用溫水煮熱後仍可喂哺。每天至少應泌乳3次（包括喂奶和擠奶），因為如果一天隻喂奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利於延長母乳喂養的時間。總之，要盡量減少牛奶或其他代乳品的喂養次數，盡最大努力堅持母乳喂養。
上班前的準備：
上班前1～2周就應開始作準備，這樣可以給嬰兒一個適應過程，避免對母嬰產生不利影響。在正常喂養後，擠出部分奶水，讓嬰兒學會用奶瓶吃奶，每天1～2次。目的是讓母親逐漸熟悉並掌握擠奶方法，讓嬰兒學會用奶瓶吃奶；同時教會將接替母親照料嬰兒的家人或阿姨，也學會用奶瓶喂養嬰兒。
（四）哺乳期的飲食方案
新媽媽補鐵最關鍵：
母乳喂養是嬰兒喂養的最佳方式，母乳營養合理，易消化吸收，是嬰兒的最佳食品。但醫學專家指出母乳是貧鐵物質，母乳中的鐵含量偏低。有些年輕母親擔心發胖，為了在產後能夠保持體形，不願多吃；也有些母親的飲食比較單調，對含鐵食物攝入很少，這些都會使得母乳含鐵量進一步降低。
一般情況下，嬰兒在出生時可從母體獲得足夠消耗3～4個月的貯鐵量，所以，在出生後的3～4個月內給予純母乳喂養，盡管母乳含鐵量偏低，但因嬰兒自身有鐵儲蓄，不會引起嬰兒早期缺鐵問題，極少發生缺鐵性貧血。若在此之後仍未注意給嬰兒補鐵，那麼，就會引發嬰兒缺鐵及缺鐵性貧血。