飲食注意
中性皮膚在飲食上要注意補充必需的維生素和蛋白質，多食水果、蔬菜、豆製品和奶製品，並注意保持心情舒暢，精神愉快，避免過多地使用化妝品。
適量地做一些戶外運動，使得皮膚更加健康、自然，充滿青春活力。
仔細嗬護肌膚
平常隻要生活作息正常、睡眠充足、確實做好清潔工作及基本保養，並注意選擇滋潤及營養素不太高的保養品，就足以保持皮膚的最佳狀態，造就最令人羨慕的膚質了。
嬌嫩敏感的幹性皮膚
幹性皮膚最明顯的特征是：皮脂分泌少，皮膚幹燥，缺少光澤，並容易產生皺紋。幹性皮膚比較“嬌嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化學性因素和紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。
保養重點
幹性皮膚，由於皮膚缺少水分及油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙。這種皮膚在寒風烈日、空氣幹燥的環境和持續在空調環境工作情況下，皮膚缺水的情況會更加嚴重。如長期不加以護理會產生皺紋，所以幹性皮膚必須通過適當的皮膚護理促使其恢複正常生理功能，以防未老先衰。但是，幹性皮膚，外觀上顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，故給人以清潔、美觀的感覺。隻要加強科學護養，即可以避免本身的不足，造就出美麗的肌膚。
潔麵
在選用潔膚品時，宜用不含堿性物質的膏霜型潔膚品，每天隻用潔麵乳洗一次臉。由於幹性皮膚特別缺水及容易因幹燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔麵劑。但潔麵劑不宜多用，每天一次就好，早上起床隻用溫水洗臉便可。
幹性皮膚注意保濕
幹性皮膚的新媽媽，在秋冬幹燥的季節，要格外注意保養，選用油脂含量高的護膚霜，防止皮膚幹燥，延緩皮膚的衰老。
潤膚
早晨，宜用冷霜或乳液滋潤皮膚，再用收斂性化妝水調整皮膚，塗足量營養霜。晚上，要用足量的乳液、營養性化妝水、營養霜。
塗日、晚霜要趁皮膚濕潤時。趁皮膚仍濕潤時，可塗上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感，如果等到臉上已完全幹透才塗，就不會有很好的效果了。如果皮膚非常敏感幹燥，在塗晚霜之前，最好抹上具高度滋養效果的活細胞精華素或玫瑰精油，它能防止肌膚老化、抗皺紋、深層滋養、再生，非常適合幹性膚質。
可用蒸汽蒸麵以加快麵部血液循環，補充必需的水分和油分，具體方法如下：在做蒸汽蒸麵之前，先在麵部敷上一些營養霜，然後用電熱杯或臉盆，加水，並加入適量的甘油等護膚品，待蒸汽上升時，將麵部置於蒸汽上方熏蒸，以麵部潮紅為度，每次5～10分鍾，所以一般每周可進行1～2次。
堅持每天按摩1～2次麵部，每次5分鍾左右，可以促進血液循環，改善皮膚的生理功能。
自製麵膜
敷水分麵膜：秋冬肌膚水分容易流失，日霜晚霜未必能深層滋潤，所以每星期別忘了最少做一次補濕麵膜以滋養肌膚。很多護膚品均以橄欖油作主要成分，滋潤防皺功能一流，更是幹性肌膚的保養妙丹。可選用幹性皮膚的麵膜敷麵，一般情況下，敷麵25～30分鍾即可。常用的適用於幹性皮膚的塗劑有：鮮雞蛋黃1個，麵粉2茶匙，橄欖油2～3滴，蜂蜜1茶匙，調和成濃漿敷臉，可令皮膚組織回複天然光澤。把整根香蕉搗成糊狀，在臉上厚厚地塗上一層，幹燥10分鍾後再用溫水洗淨。用鮮牛奶或奶粉調成的奶在臉上塗一層，15分鍾後洗去。把橄欖油加熱至37℃左右，然後把一塊紗布浸在油中，覆在臉上，隻露出眼睛和嘴巴，10分鍾後除去，然後照正常程序洗臉，這種方法適用於皮膚特別幹燥的人使用，對防止皮膚衰老有所幫助。
飲食注意
幹性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。
有得有失：油性皮膚
擁有油性肌膚最大的好處是皺紋少，不易敏感，最惱人的是剛洗完臉，不一會鼻尖就會油光可鑒，總感覺油膩膩的，而且出油越多的臉，越有可能幹燥缺水，如果不用心護理，一不留神就能成為糟糕透頂的油性敏感幹燥缺水型肌膚。
保養重點
油性皮膚皮脂排泄旺盛，臉部油膩光亮、粗糙，有些像橘子皮。特別是在T型區的額頭、鼻子和下巴，油脂分泌更多，極易發生痤瘡、粉刺等。油性皮膚不易起皺紋，對外界刺激耐受力較強，用紙巾測驗試法呈透明狀。所以油性皮膚保養重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。
潔麵
油性洗臉次數可以增加，但不要過於頻繁，每天早晚各一次已足夠了。選擇去除油性汙垢能力強的清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏堿性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次，潔麵水溫可偏高，以40℃左右為宜。用潔麵力度強的香皂或青瓜洗麵奶，去掉附著在毛孔中的汙物，用洗麵海綿反複擦洗潔淨。用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使麵部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後也可用熱毛巾反複濕敷麵部，使毛孔打開，從而有效地去除油汙。
就算麵部的其他部位都顯得油汪汪，但眼部還是同別的人一樣，是細薄而脆弱的。
將蘸上非油性卸妝乳的化妝棉片按在眼部幾秒鍾，讓它吸收，清潔眼妝，然後輕輕拂去眼部周圍的睫毛膏、眼影等化妝品的殘留物。
潤膚
白天日間保養側重於“保濕”的護理上。可以選用親水性的乳液。晚上油性皮膚可以選擇較清爽的晚間護理品，如含有植物成分的親水性產品。年齡30歲以上的女性，即使是油性皮膚，也要注意營養的補充，因為油性皮膚僅僅是“油脂”的分泌比較多，但並不表示就不需要除了油脂以外其他的營養成分。所以，要盡量選用含有保濕補水成分的夜間營養護理產品。
許多人誤以為油性肌膚不需要塗潤膚露，以免“油上加油”，其實不然。潤膚露除滋潤肌膚外，還可增強肌膚對陽光、塵埃等的抵禦能力，最重要的是選用不含油分的、保濕類的潤膚露。
自製麵膜
可選用適用於油性皮膚的麵膜進行敷麵，每周1～2次。常用的方法有：在攪碎的蛋黃裏加一點小蘇打，滴入2滴檸檬汁，拌勻後塗在臉上，15分鍾後洗去。將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，塗在麵上。10～15分鍾後用溫水洗去，再往臉上撒些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻後在臉上和頸部塗上薄層，幹燥20分鍾後洗去。深層潔膚麵膜與水分麵膜交替用。深層清潔麵膜常常有去汙及控油作用，最好隔天再敷純水分麵膜補充水分。
某些食物會剌激肌膚，使問題更嚴重。皮膚油脂如果呈現經常性的分泌旺盛，就需要內外兼治地保養。咖啡、酒精、巧克力、鹽等最好少吃，而蔬菜水果、蒸餾水、活性乳酪、鮮魚則不妨多吃多喝。先改善皮膚素質，再控製油脂分泌。
白醋——油性皮膚克星
油性皮膚洗臉時在熱水中滴幾滴白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，並減輕毛孔阻塞。
04 新媽媽如何選擇護膚品
在購買護膚品、化妝品時，新媽媽經常會不確定所買到的產品質量到底如何，即使是去買相對放心的品牌產品，也會擔心有沒有可能是假冒產品。下麵幾個簡單的檢測方法，大家不妨試試，就知道你用的產品是不是值得放心使用了。
產後如何選擇化妝水
一提到化妝水，不常化妝的人總覺這三個字和自己無關。雖然不見得所有女性都喜歡化妝，但是應該沒有從來不洗臉的人吧！既然如此，化妝水就很重要！因為化妝水可以讓你洗過的臉更幹淨。
化妝水是一種液體化妝品，雖然有一些香味，但化妝水不是芳香製品，它也不是酒精製劑，雖然也可含少許酒精；它的用途不在於添香、除臭，而在於它有多種美容護膚功能。它能使皮膚柔軟，保持適度水分。還能殺滅皮麵致病菌，兼能收斂、漂白、保護曬黑後的皮膚。還用於孩子護膚和痤瘡治療。它除了用於軀體外，也大量用於麵部，實為新媽媽恢複往日風采的上佳首選良方。
化妝水中85%以上是精製過的水，其餘成分則視其訴求而定。常見的保濕化妝水添加水性保濕劑，還包括低量的香料、色素、界麵活性劑、防腐劑及酒精。市麵上大概九成以上的化妝水屬於這一類。
去角質化妝水中一般含果酸、水楊酸等成分。至於強調收斂功能的化妝水則常添加收斂劑、酒精等，使毛孔附近的角質蛋白凝結，達到控油的作用，擦起來會涼涼的。
雖然一般洗麵奶具有清潔的效果，事實上使用洗麵奶洗臉，多半隻能洗掉附著在皮膚表層的髒東西，像是灰塵、彩妝、卸妝後殘留的卸妝油等，但是皮膚裏層的汙垢依舊無法清除，而化妝水含有殺菌、清潔成分，洗臉後用化妝棉蘸化妝水，在臉部輕拍，可以較徹底地清除肌膚裏層的有害細菌。
化妝水根據使用的目的不同可分為以下幾種類型：
堿性化妝水
堿性化妝水又稱去垢化妝水、潤膚化妝水、美容化妝水，是為了除去附著於皮膚上的汙垢和皮膚分泌的脂肪，清潔皮膚而使用的化妝水。新媽媽分娩時常大汗淋漓，如果能用它清洗將有良好效果。
防粉刺化妝水
防粉刺化妝水就是一種專用防治粉刺和青春痘的透明化妝水。
去臭化妝水
去臭化妝水又稱去臭洗液，是防止體臭、腋臭和汗臭的專用化妝水。
柔軟性化妝水
除了基本的水分補充與保濕功用外，還能透過不同的保濕劑組合、水溶性高分子的有無，以及酒精含量的多寡等，來突顯皮膚的觸感。
雙層化妝水
雙層化妝水是由兩層以上的液層所組成的化妝水，分為油層和水層組成的液型，及水層和粉體組成的固型兩種，具有上述化妝水的優點，使用前需要先搖晃，使之充分混合後才能使用。
收斂性化妝水
收斂性化妝水能抑製皮脂與汗液過度的分泌，使用後相當清爽，是油性皮膚或炎炎夏日很好的護膚選擇。
選擇化妝水，以弱酸性為宜。因為洗臉後肌膚的pH值會偏於堿性，隻有弱酸性才能平衡肌膚的酸堿值。化妝水分為油性肌膚、幹性肌膚、正常肌膚型等，在選擇時要根據自己的膚質選擇。
化妝水最好選擇不含酒精、不會刺激肌膚的產品。對酒精過敏或皮膚較敏感的人，更要小心挑選。
對長有青春痘或粉刺的人，應該選擇成分中含有金縷梅、薄荷、小黃瓜等有消炎作用的化妝水，幫助治療和護理肌膚。
洗完臉一定要擦幹（而不是等風幹），要用化妝水來進行調膚。因為皮膚有“酸性膜”，防止細菌的侵入，以及二度清潔，但不要拍在臉上，要用化妝棉擦在臉上，會發現化妝棉有些髒了，是因為二度深清潔的原因。
使用緊肌的柔膚水後，皮膚會有一種清爽感，因為收斂型化妝水中含有分解皮脂的成分，能達到暫時抑製油脂分泌的效果。
因此油性皮膚的人，可在T部位使用這類化妝水，但幹燥部位應盡力避免。此外，化妝前使用收斂化妝水，還可達到使彩妝持久的效果。
對於平時不化妝的臉，如果感到T部位開始出油時，可隨時用收斂化妝水抑製。
敏感型肌膚，最好選用無需二次清潔的優質清潔產品，然後直接用手指或手掌取保濕型、舒緩型的化妝水，在臉上輕拍和輕按。手心或手指皮膚是比任何棉片都更溫潤的，可將摩擦的刺激降到最低。
化妝水幫你護膚
想要有張幹淨、清爽的臉嗎？不用太麻煩，記得在用洗麵奶洗臉後，多加一個使用化妝水的步驟，就能輕輕鬆鬆擁有一張好臉！
6 個識別劣質護膚品的秘訣
多起化妝品風波之後，許多消費者對美麗的化妝品開始變得滿腹疑惑甚至恐慌，天知道怎麼樣才能辨認化妝品的安全？總不能每買一瓶化妝品都要送去檢測吧？
彩妝、保養品種類和功能越多，越讓人難以選擇，加上黑心商品頻傳，我們用在臉上的產品，到底夠不夠安全？近來如何分辨化妝保養品的好壞似乎越來越受重視。跟我們一起，用非常簡易的方法，在家DIY檢測化妝保養品的特性。
化妝水
滴一些化妝水在試紙上，如果pH值小於7，試紙呈現紅色就是酸性；大於7且呈現藍色就是堿性。
如果測出來接近pH7中性或是接近皮膚酸堿值pH5.5，代表你的化妝水很溫和不會刺激皮膚。
但若是想要你的化妝水具有收斂或去角質功能，pH值4～5之間則是最理想。
精華露
將精華露滴在一疊麵紙或化妝棉上觀察滲透力，越容易向下滲透，表示分子小、穿透力強容易被皮膚吸收。如果隻是在表麵擴散，就表示滲透力差，不好吸收。
乳液
將適當的乳液倒進水裏，如乳液浮在水上邊，證明裏邊含油石酯，再輕輕搖晃，液體如果變成了乳白色，說明乳液含乳化劑。
乳化劑是一種表麵活性劑，它們會破壞皮膚的組織結構，導致皮膚敏感，並有很強的致癌性。
反之，如果倒在水裏，乳液下沉到底部，證明不含油石酯，消費者可安心使用。
麵霜
取少量麵霜放在勺子裏，可用酒精燈或蠟燭加熱，符合標準的產品會像牛奶燒開形成的狀態一樣，味道不會改變，且更加濃鬱。
如果燃燒時有噴濺、冒濃煙、味道變得嗆鼻、燃盡後勺底殘留有油質，就說明礦物油超標或者有硼化物填充。
卸妝油
將適量卸妝油滴入一杯清水中，攪拌一下讓卸妝油和水充分乳化變成白色，這時如果在水表麵還浮有一些透明的油脂，表示這些油脂是無法被乳化洗淨。
如果這些油脂含有致痘成分，建議你使用卸妝油之後，還是乖乖再洗一次臉吧。
唇膏
在購買唇膏時，將唇膏樣品抹在自己的手背上，然後用銀戒指在上麵磨擦，邊磨邊觀察唇膏的顏色變化，唇膏變黑說明唇膏中含鉛，黑色越深，含鉛量越大。
是不是其實很簡單呢？其實隻要自己掌握了我們傳授的這些方法，不妨試試你身邊的這些護膚品，看看他們究竟合不合格呢？
化妝品多樣化
對化妝品的選用不要“從一而終”。有的人為了追求或習慣於一種名牌，幾年或十幾年使用一種牌子的化妝品，似乎這是最佳的選擇，豈知任何化妝品都有抑製某一些物質的特性，所以當隻使用一種化妝品時，某一些物質得到抑製，另外一些物質卻泛濫成災，同樣會給皮膚帶來不利的影響。
要有識別劣質化妝品的火眼金睛。買化妝品不僅要看外表，還要打開看看內容。化妝品品質低劣和過期一般都會有一些改變，如化妝品的顏色由原來的正常色變為黑色、黃色、褐色；出現氣泡和怪味；表麵呈現異色和黴斑。要認真察看化妝品的監督標識，生產日期。揚長避短，瞪大你的雙眼，認真識別，讓品質優良的化妝品成為你美麗的伴侶，小心別讓假冒偽劣產品鑽了空子。
5 種精油各顯神通
所有的植物都會進行光合作用，它的細胞會分泌出芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散布在花瓣、葉子或樹幹上。將香囊提煉萃取後，即成為我們所稱的“植物精油”。
精油可由250種以上不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此精油對人體的奧妙作用是無比的寬廣。
薰衣草精油
精油中的管家婆，不管是有關於心靈壓力、情緒的問題，薰衣草的出現可以讓這些狀況消除，薰衣草也是很好的抗憂鬱精油，因此，女性各種因激素失調而引起的情緒問題，如：經前緊張症、更年期抑鬱症、產後憂鬱症等等，也都可以利用直接吸嗅或按摩來改善症狀。
薰衣草是最具功效的通經精油。但凡女性會遇到的各種經期失調問題，都可以從薰衣草精油這兒得到幫助。薰衣草有很好的鎮定安撫功效。女性如果有因壓力、情緒焦慮、激素不平衡而引起的失眠症狀，也可以利用它來幫助睡眠的問題。而另一個值得推薦的原因是針對肌肉的酸痛與輕微不適，像是小的燙傷或是擦傷，都有很好的緩解功效。
茶樹精油
自然界中的抗菌大師，抗菌的效果遠近馳名，不僅對於環境的殺菌效果有幫助，對於身體的免疫力也有很好的提升。
茶樹精油對皮膚有極佳的淨化效果，改善傷口感染的化膿現象，以及癤和痛。清除水痘和帶狀皰疹所能引起的小痘痘和不潔部位。可用於灼傷、瘡、曬傷、疣、圓癬、皰疹和香港腳；也可治療頭皮過幹與皮。
但要注意的是在皮膚的敏感部位，可引起刺激反應，這點非常重要，我們在使用時千萬不能因為它效果好，而急於求成，而過量的使用或頻繁使用。正確的使用方法是：根據皮膚的情況直接或稀釋後用棉花棒蘸取點滴在患處，一般一天3次足夠。
迷迭香精油
效果直逼綠茶油精，頭暈、精神不佳一個人一年總會有幾次，選擇用清新但不刺鼻的迷迭香是對鼻子的一種體貼，不僅可以提神醒腦，也能讓人有耳目一新的新感受，享受讓天然淡草味圍繞的感覺，其實在家中就能簡單準備。
洋甘菊精油
洋甘菊精油萃取自花朵的精華，香氣清新迷人，有人也稱其為羅馬春黃菊。有平靜和舒緩的芳香的效益。它的安撫和消炎特性極被推崇。在對抗沮喪和減少焦慮上十分有益，因此能夠很有效地幫助入睡。
洋甘菊精油有絕佳的鎮靜及鬆弛效果，有效舒緩緊張，使心靈感到平和。止痛的功能能減輕肌肉疼痛、頭痛、神經痛、牙痛、經痛等各種身體不適。對皮膚的療效包括改善麵部、消除浮腫，溫和鎮靜調理幹性及敏感性肌膚，不管是你們家有沒有小朋友，我想選擇對肌膚溫和的DIY保養品應該不會讓人反對，而洋甘菊正是其中的佼佼者。
而對於夏天所要讓人無法忽視的日曬，以及女性所重視的肌膚保養，洋甘菊不管是用在乳液裏麵還是化妝水中，溫和的感覺可以讓你放心使用，連小朋友也能安心，而洋甘菊的鎮靜效果，也不是藥膏可以比擬的。
保存精油注意期限
一般的精油可以保存個幾年都沒問題，像是檀香、乳香，就跟酒類一樣越久越醇，但是要注意氧化的問題，如果常開蓋子接觸空氣的話，精油就容易變質。所以保存精油的時候要特別留意保存期限。
薄荷精油
是居家精油中相當實用的精油，畢竟消化不良的幾率也是很常見的毛病。薄荷的天然幫助消化的能力，讓腸胃消化不良或是惡心的感覺可以獲得緩解，而另外還具有解熱的效果，如果你擔心小兒會讓你的腸胃有點不舒服，薄荷的天然解熱能給你健康的居家生活。
雖然精油的好處很多但是使用錯誤的話，仍會造成一些後遺症，所以開始使用某一種精油以前，最好都要先做皮膚測試，以免過敏。
簡易的皮膚測試方法：在一茶匙基底油當中加入一滴精油（1%稀釋），抹在耳後、手肘彎曲處或手腕內側，並在皮膚上停留24小時勿洗掉，如果沒有紅腫、刺激就表示可接受此種精油。一次最多可以試驗六種精油，但是必須記錄好什麼精油塗在什麼部位，這樣才能確定哪一種是安全的。
用麵膜留住你的美
據說晚上在臉上塗抹雞蛋清，蛋清幹了便形成緊繃在臉上的一層膜，早上起來用清水洗掉，可令臉上的皮膚細膩嬌嫩，保持青春的光彩。傳說，這就是現代流行麵膜的起源。
麵膜，作為日常護膚的一個補充，一般一周使用1～2次，具有深層清潔、補水、滋養修護、美白等功效。從使用方法來分，有撕拉式麵膜、水洗式膏狀麵膜、免洗式膏狀麵膜和貼布式麵膜等幾種，如果根據麵膜的功效，大概可分成這樣幾類：迅速提高肌膚水分的保濕麵膜、具有美白效果的美白麵膜、具有各種藥效功能的中草藥麵膜、具有清潔膚功能的清潔麵膜、具有去除油脂功能的清爽麵膜。新媽媽可以根據不同的需要來選擇麵膜。
首先了解自己的膚質和產品的成分。不同的膚質適合不同的麵膜產品，盲目使用效果隻能適得其反。尤其是敏感性肌膚，亂用麵膜有可能導致麵部疾病。
比較好的麵膜貼中含有的營養成分相對較多，所以重量自然也就較大。敷這樣的麵貼膜，最好讓身體平躺，讓它的自身重量充分壓貼在臉上。好的麵膜貼首先要能充分隔離皮膚與外界空氣，讓皮膚毛孔打開，然後才能將營養成分輸送到皮膚內部，如果拆開包裝發現麵膜貼上的營養液不夠黏稠，則說明該產品的隔離效果可能欠缺。
麵膜更營養
使用麵膜前要先潔麵。用溫熱的水讓毛孔打開，排出皮脂和汙垢，麵膜營養成分就更容易被吸收進皮膚了。
注意麵膜的保質期，確保在麵膜的保質期內使用。
即將過期或已經過期的麵膜再怎麼“打折促銷”也不要購買。若發現顏色變深或間隔有深色斑點，便是質變的標誌。
顏色變化一般是由黴菌和細菌引起的，黴菌的孢子一般都具有色素，有些細菌菌落和酵母也呈現顏色。
聞氣味，因細菌發酵，麵膜中的有機物分解產生酵氣，原來的芳香已或多或少地消失。微生物在生長過程中會產生各種氣體。
在麵膜的使用上，清潔麵膜每天使用會造成引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質失去抵禦外來侵害的能力。
如果說滋潤麵膜容易引起暗瘡；補水麵膜，則可以在幹燥的季節裏每天使用。
應該先從溫度較低的兩頰開始，然後是額頭、鼻子、下巴。另外，麵膜的薄厚也很有講究，一定要蓋住毛孔，這樣麵膜的成分才能更好地發揮作用。
敷麵膜的時間不是越長越好。時間“超支”，會導致肌膚失水、失養。除了遵照說明書，你可以根據不同的麵膜做一個大概的估算。
水分含量適中的，大約15分種就卸掉，以免麵膜幹後反從肌膚中吸收水分；水分含量高的，可以多用一會，但最多30分鍾就要卸掉。
05 產後護發四大妙方
隨著孕期激素的改變，有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之後，激素的又一次巨變，使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。
這些都是激素惹的禍，到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢？我們教你一些護發妙方。
頭發最喜歡的養分：蛋白質
不難理解，健康的頭發有賴於全身的健康，而健康的身體則離不開豐富的營養。
很少有人知道，均衡的營養才是美發的根本之道。頭發的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為頭發上的毛乳頭不斷吸收血液中的營養，供給發根之故。
人體飲食一旦出了問題（如偏食、營養不良、節食等），頭發將難以呈現健康的色澤。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發，日常均衡的飲食相當重要！
頭發的正常生長有賴於毛乳頭內有供應頭發營養的血管；毛乳頭周圍的毛母角化細胞使頭發生長茂盛；毛母色素細胞分泌黑色素，合成色素顆粒，並充盈毛發，使頭發烏黑。顯然，如果頭發得不到各種必需的營養，就會枯焦、稀疏、過早脫落。據分析，頭發成分中97%的蛋白質，頭發的生長需要一定量的含硫氨基酸，而這種氨基酸人體並不能合成，必須由攝入的蛋白質來提供。
假如人們每天蛋白質的攝入量少於50克，就會造成人體蛋白質的嚴重缺乏，這勢必影響頭發的生長。
在非洲黃金海岸地區土著民族兒童的一種惡性營養不良病，得這種病的兒童，其頭發明顯減少，而且幹、脆、無光澤、易拔脫，從正常的黑色變為淡紅色或白色。