5在適宜的時間到達考場到達考場太早了，與各種幹擾因素接觸極易破壞良好的心理感覺；太晚了，又來不及將行走後的運動感消除，拿到考卷後往往會出現急促或慌張的感覺，開場不利會影響整場考試的局麵。
6去考場的路途中在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會導致慌亂的感覺，從而使情緒緊張起來。切勿與同學交談複習內容，討論題目。因為在討論交談中往往會發現自己某些尚未弄懂的地方，其結果是立即緊張起來，將原來胸有成竹的感覺一掃而光。以一題之小得換心理情緒之大失，是不值得的。
如何消除師生之間偏見？
林勝，綽號胖胖，某高中二年級的學生。除了地理之外各科成績都非常優異。在上別的課時，林勝是個100％的好學生，聽課非常認真，每次完成作業也都非常利索，深得各科老師的喜歡。
他說：“我知道自己的地理是肯定學不好了，其實我很想學好的，但是，我每次看到那個地理老師就煩。不過，他看到我也是一樣！我們兩人就這麼對峙著，他不愛理我，我也不願理他！所以，隻要是他的課我就睡覺，他也懶得管我，有時候我覺得無聊的話，就故意給他找找磕兒，然後他就訓我一頓！這就是我和地理老師之間‘良好’的師生關係。”
“為什麼不能夠和地理老師相處得更加融洽一些呢？這關係到你的學習啊？”記者這樣問他。
“也不是我不想跟他好好相處，隻是他有時候說話真的讓人難以接受。以前我的地理成績也是非常好的，隻是有一次我在課上開了個小差兒，被他給逮著了，然後就故意讓我回答問題，結果我沒有答對，他就一臉嘲笑地說：‘都說你是個好孩子，可我卻不這麼認為，就這點水平還不想聽課？你以為你學習真的那麼好啊？這麼簡單的問題都答不上來，和白癡有什麼兩樣？就像你這麼胖，我估計學地理也沒有太大作用，你根本就不會到別的地方去啊，如果去的話，既然你爸爸能夠把你養這麼胖，就同樣能夠用車把你送到你想去的地方。’你說說，我怎麼招惹他了讓他這樣罵我？當時我就非常的惱火，就頂了他兩句，說我爸爸如果真的要用車送我的話，我就要他給我弄輛牛車，然後讓老師你在前麵拉著。當然，這的確是我不對，我不該這麼說，而且，我為了這句話也得到了應有的懲罰！他聽完之後，立刻向我發飆，黑板擦啪的一聲就落在我的腦袋上，然後，他又打我的手。本來以為，這件事就這樣過去了，但是他卻總是耿耿於懷，每次隻要逮著機會就對我來一頓冷嘲熱諷。他這樣的做法，讓我很看不起他，所以就鬧到了現在的樣子。”
“那你對這件事情後悔嗎？”記者問。
“這倒不會，我隻是擔心地理成績可能會跟不上，我最近也在想，真不行的話就讓爸爸給我請個家教，因為我看到那個地理老師就煩。可是，高中裏麵的所有地理課全都是他教的，我也不能夠一直請家教吧！就這點讓我發愁，真的不行的話，我隻能夠轉學了，可哪那麼容易啊？”胖胖一臉無奈地說。
心靈小語現在的孩子都很有個性，對於不喜歡的老師，他們帶的這門課也不會喜歡。這是一個普遍問題，很多學生會在潛意識中存在“給老師學”的想法。
於是，當他們不喜歡某位老師時，他們往往會不學或者不想學該門功課，結果時間一長就容易造成偏科，嚴重影響自己的成績。所以，這類問題一定要及早解決。
首先，家長要與孩子建立良好的溝通，成為他心目中真正的朋友，那麼再討論任何問題就容易得多了。家長朋友一定不要上來就用你的價值觀去評價孩子的思想和言行，而要首先無條件地接納他，這樣你才有機會了解他的真實想法。
其次，就是一起來分析孩子不喜歡任課老師的真正原因。簡單地說來有幾種，即認為老師水平差、人品差、形象差等等。當前由於諸多因素的影響，包括某些教師自身素質欠缺的原因，很多孩子對於某些任課老師存在抵觸心理。於是，有的孩子就會僅憑一些人的直觀感覺對任課老師下結論。他們不喜歡某位老師的原因有時很簡單，也許就是因為這位老師的“大黑邊眼鏡”！所以，我們有必要和孩子一起分析一下，到底是哪方麵原因導致他不喜歡這位老師。這也有助於孩子自己調整對老師的認同感。同時，找到原因才能對症下藥來解決問題。
最後就是有關對策了。具體我們可以分為兩類來說。第一類，如果孩子認為這位老師存在人品或者形象等方麵的問題，那麼，我們要和孩子達成一點共識，那就是我們向這位老師學習的是具體這門課的專業知識，其他方麵無須向他學習。第二類，如果孩子認為這位老師教課水平差而不喜歡他，那麼我們該怎麼辦呢？曾經有一個學生，特別不喜歡生物老師，認為他很不稱職。後來，班主任讓他把老師講課的毛病挑出來，不要考慮其他衣著方言等因素。他就用一個本子專門記錄老師的授課毛病，每次和班主任見麵都要“點評”一番。結果，他期末考試時，生物考了全班最高分。為什麼呢？他自己也覺得奇怪。其實，他自己變成了生物督導，站的位置角度比任課老師還要高。這樣一來，潛意識中不知不覺就學進去了，這也是學習角度之妙用。
如何讚揚和批評？
林佳是初中三年級的學生，也是家裏的獨生女，不僅爺爺奶奶寵著她，父母也總是看著她的眼色行事。時間長了，林佳養成了一種驕傲的習慣，覺得自己什麼都是好的。在學校的時候，也總是對同學們百般挑剔，不是嫌棄這個同學髒，就是討厭那個同學笨。下課的時候，她總是獨自坐在教室裏，問她為什麼不去和別的同學玩，她就會說：“跟這些孩子玩沒意思！”如果有什麼人說林佳某些地方做的不好，林佳就會一跳三尺高，然後沒完沒了地同他吵鬧。但是，如果哪個同學或老師誇獎她，情況就完全不一樣了。她會非常高興，一整天都特別快樂，還會從家裏給那個誇她的同學帶來這樣、那樣的零食。家長也覺得是自己把孩子給寵壞了，但是，麵對這種情況，他們也無可奈何。
心靈小語現在的老師以及家長，總把誇獎當作教育孩子的最佳方法，覺得好孩子都是誇出來的。但人們卻忽視了這樣做對孩子造成心理發展上的不健全。如果我們總是這樣過分地寵愛和讚揚孩子，很難想象一個總是在生活中聽慣好話的孩子，是否會對自己有一個清醒的認識，是否會讓孩子在以後的生活中能夠虛心地接受別人的批評和意見。
隨著中國獨生子女越來越多，由於家庭的過分寵愛，已經導致他們形成了一個龐大的“以自我為中心”的群體，而且這個群體還在不斷地增加。
21世紀是一個複雜多變充滿挑戰的時代，如果青少年隻習慣於聽讚揚之聲，那麼在麵對困難和挑戰時，就很難取勝。1992年，中日兩國的兒童在內蒙古舉辦夏令營時進行了一次比賽，結果，日本孩子表現得很出色，他們非常注重團隊合作精神、自立頑強，而中國兒童卻表現得散漫、懦弱、以自我為中心、依賴性過強等。兩國兒童鮮明的對比不能不引起我們的深思。
現在的孩子每天都被父母哄著，隻要他們做了一丁點兒好事，就會得到很多表揚，但是，在做錯事情之後卻沒有受到適當的批評，如果讓孩子長時間地處於誇獎之中，他們就不習慣接受批評了。而一個不能麵對批評的人是無法適應現實社會的，這種不良習慣會直接影響孩子今後事業的發展與成功。
不過，批評孩子也要講究一些方式方法，不然就達不到預期的效果。那麼，我們應該怎麼做呢？
1保護孩子的自尊心批評孩子不要當著別人的麵，尤其要避開客人和孩子的朋友。在客人和孩子的朋友麵前批評孩子，會大大地損傷孩子的自尊心，而且往往引起孩子的抵觸情緒，讓孩子覺得以後沒臉麵對這些人。因此，最好先把事情搞清楚，隨後對他單獨進行批評教育。對幼小的孩子應及時批評，以便抑製不良行為。
2說服教育對待那些脾氣暴躁、情緒波動大的孩子，家長或老師應以一種商量的口吻對孩子進行說服教育。而且，在批評孩子的時候，還要給孩子解釋的機會。
3采用先誇獎後批評的辦法可以先誇獎他有什麼好的表現，給予應有的肯定之後，再指出他現在所犯的錯誤，這樣孩子就更容易接受你的意見。
4在心境平和時批評不要在自己和孩子都氣急敗壞的時候批評孩子，應等到雙方都心平氣和的時候再進行，這樣效果會更好。如果孩子大發脾氣，那麼他對於任何的批評都會持逆反心理。這時候，即便是金玉良言，他也聽不進去。
5平等的看待孩子的想法其實，無論是什麼樣的孩子，也都有自己的想法，而且，他們也不會無緣無故地去犯錯誤，之所以這麼做肯定有他們自己的理由。所以，家長要尊重孩子的想法，無論他們的理由是多麼地可笑，都不能去諷刺他們。要慢慢地幫他們把思路理清楚，講明白。不過，也要注意不要總是嘮嘮叨叨地沒完沒了。
而對於青少年朋友來講，在日常生活中也要學會接受批評。因為年齡和閱曆的不同和差異，有時候難免會犯這樣或那樣的錯誤。為了能夠讓我們的自身素質和能力得到更大的提高，應該虛心接受別人的批評或建議。隻有這樣，我們才能夠順應時代的潮流，不會被社會所淘汰，成為對社會有用的人才。
其實，有很多青少年朋友，從自身來說對某些方麵有很高的天賦，如果不是那些來自各個方麵的誇獎，他們完全能夠成為對社會作出很大貢獻的人才。然而，在他們這種天賦剛剛萌芽的時候，就被那些過多的讚揚和誇獎毀掉了他們成為人才的機會。究其原因，就是有些家長看到自己的孩子在某一方麵與眾不同，就總是對孩子或對別人大加炫耀，但是，對於他們這些天賦方麵所存在的問題，卻不進行有效指導。從而，讓孩子養成了驕傲自滿、狂妄自大的習慣。讓他們總是想著去享受讚譽，而忘記了對這種天賦進行新的開拓，最終導致這樣的天賦被無情地埋沒。所以，作為青少年不應該拒絕批評，要知道，善意的批評不僅對我們的人格自尊沒有損害，還會為我們的前途打下一個堅實的基礎。
如何麵對高考落榜？18歲的徐瑩在高考中不幸落榜，她的臉上總愁雲密布、悶悶不樂。她說，初中畢業時，她以優異的成績考入了市重點高中。在班裏，她是個佼佼者，她的文筆也非常好，無論是什麼活動，隻要需要文字方麵的東西，老師都會找她去完成，而且她每次都幹得非常出色。父母也為有她這樣的女兒自豪不已。
總是認為女兒已經是“準大學生了”。所以在生活上給予了無微不至的關懷，每次教訓弟弟，也都是拿她來做榜樣。然而，人生中總會有許多出人意料的坎坷，肩負著全家重望的徐瑩，在高考中被無情地刷了下來，她落榜了，當她得知這個消息的時候，連她自己都不敢相信，她懷疑是不是有重名的人或是他們給弄錯了。可是，經過一段時間的複查之後，結果還是那樣。
徐瑩一下子沒了精神，好幾天都悶在自己的房間裏麵不敢出來，吃飯的時候也總是低著頭，她不敢看父母那失望的眼神。高考落榜是她的人生中所經曆的第一個挫折，也是很大的一次挫折，這次的挫折讓她經曆了許多不眠之夜。但是，又有什麼辦法呢？她是多麼渴望能夠在大學裏麵念書啊！她似乎已經聞到了大學校園的花香，已經看見了大學校園裏麵草坪的春色。然而，她卻被無情地拒之門外。
徐瑩的母親是一位普通工人，由於在“文革”時期錯過了讀書的機會，所以對子女的學業特別在乎，總是盼望著孩子能夠考上大學，而且對女兒的期望很大。她希望兒女都能考進大學，這樣她就可以風光，可以體麵，可以自豪。從心理上也可以得到補償。這一願望一旦落空了，母親的情緒便一落千丈。就在徐瑩無比沮喪的時候，母親的態度對她來說無異於雪上加霜。在這段時間裏，母親總是大聲嗬斥弟弟：“告訴你，你一定要給我好好讀書，學著爭點氣，不能像別人那樣，平時看上去像個公主似的，誰知道到動真格的時候卻沒有勁了，連個大學門都沒有進去！”
現在的徐瑩，所有的優厚待遇全都被媽媽取消了，落在她身上的是家裏大部分的家務。她感到非常痛苦，說自己並不是不願意做家務，而是覺得媽媽不應該用這樣的態度來對待自己的落榜。為什麼就不能夠給予她哪怕隻有一點點的理解呢？
心靈小語古人認為人生最大的喜事是，“久旱逢甘雨，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時”。對於現代青年來講，“金榜題名”也同樣非常重要，它是一種理想的實現，也是這個社會對一個人價值的一種肯定。然而，既然有考中的，就必然有落榜的。而無論是考中還是落榜對於青少年的心理也都有著至關重要的影響。考中的自不必多說，肯定是皆大歡喜。然而，那些落榜者呢？他們又該怎樣去麵對自己的考試失利呢？
高考落榜者經常會遭受到一些意外的冷遇和輕視，成為別人茶餘飯後的談資，“某某家的孩子這次考到某某大學了！某某家的孩子可不行了，以前別人總是說他多聰明多聰明的，現在連個大學都考不上，聰明什麼啊？”如果落榜者在路上遇到了熟人，還沒有走出多遠，就會聽到別人在身後議論自己，“聽說他沒有考上大學，看來這些年的書都是白念了……”這些話對於本來已很敏感脆弱的落榜生來說，更是雪上加霜，增添了心理的壓力與打擊，使他深陷痛苦難以自拔。這時候，就是最需要調整自己心態的關鍵時刻，如果不能夠很好地調整心態，可能會發生諸多令人遺憾的事情。我們不是經常看到這樣的報道嗎？“某某學生因為高考落榜而自殺，某某人因為沒有考上理想的大學而得了精神病……”這麼多讓人惋惜的案例，不由得讓我們掩卷沉思，這到底是誰的錯？
也許你覺得自己落榜了，每個人都看不起你（其實未必），但是，這麼多的鄙視難道就不能夠激發你努力證明自我價值的願望嗎？為什麼不能夠在失敗之後，冷靜地思索，總結失敗的原因，想想自己到底什麼地方做得不對或不夠？不要一味地痛苦，一味地去怨天尤人，這些除了能夠給我們帶來更深的傷害之外，還能夠為我們帶來什麼呢？
顯然，上麵案例中徐瑩媽媽的做法是不對的。不過，對於落榜者來說，也應該找找自身的原因，積極開拓生活的空間。如果有這樣的態度，就能從失敗中獲取最大的收獲，為下次的努力打下基礎。高考落榜的打擊，不能說微不足道，但對於年輕人，生命正處於最富有活力的時期，這種打擊如果能激發自己頑強的生命力，在一定程度上說，也許還是一件好事。畢竟今後的路走得好不好，漫長的一生是否會達到輝煌，並不是一次高考就能決定了的。所以，在遇到挫折之後，知道繼續努力，那麼未來就仍掌握在我們自己手中。
如何處理師生及家長之間的關係？
在某中學裏麵，上初中二年級的浩然對請家長深有體會。他聰明活潑，隻要在動手方麵，無論做什麼事情都能夠做得很好，但是，學習卻是他的天敵。每次看到書就覺得頭疼，就這樣，學習成績總是提不上去，每次考試之後都要被老師請家長。在數次不見效果之後，老師又總是隔三岔五地來到家裏家訪，弄得浩然每次都要受到父母的批評。每次考試完之後，總是好幾天不敢回家。最後幾個同學密謀，如果老師打算到自己家裏家訪，他們就花錢到外麵請一個聲音和父母差不多的人給老師打電話，阻止老師對自己進行家訪。或者請些人冒充老師來家裏家訪，以此來逃避父母對自己的懲罰。這樣雖然逃避了一段時間，但是也不是長久的辦法，有一次果然被老師識破，結果使得浩然挨了父親的一頓猛揍。
“我不是不想學習，可每次拿起書我就頭疼。我覺得自己在這樣的環境下都快被逼瘋了！”浩然坐在那裏沮喪地說道。
心靈小語在學校裏麵，家長與老師之間為了做好互相交流，經常讓學生請家長到學校來。這的確有利於孩子們的學習，但是，一些學習不是很好的同學卻為這件事情非常頭疼。一方麵他們不敢違背老師的命令，另一方麵又怕自己被父母斥責和批評。
從孩子的心理上看，最厲害的懲罰莫過於請家長。據專家分析：一請家長孩子免不了要受“皮肉之苦”，自尊心強的孩子也怕家長在老師麵前因自己而“丟臉”，正因如此，請家長成了某些老師的“殺手鐧”。結果卻使孩子疏遠了老師，嚴重的甚至形成“心理暴力”，傷害了孩子的自尊心。老師要和家長溝通也可以采取家訪的形式，和家長談談心，共同商討孩子的教育問題，而不是“居高臨下”地指責，這樣家長也容易接受。當然，我們都知道老師的出發點是好的，是為了更好地教育孩子，教育學上對孩子犯錯時老師和家長一起處理持讚同態度，請家長也是溝通的一種方法。但由於學生的承受能力及家長的理解不同，產生的效果也會不同。因此，作為老師也應換個角度想想，如何靈活機動地處理好問題，隻有這樣，才能在學生中間樹立威信。
從對孩子的教育而言，請家長這種解決問題的方式，是一種溝通還是老師對處理問題的逃避？有人認為，作為教師來說，這是一種放棄教育責任的做法，把問題推給了家長，如果家長脾氣急躁一點，認為孩子犯錯，要自己在老師麵前賠不是，很沒麵子，回家後就可能遷怒於孩子。這會給孩子心靈帶來傷害，甚至會記恨老師，產生對立情緒，老師以後再做工作就更困難了。動不動就叫家長來，學生也會認為老師“無能”，隻會“告狀”，無形中加深了師生之間的隔閡，不利於孩子成長。