從不想見人，怯於與人交往，到孤獨地自我封閉，從喪失前進的信心到放棄對未來的追求，最終導致一敗塗地，不能自拔。所以，自卑心理不僅能泯滅人的創造才能，窒息人的潛能的充分發揮，而且能使人身心健康受到極大的傷害。自卑會使人的心理活動失去平衡，也會引起生理發生變化，最敏感的是對心血管係統和消化係統產生不良影響，而生理上的變化，又反過來影響人的心理變化，加重自卑心理。
怎樣才能克服自卑感，樹立自信心，從而戰勝人生挫折呢？
首先，要有自知之明。古人說：“自知者明，自強者勝”。
認識自我，就是“自知”，戰勝自卑，戰勝自我，就是“自勝”。古往今來，大凡在事業上取得成功的人，都具有這種自知與自勝的心理素質。有這樣一幅漫畫：一對幾乎一模一樣的小花狗，分別走到凹凸兩麵哈哈鏡前。
站在凹透鏡前的那隻小花狗，看到自己被放大了形象，便趾高氣揚，不可一世；另一隻小花狗呢，麵對凸透鏡裏的自己竟是如此的矮小，不禁垂頭喪氣，悲觀失望。由於外界的反映不同，使他們產生了自負和自卑兩種截然不同的心理，這就足以說明外界的不切實際的反映，可以抬高一個人，使人趾高氣揚，忘乎所以；也可以貶低一個人，使人自輕自賤，喪失信心。要克服自卑，就要正確地對待自己，正確地對待別人給自己的評價，不要被外界的吹捧和貶低所左右，不要被一時的假象所迷感，對自己的長處和短處要保持清醒的認識。
許多時候社會的評價不一定完全正確。意大利籍著名影星索菲亞·羅蘭曾說過：“隻要你有自知之明，你就會樹立一種自信心。這不是隻靠自己的優點就可以得到的東西。你必須同時認識到自己的缺點。自信心不會從十全十美中產生出來，這是毫無疑問的。”這位著名影星在成名之前，自知憑著自己“高鼻、大嘴、瘦頰、高顴”的外貌形象是無法與人競爭的，因此，起初她嚐試著用濃妝，用變換眉毛的形狀，用每星期變換頭發的顏色——從金黃到淡紅到烏黑等方法，來美化自己的外貌形象，“這些都說明我對自己沒信心。我不知道該怎樣打扮或者說我不真正了解自然界給我的容貌。後來，當她從影以後，既知道自己的短處，也知道自己的長處。她既不自卑，也不自負，成功奧秘在於獨特，在於充分開掘你自己獨有的潛能，“做一個最好的你”。於是，她說：“我就出於自然的本能，知道什麼樣的化妝、發型、衣服和保健是最適合我的。
我誰也不模仿。我不奴隸似的跟著時尚走。我隻要求看上去就像我自己，非我莫屬；我認為要做到這一點，不能依靠奇形怪狀的或追求時尚的整容，而隻需要把自然賦予我的一係列不規則的組合——高鼻、大嘴、瘦頰、高顴略加修飾就可以了。
“她之所以後來成為性格獨特的、為眾多的影迷所傾倒的著名影星，就在於她有自知之明，既知道自己的短處，也知道如何發揮自己的長處；就在於她有自信心．在於她的獨特，在於她能充分把握自己獨有的潛能，做一個最好的我。”
唐代大散文家韓愈，由於有自知之明因而也就有了堅強的自信心。他當年應試，其試題是《不遷怒不貳過論》。
考畢，他自認為文章寫得不錯，誰知未被主考官陸讚選中而落第。第二年再試，還是那個老題目，主考官也是同一個主考官陸讚。韓愈將去年落第的那篇文章照抄一遍，結果反取了個第一名。據《史闕》的作者張岱評論：
“如果不是韓愈有信心，誰肯將落第文章去應試同一主考？如果不是陸讚的虛心選擇，又怎肯選拔去年被親手剔去的韓愈？”可見，自信的力量會使人無畏，自信可以化險為夷，轉敗為勝。
改革的大潮衝擊著我們每一個人，飛速發展的時代給我們每一個人，特別是青年人提供了施展才能的大好機會。
但是，即使想要創造一番事業，那就必須做到充分認識自我，正確看待自我，必須克服自卑感，樹立自信心，隻有這樣才能有所作為，才能有所建樹。據1991年11月18日《光明日報》報道，1968年畢業於浙江農業大學的葉良華，麵對即將倒閉的縣胡柚良種場，自信自己有能力將其救活，於是，他毅然辭去縣農業局長職務，承包了這個良種場。三年來，這個良種場共為全縣提供了60多萬株胡柚良種苗木，並早已扭虧為盈，1991年的產值達20餘萬元，人均創利潤5500元。葉良華正確認識自我，清醒地看到自己的優勢所在，並能實事求是地抓住時機，發揮自己的優勢，這種自信是十分寶貴的，這種自信不僅是成功的階梯，而且也是改革時代所需要的品質。
一個人由於某次不幸造成殘疾，這給予他們造成極大的痛苦，同時也給他們比正常人更多的思考人生、正視自己命運的時間和機會，因而他們比正常人能更清醒地認識自我，更有自知之明。一般說來，身殘不幸，最容易使人自卑，哀歎命運的不公，有些人甚至痛苦哀傷到不能自持，喪失了生活下去的勇氣。但是，在古今中外的曆史上，也有許多身殘誌堅，同命運頑強搏鬥的傑出人物，如我們所熟的海倫·凱勒、尼古拉·奧斯特洛夫斯基、貝多芬、羅斯福、司馬遷、孫臏、高士其、吳運鐸、張海迪等等。他們以堅強的自信和不屈的精神戰勝厄運，把不幸、失敗、挫折變為激勵自己前進的動力，取得了眾多健全人都望塵莫及的不凡的業績，為社會建功，為人類造福。
其次，克服自卑，還要善於運用正確的比較法。每一個人都是一個獨特的世界，他隨時隨地都在與其他人不斷地做不同的比較。比較是人的心理，是人的天性，也是人的特長。比較，要運用正確的比較法，遵循客觀的原則，也就是要在相似的條件下進行比較。通過比較，可以增加前進的勇氣和動力，可以更充分地發揮自己的潛能，這是積極的比較。但如果用自己的短處比別人的長處，越比越泄氣，越比越自卑；或用自己的長處比別人的短處，越比越自我感覺良好，越比越自以為不錯，這也是不對的，這是一些消極的不正確的比較法。比如，如今不少女青年尋找配偶，主要不是“郎才”和“德行”，而是把身高看得很重，個子要180米；有些男青年各方麵都不錯，隻因身體矮小，而被視為“二等殘廢”，一次又一次被淘汰。殊不知身體矮小的女青年，也有類似的苦惱。有這樣一位矮小的妻子投書給一家雜誌社，訴說自己由於自己身高隻有1．46米，成年後，“命運好像又在捉弄我們，偏偏安排我和一個個子高大、儀表堂堂的男子相愛，結成夫妻”，在長達7年的戀愛中，她經受了許多來自社會的冷嘲熱諷，進行挖苦，甚至挑撥他們的關係，對她進行人身攻擊。婚後，“個子矮小的缺憾，就像一個幽靈，時時刻刻纏繞著我，給我的生活帶來了難言的痛苦。”她“想到過離婚，甚至還想到了死”。信的末尾，她呼籲：“人們啊，給我指點迷津吧，我該怎麼解決這些矛盾，擺脫這些痛苦的折磨呢？”很顯然，由於她以自己的短處（嚴格說起來個子矮也不能算是短處）與那些“和我丈夫相配的姑娘”相比，而且僅僅局限在不能克服的個子的高矮上進行比較，越比越自卑，甚至想輕生。怎樣才能擺脫這些痛苦的折磨呢？我以為最重要的還是要增強自信。身材與學識才華並非成正比；身材矮而大有作為者，比比皆是。美國密西西比州雅茲市，有個身高隻有1．27米的“超小個警察”弗萊德，當他第一次上街巡邏時，人們都擔心他是否能勝任這一工作，然而，當這位小個子警察多次將高大的流氓押到警察局時，人們對他就刮目相看了。